چرا مقام رهبری تاریخ نمی خوانند؟
سید حسین جاودانی
1 ـ سید ضیاء الدین طباطبایی در واپسین روزهای سرد زمستان سال 1299 شمسی و آنگاه که به پشتوانه مرد قزاق درشت گوی و درشت خویی تهران را فتح کرد و فرمان نخست وزیری رابه اجبار از احمد شاه نوجوان و فربه تحویل گرفت، در نخستین اقدام سیاسی خود، به بازداشت گسترده فعالین سیاسی دست زد تا احتمالا کسی با صدای بلند نگوید که آقای نخست وزیر باکودتا بر سر کار آمده است!
فعالینی که بازداشت شدند، همه طیفهای سیاسی آن روزگار را در بر می گرفت، هم قوام السلطنه را در بر می گرفت و هم مصدق السلطنه را (که طنز روزگار آن دو را سالها بعد،رودرروی هم قرار داد) و هم البته مدرس را ( عالم دینی و سیاسی با صلابت آن ایام).
اینها البته مثل هم فکر نمی کردند، اما مثل هم گرفتار بند زندان آقای نخست وزیر شدند والبته در همان زندان، دولت مستعجل طباطبایی را بدرقه کردند و تشت رسوایی کودتاگران زود بر زمین افتاد. هرچند که آن قزاق درشتخوی، سالها با استبداد قزاقی کرد و سلطانی!
شاید بزرگترین عاملی که کابینه کوتاه مدت و جوانمرگ سید ضیاء را به کابینه سیاه مشهورکرد، همین اقدام او بود.
البته این سید ضیاء، خود داستان جالبی دارد و زندگی پر فرازو نشیب سیاسی وی تقریبا در میان رجال سیاسی ایران کم نظیر است، اما از قضا کهنسالان و تاریخنگاران وقتی که آن دوران را به یاد می آورند، همان بگیر و ببند را به خاطر می آورند و بر تکیه دهنده صندلی اول آن کابینه سیاه، چیزهایی نثار می کنند!!
2 ـ این روزها موج جدیدی از بازداشت فعالین سیاسی آغاز شده است، شاید که به مانند 89 سال پیش، فعالین در خلوت و جلوت راز مگو را نگویند!!
چقدر زیبا و دلنشین می گفت آن استاد فرهیخته در بند استبداد که: ظاهرا جمهوری اسلامی مصر است که اگر محمد رضای پهلوی نتوانست به شعار خود که پیکان برای همه ایرانیان بود جامه عمل پوشاند، اما اینان به آرمان خود که زندان برای همه ایرانیان است دست یابند!
حجم بازداشتهای پس از 22 خرداد، به لحاظ کمی و افراد سرشناس درگیر در آن، در تاریخ معاصر بی سابقه بوده است و مقام رهبری توانسته اند رکورد جدیدی برای خود ثبت کنند!!
3ـ ما ظاهرا دستور مستقیمی از رهبری در تایید این بازداشتها نمی بینیم، اما آیا این، رافع مسئولیتهای خطیر ایشان هست؟ و آیا حضرت ایشان را از اتهام آمریت در این بازداشتهای غیر قانونی مبرا می کند؟ به نظر می رسد که پاسخ منفی است. تقریبا همه نهادهایی که در بازداشتهادست دارند، مستقیما زیر نظر ایشان فعالیت می کنند، سپاه را که خود فرماندهی آنرا تعیین می کنند و سپاهیان نیز به فرمانبرداری افتخار می کنند و وزارت اطلاعات هم که هرچند مثلا در کابینه جای دارد، اما ظاهرا و بنا بر اقوال متواتر سیاسیون، بدون اذن ایشان به خود وزیر نمی بیند.
بنابراین بنا برعرف متداول و مقبول سیاسی که بالاترین فرد هر دستگاه را در باب اعمال آندستگاه پاسخگو می داند، شخص ایشان باید پاسخگوی تکرار مکرر نقض قوانین در بازداشت خودسرانه افراد( اعم از سیاسی و غیر سیاسی) باشند، همچنان که خود ایشان در زمان رژیم گذشته، به درستی شاه را مسئول اقدامات غیر قانونی ساواک بدنام می دانستند.
4ـ به غیر از فرایند حقوقی، عدم توجه جدی مقام رهبری به تاریخ معاصر ایران مایه تاسف و اندوه است. فارغ از انتقادات شکلی و محتوایی به رفتار سیاسی ایشان، این انتظار بجا بود که نوع عملکرد ایشان، باز تولید گذشته تاریخی رجال سیاسی این مملکت نباشد.
در صدر نوشتار، داستان کابینه ناکام سید ضیاء را ذکر کردم. براستی حجم عظیم بازداشتهای سال 1299، چه دردی از طباطبایی را دوا کرد که در سال 1388 دردهای جمهوری اسلامی را درمان کند؟ مگر مستمسک شیپورچی بی وزن و مقداری چون ضرغامی در تلویزیون و قاضیان و دادستانهایی که از بیداد آنان باید به خدا پناه برد در قوه عدلیه ایران، این نبود که اینان که در زندانند، باعثان و بانیان اغتشاشند!!؟
اکنون که به قدرت قاهره شحنگان! همه در سکوت زندانند و محبوس، پس چرا به تعبیر شما آشوب و به ظن ما اعتراض، پایان نیافته است؟ اگر براستی آنان متولیان و افسونگران این میدان بودند، پس چرا میدان همچنان پر از آشوب و بلوا است؟
پر واضح است که دلیلی بر مدعای اینان وجود ندارد. آنچه که اکنون در ایران رخ می دهد، رشد طبقه متوسط ایرانیان و آگاهی به حقوق اولیه خود در تعیین سرنوشت سیاسی است، چیزی که با سفسطه استبدادی پایان نمی پذیرد و مساله اصلی مورد نزاع را پایان نمی دهد، اما این مساله اصلی چیست؟
5 ـ آیا امروز مساله اساسی ما ایرانیان آنست که چرا احمدی نژاد به طور قانونی و مشروع کرسی ریاست جمهوری را در اختیار گرفته است یا خیر؟( هر چند این خود نکته مهم و سزاوار تاملی است.)
به نظر می رسد که پاسخ این نیست، هدف اصلی این اعتراضات، معطوف به اینست که چرا نظام با اعتراض مسالمت آمیز مردم، آنچنان سرکوب گرایانه برخورد کرده است؟ در حقیقت آنچه که در 22 خرداد و بعد از آن رخ داد، آغاز پرسشگری جدی طبقه متوسط ایران بود.
مردم می پرسند که در این نظام با داعیه الهی، به غیر از انبوه تکالیف سیاسی که تایید مداوم حاکمیت ولایت فقیه و ارزشهای مورد تبلیغ سیستم را شامل می شود، آیا حقوقی نیز دارند یا خیر؟ آیا می توانند اگر به مسئله ای (مثلا نتایج انتخابات) معترض بودند، به خیابان بیایند و اعتراض کنند؟ می توانند با رهبرشان دیالوگ کنند( البته در یک مسیر نهادینه شده و نه در یک
برخورد اتفاقی در یک جلسه دانشجویی که از قضا سند افتخار آزاد اندیشی جمهوری اسلامی شده است!) و یا صرفاًٌ این رابطه مونولوگ وار ادامه پیدا خواهد کرد؟
مردم می پرسند که پدران و مادران و برادران و خواهران بزرگترشان در انقلاب 57، با آنان این قرار را نگذاشته بودند که اگر با هم جمع شدند و شاداب و با هیجان به خیابان آمدند تا یکی از شعارهای 57 را سردهند، چکمه پوشان سیاه پوش و لباس شخصی ها( چقدر این واژه نمادین مضحک شده است) با باتوم و شوکر برقی به جانشان بیفتند و سیاهشان کنند!
و البته هزاران سوال بی جواب دیگر.
بنابر این آیا بهتر نیست مقام رهبری و نظام جمهوری اسلامی هم در تحلیل جنبش امروز ملت
ایران و با نگاهی جدی به تاریخ، درصد اشتباهات خود را کاهش دهندو آن را یکسره معلول استکبار خارجی نپندارند؟
6 ـ ظاهرا در کتابخانه جامع مقام رهبری( به تعبیر جناب حداد عادل) قفسه های کتب تاریخی سخت کم رونق است. بهتر است آنرا فربه کنند تا نیازی به فربه شدن نیروهای امنیتی نباشد.
هزاران سال قدمت تاریخی نشتیفان و تمدن کهن آن
۱۳۸۸ دی ۱۰, پنجشنبه
۱۳۸۸ دی ۹, چهارشنبه
اختصاصی جرس / ایرنا از حصر خانگی میرحسین موسوی و مهدی کروبی خبر دادخبرفوری :اختصاصی جرس / ایرنا از حصر خانگی میرحسین موسوی و مهدی کروبی خبر داد :خبر فوری
خبر > سیاسی
تاریخ انتشار: ۰۹ دی ۱۳۸۸, ساعت ۸:۰۵ بعد از ظهر |
اختصاصی جرس / ایرنا از حصر خانگی میرحسین موسوی و مهدی کروبی خبر داد
جنبش راه سبز (جرس): خبرگزاری دولتی ایرنا از انتقال میرحسین موسوی و مهدی کروبی به یکی از شهرک های کلارآباد مازندارن توسط اعضا اطلاعات سپاه و وزارت اطلاعات خبر داده است. این در حالیست که براساس پی گیریهای خبرنگار جرس چنین موضوعی تاکنون صحت ندارد و کذب محض است.
بولتن داخلی ویژه خبرگزاری دولتی ایرنا ادعا کرده است : اعضاء اطلاعات سپاه و وزارت اطلاعات پس از جمع بندی شرایط حفاظتی موسوی و کروبی که به دلیل شعله ور شدن آتش خشم مردم تهران از اعمال آن دو از وضعیت قرمز عبور کرده بود ، با هدف حفاظت از جان موسوی و کروبی ، آنان را
در یکی از شهرکهای کلارآباد مازندران پناه دادند.
خبرگزاری دولت به نقل از یک منبع آگاه مدعی شده است: در حال حاضر موسوی و کروبی تحت کنترل شدید نیروهای وزارت اطلاعات و سپاه بوده و در کلارآباد مستقر هستند
تاریخ انتشار: ۰۹ دی ۱۳۸۸, ساعت ۸:۰۵ بعد از ظهر |
اختصاصی جرس / ایرنا از حصر خانگی میرحسین موسوی و مهدی کروبی خبر داد
جنبش راه سبز (جرس): خبرگزاری دولتی ایرنا از انتقال میرحسین موسوی و مهدی کروبی به یکی از شهرک های کلارآباد مازندارن توسط اعضا اطلاعات سپاه و وزارت اطلاعات خبر داده است. این در حالیست که براساس پی گیریهای خبرنگار جرس چنین موضوعی تاکنون صحت ندارد و کذب محض است.
بولتن داخلی ویژه خبرگزاری دولتی ایرنا ادعا کرده است : اعضاء اطلاعات سپاه و وزارت اطلاعات پس از جمع بندی شرایط حفاظتی موسوی و کروبی که به دلیل شعله ور شدن آتش خشم مردم تهران از اعمال آن دو از وضعیت قرمز عبور کرده بود ، با هدف حفاظت از جان موسوی و کروبی ، آنان را
در یکی از شهرکهای کلارآباد مازندران پناه دادند.
خبرگزاری دولت به نقل از یک منبع آگاه مدعی شده است: در حال حاضر موسوی و کروبی تحت کنترل شدید نیروهای وزارت اطلاعات و سپاه بوده و در کلارآباد مستقر هستند
قدرتهای پوشالی اروپا و آمریکا و بازی با مردم
شما از پس پارازیت ها برآیید برنامه اتمی پیش کش!!!
حتما طی این چند روز شاهد قطع شدن برنامه بی بی سی و صدای امریکا بوده اید.این سوال در ذهن بسیاری از افراد پیش می اید که دولت آمریکا که مدعی ابرقدرتی دنیا هست و دولت فخیمه بریتانیا که میگوید آفتاب در کشور ما هرگز غروب نمی کند چطور نمیتوانند جلو یک پارازیت ریزی بر روی یک ماهواره جهانی را بگیریند.
آیا این دولتها اینقدر ضعیف هستند که وقتی کشوری آشکارا تمام قوانین بین المللی را زیر پا میگذارد و مستقیما به منافع ملی این دو دولت که شبکه های تلوزیونی آن باشد حمله میکند قادر به انجام هیچ عکس العملی نیست؟؟؟!!!
من به عنوان یک ایرانی این خواهش را از شما دارم اگر قادر نیستید جلوی این پارازیتهای جمهوری اسلامیرا بگیرید پس خواهشأ دهانتان را هم ببندید که حامی پشت پرده اویید و طی سی سال گذشته هر چه دیکته گفتید ملاها با غلط و بی غلط انجام داده ولی حالا که تارلخ مصرفشان تمام است چند سال با هیاهو ی برنامه هسته ای و دستاویز قرار دادن آن عمر حکومت خونخواران را اضافه نمودید پس صحبت نکنید که حالمان از شنیدن این موضوع دیگر بهم میخورد و فقط لاف گزاف میزنید و تنها کسانی که میتوانند این حکومت قرون وسطایی را عوض کنند به حق این ملت دلاور ایران خواهد بود.
با مطالعه ای که کرده نتیجه ای که من از بازی های شما گرفته ام 11سپتامبر هم دروغ محض و فریبی بیش نبود و اشغال عراق و ایران وپاکستان پیش برنامه سقوط غول اقتصادی چین است
حتما طی این چند روز شاهد قطع شدن برنامه بی بی سی و صدای امریکا بوده اید.این سوال در ذهن بسیاری از افراد پیش می اید که دولت آمریکا که مدعی ابرقدرتی دنیا هست و دولت فخیمه بریتانیا که میگوید آفتاب در کشور ما هرگز غروب نمی کند چطور نمیتوانند جلو یک پارازیت ریزی بر روی یک ماهواره جهانی را بگیریند.
آیا این دولتها اینقدر ضعیف هستند که وقتی کشوری آشکارا تمام قوانین بین المللی را زیر پا میگذارد و مستقیما به منافع ملی این دو دولت که شبکه های تلوزیونی آن باشد حمله میکند قادر به انجام هیچ عکس العملی نیست؟؟؟!!!
من به عنوان یک ایرانی این خواهش را از شما دارم اگر قادر نیستید جلوی این پارازیتهای جمهوری اسلامیرا بگیرید پس خواهشأ دهانتان را هم ببندید که حامی پشت پرده اویید و طی سی سال گذشته هر چه دیکته گفتید ملاها با غلط و بی غلط انجام داده ولی حالا که تارلخ مصرفشان تمام است چند سال با هیاهو ی برنامه هسته ای و دستاویز قرار دادن آن عمر حکومت خونخواران را اضافه نمودید پس صحبت نکنید که حالمان از شنیدن این موضوع دیگر بهم میخورد و فقط لاف گزاف میزنید و تنها کسانی که میتوانند این حکومت قرون وسطایی را عوض کنند به حق این ملت دلاور ایران خواهد بود.
با مطالعه ای که کرده نتیجه ای که من از بازی های شما گرفته ام 11سپتامبر هم دروغ محض و فریبی بیش نبود و اشغال عراق و ایران وپاکستان پیش برنامه سقوط غول اقتصادی چین است
هشدار جدی “جرس” به ملت رشید ایران درباره توطئه تازه کودتاگران دروغگو
|
شبکه جنبش راه سبز (جرس) در نخستین ساعات بامداد چهارشنبه نهم دیماه بیانیه مهمی خطاب به ملت ایران صادر کرد. در این بیانیه ضمن تاکید بر پرهیز جدی از خشونت آمده است: درشرایطی که دولت کودتا به گونه ناباورانه ای در روز عاشورا تظاهرات مسالمت آمیز مردم را به خاک و خون کشانده است ، دست پیش را گرفته و برای پوشاندن جنایت یزیدی خویش، با استفاده ابزاری از مقدسات مذهبی، موضوع "حرمت شکنی محرم" را مطرح می نماید و با این دستاویز که گوئی کسانی سوت یا دست زده اند! می خواهد در فضای فریبی که ایجاد کرده اقدام به سرکوب خونین و دستگیری های گسترده تر نماید.
متن کامل بیانیه
در فرهنگ مذهبی ما، نعل وارونه زدن و قرآن سرنیزه کردن های فریبکارانه برای تحریک احساسات و عواطف دینی توده های نا آگاه شیوه ای کاملا شناخته شده است.
رژیم استبدادی سلطنتی نیزاز این ترفندهای توطئه گرانه همواره تغذیه می کرد؛ نسل دیروز به خاطر دارند که چگونه ساواک و دستگاههای سرکوب، تلاش کرد قیام مردمی ۱۵ خرداد سال ۱۳۴۲ را با حمله به اتوبوس ها و مدارس دخترانه و آتش زدن سینماها مشکوک نماید وبا دستگیری و محاکمه و اعدام افرادی از جنوب شهر، آنرا حرکت کوری از ناحیه متعصبان مذهبی و اوباش و چاقوکشان علیه حقوق زنان جلوه دهد.
در آستانه انقلاب اسلامی 22 بهمن سال ۱۳۵۷ نیزهمگان شاهد آتش زدن بانکها، سینماها و برخی اماکن دولتی توسط ساواک و عوامل مشکوک حکومتی بوده ایم.
"کارناوال عاشورای 1" در تهران علیه دولت آقای خاتمی در سال ۱۳۷۶را هم نسل امروز بخاطر دارند و می دانند تمامیت طلبان از هیچ شیوه ای برای حفظ قدرت خویش فروگذاری نمی کنند.
اینک درشرایطی که دولت کودتا به گونه ناباورانه ای در روز عاشورا تظاهرات مسالمت آمیز مردم را به خاک و خون کشانده است ، دست پیش را گرفته و برای پوشاندن جنایت یزیدی خویش، با استفاده ابزاری از مقدسات مذهبی، موضوع "حرمت شکنی محرم" را مطرح می نماید و با این دستاویز که گوئی کسانی سوت یا دست زده اند! می خواهد در فضای فریبی که ایجاد کرده اقدام به سرکوب خونین و دستگیری های گسترده تر نماید.
جنبش سبز ملت ایران در اعتراض به دروغ و تقلب در انتخابات ریاست جمهوری آغاز شد، اما با توجه به عمق نارضایتی عمومی از حکام بی تدبیر به جنبشی ضد استبدادی برای احقاق حقوق به یغما رفته ملت، برقراری دموکراسی و احیای اصول فراموش شده قانون اساسی تبدیل شد.
متاسفانه رهبر و پاسداران استبداد دینی اعتراض مسالمت آمیز و حق طلبانه ملت ایران را - که حق قانونی و شرعی آنان است - به تعابیر نادرست "فتنه" و "اغتشاش" تعبیر کرده، خود را حق مطلق پنداشته و همانند همه دیکتاتورهای تاریخ هرگونه اعتراض به خود را توطئه اجانب و شورش بی بند و بارها علیه مقدسات دینی اعلام کردند و با سناریوهای نخ نمای پاره کردن عکس بنیانگذار جمهوری اسلامی در تظاهرات دانشجوئی 16 آذر و به راه انداختن "کارناوال عاشورای 2" در روز یکشنبه مقدمه فریب افکار عمومی را فراهم کرده اند. احیاگران شیوه های "اموی"، با حیله های "عمروعاصی"، "پیراهن عثمانی" علیه جنبش سبز علوی علم کرده اند.
آری در عاشورای 88 حرمت ماه حرام توسط ماموران بدنام لباس شخصی حکومت هتک شد و جان بیش از سی و هفت انسان بیگناه- که به فرموده قرآن کریم حرمت هر یک با حرمت جان تمام آدمیان برابر است - به ناحق گرفته شد. خشونتهای اعمال شده در یکشنبه خونین تهران و شهرستانها توسط ماموران لباس شخصی صورت گرفته است و عزاداران سبز حسینی کمترین دخالتی در آن نداشته اند. رژیم دروغ و تزویر باانتساب اعمالی که خود تدارک دیده بوده به معترضان مسالمت جو، برخی اذهان ناآگاه را فریفته و با تدارک راه پیمائی سراسری قصد سرکوب گسترده تری گرفته است.
ملت رشید ایران با سوابق تاریخی خویش با این سناریوها و ساز و کارهای سرکوب گران بخوبی آشنائی دارند و با چنین تحریکاتی در دام ددمنشان نمی افتند و با هوشیاری و مراقبت همگانی مانع ازابراز خشونت متقابل و واکنش های انفعالی و انعکاسی می گردند.
مطالبات جنبش سبز کاملا مشخص است: احیای اصول منسی قانون اساسی و پاکسازی جمهوری اسلامی از استبداد دینی. روش جنبش سبز مسالمت آمیزو ضد خشونت است. جنبش سبز بر اساس تعالیم حسینی و منطبق بر اصل امر به معروف و نهی از منکر و برعلیه مظالم اموی و شیوه های یزیدی به راه پر افتخار خود ادامه خواهد داد.
مکر و حیله و کیدهای شیطانی همواره به خودشان بر می گردد. این وعده الهی است که او نقشه های خائنین را به هدف نمیرساند (ان الله لایهدی کیدالخائنین) و کسانی که با پوشاندن حقیقت وافترا به حق طلبان و آزادی خواهان علیه مردم توطئه می کنند، خود در دام کیدشان گرفتار می شوند (والذین کفروا هم المکیدون).
سقوط دولت ظلم وعده الهی است. با ایمان به نصرت حق با صبر و بصیرت، با متانت و بردباری بدور از خشونت و شتاب راه سبزمان را ادامه می دهیم.
شبکه جنبش راه سبز (جرس) در نخستین ساعات بامداد چهارشنبه نهم دیماه بیانیه مهمی خطاب به ملت ایران صادر کرد. در این بیانیه ضمن تاکید بر پرهیز جدی از خشونت آمده است: درشرایطی که دولت کودتا به گونه ناباورانه ای در روز عاشورا تظاهرات مسالمت آمیز مردم را به خاک و خون کشانده است ، دست پیش را گرفته و برای پوشاندن جنایت یزیدی خویش، با استفاده ابزاری از مقدسات مذهبی، موضوع "حرمت شکنی محرم" را مطرح می نماید و با این دستاویز که گوئی کسانی سوت یا دست زده اند! می خواهد در فضای فریبی که ایجاد کرده اقدام به سرکوب خونین و دستگیری های گسترده تر نماید.
متن کامل بیانیه
در فرهنگ مذهبی ما، نعل وارونه زدن و قرآن سرنیزه کردن های فریبکارانه برای تحریک احساسات و عواطف دینی توده های نا آگاه شیوه ای کاملا شناخته شده است.
رژیم استبدادی سلطنتی نیزاز این ترفندهای توطئه گرانه همواره تغذیه می کرد؛ نسل دیروز به خاطر دارند که چگونه ساواک و دستگاههای سرکوب، تلاش کرد قیام مردمی ۱۵ خرداد سال ۱۳۴۲ را با حمله به اتوبوس ها و مدارس دخترانه و آتش زدن سینماها مشکوک نماید وبا دستگیری و محاکمه و اعدام افرادی از جنوب شهر، آنرا حرکت کوری از ناحیه متعصبان مذهبی و اوباش و چاقوکشان علیه حقوق زنان جلوه دهد.
در آستانه انقلاب اسلامی 22 بهمن سال ۱۳۵۷ نیزهمگان شاهد آتش زدن بانکها، سینماها و برخی اماکن دولتی توسط ساواک و عوامل مشکوک حکومتی بوده ایم.
"کارناوال عاشورای 1" در تهران علیه دولت آقای خاتمی در سال ۱۳۷۶را هم نسل امروز بخاطر دارند و می دانند تمامیت طلبان از هیچ شیوه ای برای حفظ قدرت خویش فروگذاری نمی کنند.
اینک درشرایطی که دولت کودتا به گونه ناباورانه ای در روز عاشورا تظاهرات مسالمت آمیز مردم را به خاک و خون کشانده است ، دست پیش را گرفته و برای پوشاندن جنایت یزیدی خویش، با استفاده ابزاری از مقدسات مذهبی، موضوع "حرمت شکنی محرم" را مطرح می نماید و با این دستاویز که گوئی کسانی سوت یا دست زده اند! می خواهد در فضای فریبی که ایجاد کرده اقدام به سرکوب خونین و دستگیری های گسترده تر نماید.
جنبش سبز ملت ایران در اعتراض به دروغ و تقلب در انتخابات ریاست جمهوری آغاز شد، اما با توجه به عمق نارضایتی عمومی از حکام بی تدبیر به جنبشی ضد استبدادی برای احقاق حقوق به یغما رفته ملت، برقراری دموکراسی و احیای اصول فراموش شده قانون اساسی تبدیل شد.
متاسفانه رهبر و پاسداران استبداد دینی اعتراض مسالمت آمیز و حق طلبانه ملت ایران را - که حق قانونی و شرعی آنان است - به تعابیر نادرست "فتنه" و "اغتشاش" تعبیر کرده، خود را حق مطلق پنداشته و همانند همه دیکتاتورهای تاریخ هرگونه اعتراض به خود را توطئه اجانب و شورش بی بند و بارها علیه مقدسات دینی اعلام کردند و با سناریوهای نخ نمای پاره کردن عکس بنیانگذار جمهوری اسلامی در تظاهرات دانشجوئی 16 آذر و به راه انداختن "کارناوال عاشورای 2" در روز یکشنبه مقدمه فریب افکار عمومی را فراهم کرده اند. احیاگران شیوه های "اموی"، با حیله های "عمروعاصی"، "پیراهن عثمانی" علیه جنبش سبز علوی علم کرده اند.
آری در عاشورای 88 حرمت ماه حرام توسط ماموران بدنام لباس شخصی حکومت هتک شد و جان بیش از سی و هفت انسان بیگناه- که به فرموده قرآن کریم حرمت هر یک با حرمت جان تمام آدمیان برابر است - به ناحق گرفته شد. خشونتهای اعمال شده در یکشنبه خونین تهران و شهرستانها توسط ماموران لباس شخصی صورت گرفته است و عزاداران سبز حسینی کمترین دخالتی در آن نداشته اند. رژیم دروغ و تزویر باانتساب اعمالی که خود تدارک دیده بوده به معترضان مسالمت جو، برخی اذهان ناآگاه را فریفته و با تدارک راه پیمائی سراسری قصد سرکوب گسترده تری گرفته است.
ملت رشید ایران با سوابق تاریخی خویش با این سناریوها و ساز و کارهای سرکوب گران بخوبی آشنائی دارند و با چنین تحریکاتی در دام ددمنشان نمی افتند و با هوشیاری و مراقبت همگانی مانع ازابراز خشونت متقابل و واکنش های انفعالی و انعکاسی می گردند.
مطالبات جنبش سبز کاملا مشخص است: احیای اصول منسی قانون اساسی و پاکسازی جمهوری اسلامی از استبداد دینی. روش جنبش سبز مسالمت آمیزو ضد خشونت است. جنبش سبز بر اساس تعالیم حسینی و منطبق بر اصل امر به معروف و نهی از منکر و برعلیه مظالم اموی و شیوه های یزیدی به راه پر افتخار خود ادامه خواهد داد.
مکر و حیله و کیدهای شیطانی همواره به خودشان بر می گردد. این وعده الهی است که او نقشه های خائنین را به هدف نمیرساند (ان الله لایهدی کیدالخائنین) و کسانی که با پوشاندن حقیقت وافترا به حق طلبان و آزادی خواهان علیه مردم توطئه می کنند، خود در دام کیدشان گرفتار می شوند (والذین کفروا هم المکیدون).
سقوط دولت ظلم وعده الهی است. با ایمان به نصرت حق با صبر و بصیرت، با متانت و بردباری بدور از خشونت و شتاب راه سبزمان را ادامه می دهیم.
خبر
چهارشنبه، 9 دی ماه 1388 برابر با 2009-12-30
15:42 »
فیلم؛ گوشه هایی از نمایش خیابانی رژیم در حال فروپاشی
15:38 »
تجمع خانواده های دستگیرشدگان در مقابل دادگاه انقلاب
15:15 »
فیس بوک موسوی: در صورت دستگیری وعده ما...
15:10 »
فیلم؛ به زانو درآمدن نیروهای رژیم در برابر مردم به جان آمده
14:36 »
گوشه هایی از نمایش خیابانی رژیم در حال فروپاشی
14:29 »
گزارش دیگری از درگیری در دانشگاه آزاد مشهد
14:16 »
گرامیداشت خواهرزاده موسوی؛ پیشنهاد هموطنان برای راهپیمايی
13:53 »
گزارش خوانندگان؛ درگیری در دانشگاه آزاد مشهد
13:35 »
سرکوب وحشیانه؛ احضار سفرای رژیم در فرانسه و سوئد
13:29 »
شایعه بازداشت زهرا رهنورد همسر موسوی
13:22 »
تايمز لندن: رژیم تهران در آستانه فروپاشی است
13:18 »
تظاهرات حکومتی؛ نظر یکی از خوانندگان
13:12 »
فیلم؛ گوشمالی یک بسیجی در روز عاشورا
12:48 »
گزارش از مشهد؛ فضای سرکوب همچنان ادامه دارد
12:44 »
وبلاگ؛ یکی از خود فروخته های صدا سیما شناسایی شد
12:38 »
اطلاعیه؛ وبلاگ: راهپیمایی خودجوش و مردمی !
12:19 »
تلاشهاى مذبوحانه رژیم درمانده براى كنترل اوضاع انفجارى
12:13 »
پیکر جوان جان باخته را به خانواده اش تحویل نداده اند
12:08 »
یکی از قدیمی ترین زندانیان سیاسی محکوم به اعدام شد
11:30 »
سازمان ملل در مقابل این جنایات شوکه شده است
11:14 »
دولت احمدی نژاد تظاهرکنندگان را مشتی اراذل خواند
11:05 »
تظاهرات عاشورا بزرگترین ضربه به رژیم طی سی سال گذشته
10:54 »
گزارش خوانندگان؛ عجب تظاهرات خودجوشی
10:40 »
پس از انتخابات هیچ سرمایه خارجی جذب نشد
10:28 »
تجمع امروز لباس شخصی ها؛ علی مانده و حوضش
10:24 »
دانشگاه علوم پزشکی شیراز تعطیل شد
09:54 »
سرکرده جنایتکار انتظامی: برخوردها شديدتر می شود
09:43 »
اعدام یک زندانی واعتراضات گسترده زندانیان نسبت به آن
09:36 »
آمریکا درصدد تحریم صنایع نفت و گاز ایران
09:34 »
تشییع پیكر خواهرزاده موسوی در تدابیر امنیتی
09:30 »
مشاور موسوی در زندان اعتصاب غذا کرده است
09:27 »
فیلم؛ تظاهرات مردم شیراز با وجود سرکوب زیاد
09:03 »
خوانندگان؛ شعار نویسی در خرم آباد/دعوت از کارمندان شرکت نفت
09:01 »
فیلم؛ CNN این سند جنایت خامنه ای است در روز عاشورا
08:56 »
فیلم؛ اعتراضات شبانه در تهران: مرگ بر دیکتاتور
03:26 »
حمله کارمند حفاظت مجلس به دو تن از نمایندگان
03:09 »
مشخصات قاتل خواهرزاده موسوی
02:26 »
فیلم؛ فرار گاردهای مزدور از دست مردم یکشنبه تهران
01:54 »
عکس؛ شلیک گلوله های ساچمه ای بسوی تظاهرکنندگان
01:39 »
جمع آوری جیره خواران از سراسر کشور در تهران
سه شنبه، 8 دی ماه 1388 برابر با 2009-12-29
22:23 »
گزارش یکی از خوانندگان از اوضاع اصفهان
21:25 »
سرکوزی: فرانسه در کنار مردم ایران است
21:21 »
فیلم درگیری مسجد سفارت جمهوری اسلامی برلین
21:14 »
بیژن جانفشان نویسنده و شاعر بازداشت شد
20:42 »
آخوند جنایتکار واعظ طبسی: سران فتنه محارب هستند
20:03 »
بازداشت سخنگوی ائتلاف دانشجویان آزادیخواه ملی
19:55 »
صدور حکم اعدام برای دو تن از متهمان وقایع اخیر
19:34 »
با پای خود به پرتگاه سقوط نزدیک می شوید
19:28 »
حمله مزدوران خامنه ای به دانشجویان دانشگاه علم و صنعت
19:22 »
ضرب و شتم وحشیانه بازداشت شدگان در زندان اوین
19:17 »
سایت نزدیک به اصلاح طلبان: احتمال دستگیری قریب الوقوع موسوی
19:02 »
حمله به مسجد قبا در شيراز
17:22 »
فیلم؛ تظاهرات آرام مردم در روز عاشورا و حمله نیروهای گارد
17:12 »
احضار و بازجويی سه تن از دراويش نعمت اللهی گنابادی
17:01 »
بازداشت گسترده فعالین دانشجویی دانشگاه رازی کرمانشاه
16:04 »
خانواده های دستگیرشدگان روز عاشور در مقابل اوین
16:02 »
فیلم؛ حمله وحشیانه لباس شخصی ها به دانشگاه علم و صنعت
15:59 »
فیلم؛ اعتراضات امروز در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
15:58 »
درگیری شدید بین نیروهای امنیتی و مردم در اراک
15:33 »
گزارش کوتاهی از تظاهرات ایرانیان ساکن در قبرس
15:19 »
فیلم؛ مجلس پوشالی رژیم و دروغ پراکنی در روز روشن
15:17 »
فیلم؛ چهره نگران دادستان رژیم در هنگام دروغ گفتن
15:01 »
آلمانها متوجه خواسته های واقعی مردم ایران شدند
14:57 »
حمله لباس شخصی ها به دفتر آیت االله صانعی در مشهد
14:55 »
فیلم؛ درگیری در دانشگاه علم و صنعت
14:36 »
وقت بیداری عاشقان است
14:34 »
درگیری شدید در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
14:31 »
اطلاعیه نیروی انتظامی: خواهرزاده موسوی ترور شد
14:27 »
زمینه سازی های مشكوک برای دستگیری مردمی! موسوی
14:10 »
همسر کروبی: از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
13:59 »
ممنوع الورود شدن گوینده ای که فرزندش در تظاهرات کشته شد
13:56 »
خودکشی یک زندانی در اوین
13:54 »
آموزشگاه اوین تبدیل به بازداشتگاه شد
13:48 »
صدای تیراندازی در زندان اوین؛ نظر یکی از خوانندگان
13:46 »
بازداشت ۹ دانشجوی دانشگاه‌های بابل
13:32 »
واکنش لاریجانی به اظهارات شب گذشته اوباما
13:28 »
صدای تیراندازی در محوطه و تپه های زندان اوین
13:26 »
گزارش خوانندگان؛ وضعیت ملتهب شهر اصفهان
13:18 »
فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
13:07 »
کسینجر: کمک آمریکا به براندازی حکومت در ایران
15:42 »
فیلم؛ گوشه هایی از نمایش خیابانی رژیم در حال فروپاشی
15:38 »
تجمع خانواده های دستگیرشدگان در مقابل دادگاه انقلاب
15:15 »
فیس بوک موسوی: در صورت دستگیری وعده ما...
15:10 »
فیلم؛ به زانو درآمدن نیروهای رژیم در برابر مردم به جان آمده
14:36 »
گوشه هایی از نمایش خیابانی رژیم در حال فروپاشی
14:29 »
گزارش دیگری از درگیری در دانشگاه آزاد مشهد
14:16 »
گرامیداشت خواهرزاده موسوی؛ پیشنهاد هموطنان برای راهپیمايی
13:53 »
گزارش خوانندگان؛ درگیری در دانشگاه آزاد مشهد
13:35 »
سرکوب وحشیانه؛ احضار سفرای رژیم در فرانسه و سوئد
13:29 »
شایعه بازداشت زهرا رهنورد همسر موسوی
13:22 »
تايمز لندن: رژیم تهران در آستانه فروپاشی است
13:18 »
تظاهرات حکومتی؛ نظر یکی از خوانندگان
13:12 »
فیلم؛ گوشمالی یک بسیجی در روز عاشورا
12:48 »
گزارش از مشهد؛ فضای سرکوب همچنان ادامه دارد
12:44 »
وبلاگ؛ یکی از خود فروخته های صدا سیما شناسایی شد
12:38 »
اطلاعیه؛ وبلاگ: راهپیمایی خودجوش و مردمی !
12:19 »
تلاشهاى مذبوحانه رژیم درمانده براى كنترل اوضاع انفجارى
12:13 »
پیکر جوان جان باخته را به خانواده اش تحویل نداده اند
12:08 »
یکی از قدیمی ترین زندانیان سیاسی محکوم به اعدام شد
11:30 »
سازمان ملل در مقابل این جنایات شوکه شده است
11:14 »
دولت احمدی نژاد تظاهرکنندگان را مشتی اراذل خواند
11:05 »
تظاهرات عاشورا بزرگترین ضربه به رژیم طی سی سال گذشته
10:54 »
گزارش خوانندگان؛ عجب تظاهرات خودجوشی
10:40 »
پس از انتخابات هیچ سرمایه خارجی جذب نشد
10:28 »
تجمع امروز لباس شخصی ها؛ علی مانده و حوضش
10:24 »
دانشگاه علوم پزشکی شیراز تعطیل شد
09:54 »
سرکرده جنایتکار انتظامی: برخوردها شديدتر می شود
09:43 »
اعدام یک زندانی واعتراضات گسترده زندانیان نسبت به آن
09:36 »
آمریکا درصدد تحریم صنایع نفت و گاز ایران
09:34 »
تشییع پیكر خواهرزاده موسوی در تدابیر امنیتی
09:30 »
مشاور موسوی در زندان اعتصاب غذا کرده است
09:27 »
فیلم؛ تظاهرات مردم شیراز با وجود سرکوب زیاد
09:03 »
خوانندگان؛ شعار نویسی در خرم آباد/دعوت از کارمندان شرکت نفت
09:01 »
فیلم؛ CNN این سند جنایت خامنه ای است در روز عاشورا
08:56 »
فیلم؛ اعتراضات شبانه در تهران: مرگ بر دیکتاتور
03:26 »
حمله کارمند حفاظت مجلس به دو تن از نمایندگان
03:09 »
مشخصات قاتل خواهرزاده موسوی
02:26 »
فیلم؛ فرار گاردهای مزدور از دست مردم یکشنبه تهران
01:54 »
عکس؛ شلیک گلوله های ساچمه ای بسوی تظاهرکنندگان
01:39 »
جمع آوری جیره خواران از سراسر کشور در تهران
سه شنبه، 8 دی ماه 1388 برابر با 2009-12-29
22:23 »
گزارش یکی از خوانندگان از اوضاع اصفهان
21:25 »
سرکوزی: فرانسه در کنار مردم ایران است
21:21 »
فیلم درگیری مسجد سفارت جمهوری اسلامی برلین
21:14 »
بیژن جانفشان نویسنده و شاعر بازداشت شد
20:42 »
آخوند جنایتکار واعظ طبسی: سران فتنه محارب هستند
20:03 »
بازداشت سخنگوی ائتلاف دانشجویان آزادیخواه ملی
19:55 »
صدور حکم اعدام برای دو تن از متهمان وقایع اخیر
19:34 »
با پای خود به پرتگاه سقوط نزدیک می شوید
19:28 »
حمله مزدوران خامنه ای به دانشجویان دانشگاه علم و صنعت
19:22 »
ضرب و شتم وحشیانه بازداشت شدگان در زندان اوین
19:17 »
سایت نزدیک به اصلاح طلبان: احتمال دستگیری قریب الوقوع موسوی
19:02 »
حمله به مسجد قبا در شيراز
17:22 »
فیلم؛ تظاهرات آرام مردم در روز عاشورا و حمله نیروهای گارد
17:12 »
احضار و بازجويی سه تن از دراويش نعمت اللهی گنابادی
17:01 »
بازداشت گسترده فعالین دانشجویی دانشگاه رازی کرمانشاه
16:04 »
خانواده های دستگیرشدگان روز عاشور در مقابل اوین
16:02 »
فیلم؛ حمله وحشیانه لباس شخصی ها به دانشگاه علم و صنعت
15:59 »
فیلم؛ اعتراضات امروز در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
15:58 »
درگیری شدید بین نیروهای امنیتی و مردم در اراک
15:33 »
گزارش کوتاهی از تظاهرات ایرانیان ساکن در قبرس
15:19 »
فیلم؛ مجلس پوشالی رژیم و دروغ پراکنی در روز روشن
15:17 »
فیلم؛ چهره نگران دادستان رژیم در هنگام دروغ گفتن
15:01 »
آلمانها متوجه خواسته های واقعی مردم ایران شدند
14:57 »
حمله لباس شخصی ها به دفتر آیت االله صانعی در مشهد
14:55 »
فیلم؛ درگیری در دانشگاه علم و صنعت
14:36 »
وقت بیداری عاشقان است
14:34 »
درگیری شدید در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
14:31 »
اطلاعیه نیروی انتظامی: خواهرزاده موسوی ترور شد
14:27 »
زمینه سازی های مشكوک برای دستگیری مردمی! موسوی
14:10 »
همسر کروبی: از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
13:59 »
ممنوع الورود شدن گوینده ای که فرزندش در تظاهرات کشته شد
13:56 »
خودکشی یک زندانی در اوین
13:54 »
آموزشگاه اوین تبدیل به بازداشتگاه شد
13:48 »
صدای تیراندازی در زندان اوین؛ نظر یکی از خوانندگان
13:46 »
بازداشت ۹ دانشجوی دانشگاه‌های بابل
13:32 »
واکنش لاریجانی به اظهارات شب گذشته اوباما
13:28 »
صدای تیراندازی در محوطه و تپه های زندان اوین
13:26 »
گزارش خوانندگان؛ وضعیت ملتهب شهر اصفهان
13:18 »
فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
13:07 »
کسینجر: کمک آمریکا به براندازی حکومت در ایران
خبر
اختصاصی جرس / احمدی مقدم به خبرنگاران : آخرین بارتان باشد که از این سئوالها می پرسید
۰۹ دی > اختصاصی جرس / فرزند شهید بهشتی در زندان اعتصاب غذا کرده است
۰۹ دی > اختصاصی جرس / تشییع پیکر شهید سید علی موسوی درتدابیر امنیتی و سکوت خبری
۰۹ دی > اظهارات مهم فرمانده نیروی انتظامی کشور: 500 نفر را در عاشورای تهران دستگیر کردیم - 120 نفر از پرسنل نیروی انتظامی زخمی شدند
۰۹ دی > هشدار جدی “جرس” به ملت رشید ایران درباره توطئه تازه کودتاگران دروغگو
۰۹ دی > اختصاصی جرس / دعوت نامه برای حضور اجباری در راهپیمایی خودجوش - مدیرعامل سایپا ، اتوبوس تدارک دیده است
۰۹ دی > اختصاصی جرس / رفع محدودیت خبرنگاران رسانه های خارجی برای پوشش خبری راهپیمایی دولتی
۰۹ دی > جبهه مشارکت: حوادث روز عاشورا نشانه شکست کودتا بود نه اقتدار حاکمیت
۰۹ دی > پاسخ دبیر فرهنگستان هنر به ادعاهای وزیر ارشاد - فرهنگستان هنر یک سرمایه پرافتخار است
۰۹ دی > بازداشت مازیار شکوهی و آتیه یوسفی در رشت
۰۹ دی > اطلاعیه وزارت ارشاد علیه روزنامه اعتماد
۰۹ دی > پیام روزنامه نگاران دربند به میر حسین موسوی
۰۹ دی > مشخصات قاتل خواهر زاده میرحسین موسوی و شهدای روز عاشورا
۰۹ دی > اختصاصی جرس / گزارش تکمیلی تجمع دانشگاه علم و صنعت
۰۹ دی > هشدار: احتمال دستگيری قريب‌الوقوع ميرحسين موسوی
۰۹ دی > ستاد کودتا سرگردان در دور باطل بازداشت فعالان، صدوربیانیه و برگزاری تظاهرات - بهار یکتا
۰۹ دی > آوانتوریست ها - سید ابراهیم نبوی
۰۹ دی > جامه‌ای نو بر قامت اصلاحات - غلام‌عباس توسلي
۰۹ دی > اين چراغ خاموش نمي شود - مهراوه خوارزمي
۰۹ دی > ممانعت از سخنراني خاتمي؛«خودجوش» يا ...! - سيدمجتبي واحدي
۰۸ دی > شباهت علوم انسانی و اجتماعی در ایران با فوتبال ایرانی - تقي ازاد ارمكي
۰۸ دی > ای نایب پیغمبر ما، جای تو خالیست - معصوم _ب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مهدی قلی زاده بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / تصویری از بخشنامه دولتی برای حضور کارمندان در راهپیمایی فردا
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بازداشت سه فعال دانشجویی دانشگاه بابل در روز عاشورا
۰۸ دی > اختصاصی جرس / اسامی 6 دانشجوی دستگیر شده دانشگاه فردوسی مشهد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر و بیت آیت الله العظمی منتظری در محاصره نیروهای لباس شخصی - ورودیهای کوچه بیت و دفتر را مسدود کرده و گاها اقدام به پرتاب سنگ می کنند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بولتن ویژه ایرنا: سی و هفت کشته در روز عاشورا در سراسر کشور
۰۸ دی > به رغم ادعاهای سردار رادان / فیلمی از زیر گرفتن مردم توسط خودروهای نیروی انتظامی در عاشورای تهران
۰۸ دی > حمله همزمان آشوبگران به مسجد قبا، حوزه علمیه اباصالح و بیت آیت الله دستغیب - اطلاعیه دفتر آیت الله دستغیب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله به مسجد قبا در شیراز
۰۸ دی > اختصاصی جرس / صالح دلدم آزاد شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / محمد جواد مظفر بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله سازمان يافته لباس شخصي ها به دفاتر آيت الله صانعي
۰۸ دی > نامه انجمن اسلامی جامعۀ پزشکی ایران به میرحسین موسوی
۰۸ دی > بازداشت نیلوفر هاشمی آذر
۰۸ دی > دکتر علیرضا بهشتی بازداشت شد - فرزند آیت الله بهشتی در حالی که مشغول تدریس در دانشگاه تربیت مدرس بود بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / زخمی شدن ده دانشجو در درگیری های امروز دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > چند سرهنگ و یک سرتیپ نیروی انتظامی متهم به جنایات کهریزک شدند - احتمال برگزاری علنی دادگاه رسیدگی به جنایات کهریزک
۰۸ دی > بیانیه نیروی انتظامی : خواهرزاده موسوی ترور شد
۰۸ دی > هشدار فراکسیون اقلیت مجلس به دستگاههای امنیتی و قضایی
۰۸ دی > درگیری و زد و خورد در دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > مدیرعامل ایرنا : برادران لاریجانی مقصر بالاگرفتن اعتراضات مردمی هستند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بروز درگیری های پراکنده در شیراز - در این درگیری ها تاکنون عده ای زخمی شده اند.
۰۸ دی > تجمع و درگیری در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر آیت االله صانعی در مشهد به تصرف نیروهای لباس شخصی درآمد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / لباس شخصی ها محل سخنرانی آیت الله دستغیب در شیراز را محاصره کردند
۰۸ دی > هشدار فاطمه کروبی : چنانچه اتفاقی برای من و خانواده ام رخ دهد مسئولیت آن با حکومت است - از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
۰۸ دی > چرا مقام رهبری تاریخ نمی خوانند؟ - سید حسین جاودانی
۰۸ دی > تزهایی درباره عاشورا
۰۸ دی > طرح اهانت به امام حسين (ع)، پوششي براي .... - محمد علي مهدوي
۰۸ دی > محضر مبارك مرجع تقليد شيعيان، حضرت آيت الله سید محمد حسين فضل الله - امضا محفوظ
۰۸ دی > بودن یا نبودن ، مسئله این است - سارا زرتشت
۰۸ دی > سرعت تحول شتابان در جنبش سبز، مثبت یا منفی؟ - یاسر علیزاده
۰۸ دی > دیر یا زود ، به آزادی می رسی از امام حسین - سارا زرتشت
۰۸ دی > آن که مهارتش خشونت نیست - مهدی هنرپرداز
۰۸ دی > در مذمّت خشونت - علی عليزاده
۰۸ دی > تسریع پیروزی با اتحاد
۰۸ دی > رهبر جنبش سبز کیست!؟ - عبدالعلى بازرگان
۰۸ دی > جرقه در انبار باروت - محمد علی توفیقی
۰۸ دی > چشم انداز جنبش - بیژن هدایتی
۰۸ دی > نفی خشونت - حسین کمالی
۰۸ دی > آبروی مرجعیت - هادی قابل
۰۸ دی > شعار “رهبری بای بای” - صدرا سبزینه
۰۸ دی > قربانیان تازه پس لرزه های عاشورای خونین ۸۸؛ روزنامه نگاران و فعالان سیاسی – مدنی - فرهمند علیپور
۰۸ دی > فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
۰۸ دی > ایران در آیینه جهان؛ واکنش ها نسبت به تحولات ایران ادامه دارد - ح. تکاپو
۰۸ دی > موضع رهبری جنبش سبز در دور تازه سرکوب ها؛ موسوی در زمین حکومت بازی نمی کند - سپهر سعادت
۰۸ دی > بازتاب عاشورای خونین ایران در رسانه‌های عربی - علی مهتدی
۰۸ دی > اختصاصی جرس / علی مهرداد بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / رضا تاجيك روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > پیام تسلیت مجاهدین انقلاب به میرحسین موسوی
۰۸ دی > هشدار دفتر تحکیم وحدت : تحمل این خونریزی ها را نداریم
۰۸ دی > نماینده ولی فقیه در کیهان : میرحسین موسوی طراح قتل خواهرازاده اش است
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مردم مراقب موبایل هایشان در تجمعات اعتراضی باشند
۰۸ دی > اطلاعیه آیت الله مکارم شیرازی: اختلافات کنونی راه حل مسالمت آمیز دارد/ دولت بهانه ندهد
۰۸ دی > لغو امتحانات روز پنجشنبه به دلیل راهپیمایی حامیان دولت در چهارشنبه
۰۸ دی > بازداشت دوباره شاهپور کاظمی
۰۸ دی > بازداشت بدرالسادات مفیدی ، کیوان مهرگان و نسرین وزیری
۰۸ دی > باراک اوباما: مردم ایران حتی در روزهای مذهبی با مشت آهنین روبرو شده اند
۰۸ دی > اتحادیه اروپا سرکوب فعالان سیاسی در ایران را محکوم کرد
۰۸ دی > کوچک زاده : امثال موسوی و کروبی مرتدهستند
۰۸ دی > راهپيمايي نمايندگان حامی دولت در صحن علني مجلس
۰۸ دی > اختصاصی جرس / فراخوان ارگان سپاه پاسداران برای تحصن در مقابل دفتر موسوی
۰۸ دی > محمد جواد صابری روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > اطلاعیه شیرین عبادی درباره بازداشت خواهرش - خواهر شیرین عبادی ساعت ۹ شب توسط ۴ نفر از مأمورین وزارت اطلاعات در منزل خود دستگییر شد
۰۸ دی > بيانيه سازمان دانش آموختگان ايران درخصوص حوادث خونين عاشورا
۰۸ دی > ماشاالله شمس الواعظین دستگیر شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرتضی کاظمیان و منصوره شجاعی بازداشت شدند - خواهر شیرین عبادی به وزارت اطلاعات احضار شده بود که از ساعت ده شب گذشته تاکنون بازنگشته است
۰۸ دی > خبر بازداشت هاله سحابی تکذیب شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرخصی عبدالله رمضانزاده تمدید شد
۰۸ دی > رسانه های دولتی ایران؛ همچنان سر در زیر برف - مژگان مدرس علوم
۰۸ دی > ساعت گرگ و میش - سید ابراهیم نبوی
۰۸ دی > نامه ای به حجت الاسلام سید حسن خمینی نوه رشید امام خمینی (دام عمره) - مسعود ج ز
۰۸ دی > قطع چرخه خشونت - مهیار امینی
۰۷ دی > عفو بین الملل خشونتهای روز عاشورا در ایران را محکوم کرد
۰۷ دی > مهدی کروبی مورد حمله قرار گرفت - شیشه های ماشین کروبی به طور کامل شکست
۰۷ دی > سايت سحام‌نيوز مجددا راه‌اندازی شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / ترس از مقبولیت بین المللی خاتمی ، مانع از بازداشت او شده است - دستور حق تیر توسط نظامیان در جلسه شب عاشورا صادر شده است
۰۷ دی > اطلاعیه گزارشگران بدون مرز درباره بازداشت های گسترده امروز و مسدود شدن سایت های اینترنتی
۰۹ دی > اختصاصی جرس / فرزند شهید بهشتی در زندان اعتصاب غذا کرده است
۰۹ دی > اختصاصی جرس / تشییع پیکر شهید سید علی موسوی درتدابیر امنیتی و سکوت خبری
۰۹ دی > اظهارات مهم فرمانده نیروی انتظامی کشور: 500 نفر را در عاشورای تهران دستگیر کردیم - 120 نفر از پرسنل نیروی انتظامی زخمی شدند
۰۹ دی > هشدار جدی “جرس” به ملت رشید ایران درباره توطئه تازه کودتاگران دروغگو
۰۹ دی > اختصاصی جرس / دعوت نامه برای حضور اجباری در راهپیمایی خودجوش - مدیرعامل سایپا ، اتوبوس تدارک دیده است
۰۹ دی > اختصاصی جرس / رفع محدودیت خبرنگاران رسانه های خارجی برای پوشش خبری راهپیمایی دولتی
۰۹ دی > جبهه مشارکت: حوادث روز عاشورا نشانه شکست کودتا بود نه اقتدار حاکمیت
۰۹ دی > پاسخ دبیر فرهنگستان هنر به ادعاهای وزیر ارشاد - فرهنگستان هنر یک سرمایه پرافتخار است
۰۹ دی > بازداشت مازیار شکوهی و آتیه یوسفی در رشت
۰۹ دی > اطلاعیه وزارت ارشاد علیه روزنامه اعتماد
۰۹ دی > پیام روزنامه نگاران دربند به میر حسین موسوی
۰۹ دی > مشخصات قاتل خواهر زاده میرحسین موسوی و شهدای روز عاشورا
۰۹ دی > اختصاصی جرس / گزارش تکمیلی تجمع دانشگاه علم و صنعت
۰۹ دی > هشدار: احتمال دستگيری قريب‌الوقوع ميرحسين موسوی
۰۹ دی > ستاد کودتا سرگردان در دور باطل بازداشت فعالان، صدوربیانیه و برگزاری تظاهرات - بهار یکتا
۰۹ دی > آوانتوریست ها - سید ابراهیم نبوی
۰۹ دی > جامه‌ای نو بر قامت اصلاحات - غلام‌عباس توسلي
۰۹ دی > اين چراغ خاموش نمي شود - مهراوه خوارزمي
۰۹ دی > ممانعت از سخنراني خاتمي؛«خودجوش» يا ...! - سيدمجتبي واحدي
۰۸ دی > شباهت علوم انسانی و اجتماعی در ایران با فوتبال ایرانی - تقي ازاد ارمكي
۰۸ دی > ای نایب پیغمبر ما، جای تو خالیست - معصوم _ب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مهدی قلی زاده بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / تصویری از بخشنامه دولتی برای حضور کارمندان در راهپیمایی فردا
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بازداشت سه فعال دانشجویی دانشگاه بابل در روز عاشورا
۰۸ دی > اختصاصی جرس / اسامی 6 دانشجوی دستگیر شده دانشگاه فردوسی مشهد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر و بیت آیت الله العظمی منتظری در محاصره نیروهای لباس شخصی - ورودیهای کوچه بیت و دفتر را مسدود کرده و گاها اقدام به پرتاب سنگ می کنند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بولتن ویژه ایرنا: سی و هفت کشته در روز عاشورا در سراسر کشور
۰۸ دی > به رغم ادعاهای سردار رادان / فیلمی از زیر گرفتن مردم توسط خودروهای نیروی انتظامی در عاشورای تهران
۰۸ دی > حمله همزمان آشوبگران به مسجد قبا، حوزه علمیه اباصالح و بیت آیت الله دستغیب - اطلاعیه دفتر آیت الله دستغیب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله به مسجد قبا در شیراز
۰۸ دی > اختصاصی جرس / صالح دلدم آزاد شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / محمد جواد مظفر بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله سازمان يافته لباس شخصي ها به دفاتر آيت الله صانعي
۰۸ دی > نامه انجمن اسلامی جامعۀ پزشکی ایران به میرحسین موسوی
۰۸ دی > بازداشت نیلوفر هاشمی آذر
۰۸ دی > دکتر علیرضا بهشتی بازداشت شد - فرزند آیت الله بهشتی در حالی که مشغول تدریس در دانشگاه تربیت مدرس بود بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / زخمی شدن ده دانشجو در درگیری های امروز دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > چند سرهنگ و یک سرتیپ نیروی انتظامی متهم به جنایات کهریزک شدند - احتمال برگزاری علنی دادگاه رسیدگی به جنایات کهریزک
۰۸ دی > بیانیه نیروی انتظامی : خواهرزاده موسوی ترور شد
۰۸ دی > هشدار فراکسیون اقلیت مجلس به دستگاههای امنیتی و قضایی
۰۸ دی > درگیری و زد و خورد در دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > مدیرعامل ایرنا : برادران لاریجانی مقصر بالاگرفتن اعتراضات مردمی هستند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بروز درگیری های پراکنده در شیراز - در این درگیری ها تاکنون عده ای زخمی شده اند.
۰۸ دی > تجمع و درگیری در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر آیت االله صانعی در مشهد به تصرف نیروهای لباس شخصی درآمد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / لباس شخصی ها محل سخنرانی آیت الله دستغیب در شیراز را محاصره کردند
۰۸ دی > هشدار فاطمه کروبی : چنانچه اتفاقی برای من و خانواده ام رخ دهد مسئولیت آن با حکومت است - از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
۰۸ دی > چرا مقام رهبری تاریخ نمی خوانند؟ - سید حسین جاودانی
۰۸ دی > تزهایی درباره عاشورا
۰۸ دی > طرح اهانت به امام حسين (ع)، پوششي براي .... - محمد علي مهدوي
۰۸ دی > محضر مبارك مرجع تقليد شيعيان، حضرت آيت الله سید محمد حسين فضل الله - امضا محفوظ
۰۸ دی > بودن یا نبودن ، مسئله این است - سارا زرتشت
۰۸ دی > سرعت تحول شتابان در جنبش سبز، مثبت یا منفی؟ - یاسر علیزاده
۰۸ دی > دیر یا زود ، به آزادی می رسی از امام حسین - سارا زرتشت
۰۸ دی > آن که مهارتش خشونت نیست - مهدی هنرپرداز
۰۸ دی > در مذمّت خشونت - علی عليزاده
۰۸ دی > تسریع پیروزی با اتحاد
۰۸ دی > رهبر جنبش سبز کیست!؟ - عبدالعلى بازرگان
۰۸ دی > جرقه در انبار باروت - محمد علی توفیقی
۰۸ دی > چشم انداز جنبش - بیژن هدایتی
۰۸ دی > نفی خشونت - حسین کمالی
۰۸ دی > آبروی مرجعیت - هادی قابل
۰۸ دی > شعار “رهبری بای بای” - صدرا سبزینه
۰۸ دی > قربانیان تازه پس لرزه های عاشورای خونین ۸۸؛ روزنامه نگاران و فعالان سیاسی – مدنی - فرهمند علیپور
۰۸ دی > فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
۰۸ دی > ایران در آیینه جهان؛ واکنش ها نسبت به تحولات ایران ادامه دارد - ح. تکاپو
۰۸ دی > موضع رهبری جنبش سبز در دور تازه سرکوب ها؛ موسوی در زمین حکومت بازی نمی کند - سپهر سعادت
۰۸ دی > بازتاب عاشورای خونین ایران در رسانه‌های عربی - علی مهتدی
۰۸ دی > اختصاصی جرس / علی مهرداد بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / رضا تاجيك روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > پیام تسلیت مجاهدین انقلاب به میرحسین موسوی
۰۸ دی > هشدار دفتر تحکیم وحدت : تحمل این خونریزی ها را نداریم
۰۸ دی > نماینده ولی فقیه در کیهان : میرحسین موسوی طراح قتل خواهرازاده اش است
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مردم مراقب موبایل هایشان در تجمعات اعتراضی باشند
۰۸ دی > اطلاعیه آیت الله مکارم شیرازی: اختلافات کنونی راه حل مسالمت آمیز دارد/ دولت بهانه ندهد
۰۸ دی > لغو امتحانات روز پنجشنبه به دلیل راهپیمایی حامیان دولت در چهارشنبه
۰۸ دی > بازداشت دوباره شاهپور کاظمی
۰۸ دی > بازداشت بدرالسادات مفیدی ، کیوان مهرگان و نسرین وزیری
۰۸ دی > باراک اوباما: مردم ایران حتی در روزهای مذهبی با مشت آهنین روبرو شده اند
۰۸ دی > اتحادیه اروپا سرکوب فعالان سیاسی در ایران را محکوم کرد
۰۸ دی > کوچک زاده : امثال موسوی و کروبی مرتدهستند
۰۸ دی > راهپيمايي نمايندگان حامی دولت در صحن علني مجلس
۰۸ دی > اختصاصی جرس / فراخوان ارگان سپاه پاسداران برای تحصن در مقابل دفتر موسوی
۰۸ دی > محمد جواد صابری روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > اطلاعیه شیرین عبادی درباره بازداشت خواهرش - خواهر شیرین عبادی ساعت ۹ شب توسط ۴ نفر از مأمورین وزارت اطلاعات در منزل خود دستگییر شد
۰۸ دی > بيانيه سازمان دانش آموختگان ايران درخصوص حوادث خونين عاشورا
۰۸ دی > ماشاالله شمس الواعظین دستگیر شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرتضی کاظمیان و منصوره شجاعی بازداشت شدند - خواهر شیرین عبادی به وزارت اطلاعات احضار شده بود که از ساعت ده شب گذشته تاکنون بازنگشته است
۰۸ دی > خبر بازداشت هاله سحابی تکذیب شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرخصی عبدالله رمضانزاده تمدید شد
۰۸ دی > رسانه های دولتی ایران؛ همچنان سر در زیر برف - مژگان مدرس علوم
۰۸ دی > ساعت گرگ و میش - سید ابراهیم نبوی
۰۸ دی > نامه ای به حجت الاسلام سید حسن خمینی نوه رشید امام خمینی (دام عمره) - مسعود ج ز
۰۸ دی > قطع چرخه خشونت - مهیار امینی
۰۷ دی > عفو بین الملل خشونتهای روز عاشورا در ایران را محکوم کرد
۰۷ دی > مهدی کروبی مورد حمله قرار گرفت - شیشه های ماشین کروبی به طور کامل شکست
۰۷ دی > سايت سحام‌نيوز مجددا راه‌اندازی شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / ترس از مقبولیت بین المللی خاتمی ، مانع از بازداشت او شده است - دستور حق تیر توسط نظامیان در جلسه شب عاشورا صادر شده است
۰۷ دی > اطلاعیه گزارشگران بدون مرز درباره بازداشت های گسترده امروز و مسدود شدن سایت های اینترنتی
بد نیست بدانید !!!
مصرف ويتامين C باعث كاهش استرس‌هاي روحي و رواني مي‌شود
يك متخصص تغذيه گفت: در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف گفت : ويتامين C يكي از ويتامين هاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافت ها كمك مي كند، باعث افزايش جذب آهن مي شود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت مي شود، اين ويتامين باعث سلامت لثه ها، در بهبود زخم ها و سوختگي ها مي شود، در استرس هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي تواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قوي ترين آنتي اكسيدان ها ويتامين C است كه با راديكال هاي آزاد مقابله مي كند. منابع ويتامين C را مي توان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزي ها فلفل دلمه اي، گوجه فرنگي و سبزي هايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي شود كه زخم ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه ها اتفاق مي افتد، خونريزي هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي حالي به وجود مي آيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن مي شود و در كنار مصرف قرص هاي آهن مي توان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين مي رود.
بيماران قلبي گردو بخورند
از گذشته تا به‌حال در مورد فوايد گردو صحبت‌هاي بسياري کرده‌اند و تحقيقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم گردو بـه عـنوان بخشي از رژيم کم کلسترول به شرط اينکه کالري دريافتي افزايش پيدا نکند، باعث کاهش خطر بيماريهاي قلبي- عروقي مي‌شود.
ببین نیوز، مطالعات انجام گرفتـه در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف رژيم حاوي مقادير بـــالاي مغزها خطر مرگ قـلبي ناگهاني را کاهش مي دهد. علاوه بر اين، بســياري از مطالعات بيان مي کنـند که مصرف مقادير زياد اين مواد (مواد حاوي اســيدهاي چرب امگا 3) خطر حمله قلبي و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصـد كاهــــش مي دهد.
اثرات جلوگيري کننده و درماني گردو ثابت شده است. پژوهشگران تاکيد دارند که گردو به دليل داشتن مقادير معتنابهي از اسيدهاي چرب با چند پيوند غيراشباع چربي هاي خون را بهبود مي بخشد و در کاهش ديگر عوامل خطرساز درخصوص قلب و عروق نقش دارد. نتايج اين تحقيق همچنين گردو را منبع مهم فيبر، منيزيم، ويتامين B و E و ديگر آنتي اکسيدان ها معرفي مي کند. پژوهشگران با انجام تحقيق روي 365 داوطلب که 10 تا 25 درصد از کالري روزانه مورد نياز خود را طي 24 هفته از گردو به دست مي آوردند به اين نتيجه رسيدند که هر چه افراد مقادير بيشتري از گردو را در رژيم غذايي خود مصرف کنند به همان ميزان کلسترول بد خون آنها کاهش پيدا مي کند.
اين گروه از محققين تاکيد دارند که اگرچه گردو خود از منابع مهم چربي به حساب مي آيد، اما در عين حال کاهش دهنده عوامل موثر در بيماري هاي قلبي- عروقي است. پيش از اين نتايج پژوهش هاي مختلف نشان داده بود که مصرف گردو خطر ابتلا به سندروم متابوليک، مجموعه اي از نشانه هاي ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي را کاهش مي دهد. گردو طبيعتي گرم داشته، تصفيه کننده خون است و سبب تحريک جريان صفرا مي شود.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
از خواص شگفت‌انگيز فلفل چه مي‌دانيد؟
تمام انواع فلفل از گروه سبزيجات هستند و اين دسته از سبزي‌ها از فلفل سبز دلمه‌اي گرفته تا فلفل تند قرمز همگي در يک گروه غذايي جاي مي‌گيرند و تقريباً داراي خواص مفيد بسياري براي بدن هستند.
ببین نیوز، تحقيقات ارائه شده در نشريه بيريتيش مديكال نشان مي دهد كه هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح، در آمريکاي جنوبي و مرکزي از اين سبزي به عنوان چاشني در غذاها استفاده مي شد.
پژوهشگران مي گويند؛ اين ماده غذايي يکي از منابع سرشار ويتامين ث و کاروتن ها است.
متخصصان از مدتها پيش معتقدند که از اين سبزي خوراكي مي توان براي افزايش جريان خون، تحريک سيستم عصبي، افزايش اشتها و رهايي از سوءهاضمه استفاده کرد. حتي بسياري از محققان و متخصصان طب سنتي در چين توصيه مي كنند که زنان براي تسكين دردهاي ناشي از دوره عادت ماهانه مي توانند از فلفل استفاده کنند. نوعي از اين سبزي به نام فلفل دلمه اي به رنگ هاي سبز، نارنجي، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نيستند و ما اغلب آنها را با غذا يا در سالاد استفاده مي کنيم.
مطالعات نشان مي دهد؛ كاپسيسين ماده اي در فلفل است که سبب گرم بودن اين گياه مي شود. هر چند که فلفل گياهي گرم است، اما كاپسيسين موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که يکي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هواي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي شود.
تحقيقات نشان داده است که كاپسيسين به عنوان فعال ترين عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش ميزان کلسترول خون و کاهش شدت سيگنال هاي درد در بدن مي شود. اين ماده همچنين خاصيت آنتي اکسيداني دارد که سلول هاي شما را از آسيب مولكول هاي راديکال آزاد محافظت مي کند و درعين حال خاصيت ضد باکتريايي نيز دارد.
اين ماده به بسياري از خواص درماني فلفل کمک مي کند و سيستم قلبي عروقي را تحريک و سيستم هاضمه را تقويت كرده و درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسکين بخشيده و براي مثانه به عنوان داروي ضد احتقان و ضد باکتري موثر است.
به گفته محققان، فلفل ميزان کلسترول خون را پايين مي آورد که اين امر باعث کاهش فشارخون نيز مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگ ها جلوگيري مي کند و اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماري هاي قلبي نظير آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک فراواني مي كند.
هر چند فلفل سبب سوزش زبان مي شود، اما اين گياه واقعاً مسکني قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريک درد مي شود، اما بعد از مدتي شدت علايم درد را در بدن کاهش مي دهد.
كاپسيسين موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتريت روماتوئيد را تسکين مي دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعي، ميزان ورم ناشي از اين بيماري ها را کاهش مي دهد.
فلفل با تحريک ترشح آنزيم هاي گوارشي در معده و نابودي باکتريهايي که مي توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقويت مي کند. خاصيت ضد باکتري فلفل همچنين از بروز اسهال ناشي از عفونت جلوگيري مي کند.
پژوهشگران تاكيد مي كنند؛ اين گياه به عنوان داروي ضد احتقان سبب رقيق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ريه ها مي شود. از آنجا که اين گياه بافت ريه را تقويت مي کند در نتيجه براي بيماران مبتلا به آمفيزم (بيماري اتساع و بزرگ شدن ريه ها) نيز مفيد است.
آب انگور حافظه را تقويت میکند
پژوهشگران آمريکايي در تحقيقات خود نشان دادند که آب انگور مي تواند حافظه را تقويت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترميم کند.
ببین نیوز، محققان دانشگاه سينسيناتي که نتايج بررسي هاي خود را در «کنفرانس بين المللي پلي فنول و سلامت» در هاروگيت انگليس ارائه کرده اند نشان دادند که آنتي اکسيدان هاي حاضر در پوست و آب انگور مي توانند توانايي مغزي را تقويت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند.
اين محققان در اين خصوص اظهار داشتند:«ما اثرات آب انگور را روي گروهي متشکل از 12 بيمار بين 75 تا 80 سال بررسي کرديم. اين افراد از کاهش حافظه کوتاه مدت رنج مي بردند.
اين شرکت کنندگان به دو گروه تقسيم شدند ، يکي از اين گروهها به مدت 12 هفته آب انگور خالص 100 طبيعي مي خورد و گروه دوم، گروه کنترل بود».
در پايان اين دوره، دانشمندان با اندازه گيري توانايي حافظه دو گروه تائيد کردند گروهي که آب انگور مي خورد نتايج بهتري در حفظ حافظه فضايي نشان داد به طوري که قدرت حافظه اين افراد حداکثر به ميزان 75 درصد بهبود يافت.
براساس گزارش تلگراف ، اين محققان توضيح دادند:«نتايج اين تحقيق نشان مي دهد که يک رژيم غذايي به خصوص رژيم غذايي غني از ميوه و سبزي تازه مي تواند به حفظ حافظه خوب به ويژه در افراد با سن بالا کمک کند»
مصرف نارنگی باعث دفع سموم بدن مي‌شود
نارنگي سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي‌كند.
ببین نیوز، يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نارنگي مي تواند باعث دفع سموم بدن شود.
مريم مرادف افزود: نارنگی سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي كند.
وي گفت: ويتامين A براي بينايي، رشد و نگهداري بافت هاي مخاطي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است و منابع غذايي غني اين ويتامين سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، ميوه هاي زرد و نارنجي مانند انبه، هلو و سبزي هاي برگ سبز تيره مانند اسفناج است.
اين متخصص تغذيه افزود: هر 100 گرم نارنگي 88 گرم آب دارد. اين ميوه بسيار كم كالري است و براي كساني كه از رژيم هاي غذايي خاصي پيروي مي كنند، بسيار مفيد است.
مرادف گفت: مصرف نارنگي باعث خارج شدن گرماي دروني بدن مي شود. اين ميوه ادرارآور است و مي تواند باعث دفع سموم بدن شود و به دليل داشتن ويتامين هاي گروه B باعث تنظيم سيستم عصبي مي شود.
وي اضافه كرد: مصرف لايه هاي سفيد رنگ نارنگي مي تواند از بروز سرطان كولون جلوگيري كند.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
برترین نوآوریهای دهه اخیر را بشناسید
با نزدیک شدن به آغاز سال جدید میلادی لیستی از ده نوآوری برتر دهه گذشته که هر یک به گونه ای زندگی بشر را با تحول مواجه کرده اند منتشر شده است.
می توانید زمانی را تصور کنید که برای جستجو در اینترنت از گوگل استفاده نکنید یا با تلفن همراه خود عکاسی نکنید و یا در طول روز چندین ای-میل یا پیام کوتاه برای دوستان یا همکاران خود ارسال نکنید؟
طی 10 سال گذشته جهان شاهد ابداعات متعددی بوده است که زندگی بشر را بهبود داده و گاه مختل کرده است. از فناوری اینترنت تا علم ژنتیک و فراتر از آن، پیشرفت در علم و تکنولوژی شیوه ارتباط برقرار کردن و تفکر در رابطه با مفهوم انسان مدرن بودن را تغییر داده است. 10
ابداع برتری که طی دهه گذشته توانسته اند چنین تغییراتی را در زندگی بشر به وجود آورند از سوی نشریه ای بی سی معرفی شده است.
جی پی اس - می سال 2000: تا دوم می سال 2000 ایالات متحده با اهداف امنیتی استفاده از سیگنال های جی پی اس را برای عموم محدود کرده بود.
این فناوری ماهواره ای که در اصل به واسطه وزارت دفاع این کشور برای محافظت از ارتش ابداع شده بود می توانست اطلاعات موقعیتی و زمانی را برای کاربران خود تعیین کند.
این فناوری پس از برداشته شدن منع استفاده عمومی به سرعت در میان کاربران گسترش پیدا کرد و اکنون به یکی از اجزای لاینفک تلفنهای هوشمند تبدیل شده و تقریبا تمامی خودروهایی که طی سالهای اخیر تولید شده اند به این سیستم مجهز هستند.
ارائه خودرو هیبریدی - جولای 2000: موج هیبریدی در صنعت خودروسازی از سال 2000 و از زمانی که شرکت تویوتا خودرو Prius را به بازار معرفی کرد، آغاز شد. در سال بعد این شرکت به دلیل سیاستهای مناسب برای تجاری کردن این خودرو لقب رهبر تجاری سال را دریافت کرد.
اکنون خودروهایی مانند فورد، مرکوری، لکسوس، نیسان و دیگر خودروهای هیبریدی در بازارهای جهانی به وفور وجود دارند اما خودرو Prius همچنان رتبه خود را در مقام یکی از پرفروشترین خودروهای هیبریدی جهان حفظ کرده است.
سرویس معرفی پیام کوتاه در آمریکا - اکتبر 2000: شرکت AT&T به عنوان اولین شرکت ارائه کننده خدمات تلفن همراه در آمریکا است که سرویس پیام کوتاه را برای تلفنهای همراه معرفی کرده و در دسترس کاربران قرار داد.
این سرویس که اکنون یکی از پر مصرف ترین ابزارها برای انتقال اطلاعات در جهان به شمار می رود به کاربران این امکان را می داد تا با کمک گوشی تلفن همراه خود پیامهای کوتاهی را برای یکدیگر ارسال کنند.
در ژوئن سال 2000 گزارشها حاکی از رد و بدل شدن ماهانه بیش از 12.2 میلیون پیام کوتاه میان کاربران تلفن همراه بود که این رقم در سال 2009 به 135.2 میلیارد در ماه رسیده است.
به گزارش ببین نیوز، از کاربردهای مثبتی که تا کنون در رابطه با این سرویس عنوان شده است استفاده از پیام کوتاه برای کمک ترک سیگار، کاهش وزن و تشویق به انجام فعالیتهای سالم عنوان شده است.
آغاز فعالیت سایتهای کاربر محور - ژانویه سال 2001: 15 ژانویه سال 2001 تاریخی است که وب سایت دانشنامه ویکی پدیا که محتوی آن توسط کاربران تامین می شود به صورت آنلاین در اختیار کاربران قرار گرفته و به سرعت به سایتی مرجع برای کاربران اینترنتی تبدیل شد.
در فوریه سال 2005 وب سایت ویدئویی یو تیوب که اطلاعات آن نیز توسط کاربران به سایت افزوده می شود آغاز به فعالیت کرد و به یکی از پایگاه های فرهنگی محبوب تبدیل شد و توانست بسیاری از افراد را در جهان به شهرت برساند.
به دلیل گسترش سریع این سایت و مورد استفاده قرار گرفتن آن به عنوان مرجع اطلاعاتی قابل اطمینان، مجله تایم آن را به عنوان برترین سال 2006 معرفی کرد.
آغاز اشتراک آنلاین اطلاعات - جولای 2001: سرویس مبادله موسیقی "نپستر" به دلیل اعتراض شرکتهای آمریکایی از این شرکت مبنی بر تخطی از قوانین کپی رایت در این سال غیر فعال شد اما در عین حال سایتهای مبادله و به اشتراک گذاشتن موسیقی که به کاربران امکان مبادله رایگان فایلهای موسیقی را می داد قدم به مرحله جدیدی گذاشتند.
بر اساس گفته آکادمی بین المللی علوم و هنرهای دیجیتال، منحل شدن شرکت نپستر دروازه بزرگی را بر روی سیل مبادله رایگان فایلهای صوتی و تصویری بازکرده و ابداعاتی که در این راستا صورت گرفت تجربیات انسان را در رابطه با موسیقی و تصویر برای همیشه متحول ساخت.
اکنون بسیاری از افراد به جای خرید قطعات موسیقی دلخواهشان از فروشگاه ها، آنها را از هر نقطه ای در جهان و با استفاده از رایانه ها یا تلفنهای همراه به صورت آنلاین دانلود می کنند.
انقلاب شبکه های اجتماعی - سال 2003: بسیاری از اصطلاحاتی که امروزه در سایتهای اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرند، 10 سال پیش هیچ مفهومی نداشتند. اما با کمک سایتهایی مانند فیس بوک، مای اسپیس، توئیتر و بسیاری از شبکه های اجتماعی دیگر اصطلاحاتی جدید به مکالمات روزانه بسیاری از افراد افزوده شده است.
زمانی که در سال 2003 شبکه Friendster آغاز به کار کرد با استقبال گسترده ای رو به رو شد تا جایی که مجله تایم در سال 2004 آن را به عنوان یکی از سرگرم کننده ترین وب سایتهای جهان معرفی کرد اما این شهرت چندان دوام نیافت زیرا در همان سال یکی از دانشجویان دانشگاه هاروارد فیس بوک را برای دانشجویان کالج راه اندازی کرد و در سال 2006 این شبکه اجتماعی در دسترس عموم قرار گرفت.
این شبکه اکنون در حدود 300 میلیون عضو دارد که این تعداد وسعت آن را از بسیاری از کشورهای جهان بزرگتر کرده است.
شبکه توئیتر نیز با ایجاد امکان ارسال پیامهای 140 حرفی به شهرت بالایی دست پیدا کرده است. امروزه میلیونها انسان در سرتاسر جهان برای ارتباط با دوستان و اقوام، انجام فعالیتهای اجتماعی و فرهنگی، و سرگرمی از این شبکه ها استفاده می کنند.
تکمیل پروژه ژنوم انسان - آوریل 2003: دانشمندان در سال 2003 از موفقیت خود در دستیابی به توالی ژنتیکی انسان دو سال زودتر از برنامه معین خبر دادند.
این پروژه بین المللی 13 ساله به منظور شناسایی 20 هزار تا 25 هزار ژن در دی ان ای انسان آغاز شده بود. زمانی که ائتلاف بین المللی توالی ژنوم انسان از موفقیت در پایان این پروژه خبر داد اعلام کرد که این پروژه در سطح شکافتن اتم و یا سفر به ماه مشکل و پر اهمیت بوده است.
گوگل متولد شد - آگوست 2004: لری پیج و سرگئی برین شرکت گوگل را در سال 1998 به ثبت رسانده و در سال 2004 با آغاز فعالیت آن مفهوم جستجو را به یکی از شیوه های حیاتی زندگی تبدیل کردند. یاهو، ام اس ان، Ask.com و اکنون موتور جستجوی بینگ نیز به کاربران در جستجوهای اینترنتی کمک می کنند اما این گوگل است که همچنان 65 درصد از بازار جستجوهای اینترنتی را به خود اختصاص داده است.
در واقع کاربران در سرتاسر جهان تقریبا برای یافتن هر موضوع، واژه، تصویر، خبر و یا هر نوع اطلاعاتی به گوگل رجوع می کنند به شکلی که اکنون نام گوگل به عنوان واژه ای برای بیان مفهوم جستجو به کار گرفته می شود.
در سال 2002 در حدود یک سوم تمامی کاربران اینترنتی به صورت روزانه از این موتور استفاده می کردند و در سال 2008 این میزان تا مقداری کمتر از 50 درصد کل کاربران جهان افزایش پیدا کرد.
نینتندو و تحول در صنعت بازیهای ویدئویی - نوامبر 2006: با ارائه بازیهای Wii و Wii Sport در سال 2006 نوع بازیهای ویدئویی در میان کاربران تغییری عمده پیدا کرد و کاربران به جای نشستن بر روی مبل و ساکن بودن از کنترلهای بی سیم برای شبیه سازی ورزشهایی مانند تنیس و یا بکس استفاده می کنند.
این سیستمها برای فعالیتهای آموزشی مانند آموزش موسیقی و اجرای برنامه های کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرند.
آی فن تب تلفنهای هوشمند را افزایش داد - ژوئن 2007: ارائه آی فن یکی از مهمترین رویدادهای سال 2007 به شمار می رود. در 29 ژوئن 2007 هزاران نفر در صفوف بی پایان در انتظار آغاز فروش تلفن همراه آی فن شرکت اپل ایستاده بودند و طی 74 روز اپل توانست در حدود یک میلیون دستگاه از آی فن های خود را به فروش برساند.
به گزارش ببین نیوز، در حال حاضر بیش از 40 میلیون نفر در سرتاسر جهان از طریق آی فن و آی پاد به اینترنت دسترسی دارند. آغاز استفاده از این تلفنهای هوشمند موجی از نرم افزارها و سرویسهای آنلاین را به دنبال داشت و در حال حاضر فروشگاه آنلاین اپل از بیش از 100 هزار برنامه جانبی برای انجام فعالیتهای متفاوت با استفاده از آی فنها برخوردار است.
جوان‌سازی مغز با 5 حرکت ساده
با رسيدن به 30 سالگي، قدرت ذهني افراد، خيلي آرام روند نزولي پيدا ميکند. شايد اين اصطلاح که در اين سن عقل کامل مي‌شود هم به همين علت باشد.
ببین نیوز، اما کاهش قدرت يادگيري در اثر بالا رفتن سن، غيرقابل اجتناب نيست و با تغذيه صحيح، پرهيزهاي غذايي، ورزش و فعاليت فيزيکي و ذهني مي‌توان ذهن را تقويت کرد و مغز را مانند دوران جواني قدرتمند نگه داشت. اگر ميخواهيد مغزتان را جوان نگهداريد به اين 5 توصيه عمل کنيد.
1- در اينترنت بگرديد: هنگام جستجو در اينترنت مرکز کليدي تصميمگيري و استدلال مغز فعال مي‌شود. به گفته دانشمندان دانشگاه UCLA کليک کردن در اينترنت بيشتر از خواندن و مطالعه ذهن را تحريک ميکند.
يافتههاي اين محققان نشان داده است که جستجو در اينترنت ارتباطات مغزياي را فعال ميکند که هنگام خواندن فعال نميشوند اما اين موضوع تنها در افرادي که در اين کار تجربه و مهارت کافي دارند صدق ميکند.
نتايج ام.آر.آي مغز افراد مورد مطالعه در اين تحقيق نشان داده است فعاليت مغز افرادي که به طور مرتب با اينترنت کار ميکنند 3 برابر افرادي است که براي اولين بار اين کار را انجام مي‌دهند. به عقيده اين محققان جستجو با استفاده از موتورهاي جستجوگر در طول زمان مي‌تواند موجب تقويت قدرت ذهن شود.
آنها پيشنهاد ميکنند چند روز در هفته و هر بار 20 دقيقه درباره موضوعات مورد علاقهتان و مسايلي که دوست داريد دربارهشان بيشتر بدانيد در اينترنت جستجو کنيد. اين کار علاوه بر اينکه به اطلاعاتتان اضافه ميکند موجب تقويت ذهنتان هم مي‌شود.
2- ورزش کنيد: بررسيها نشان داده است ورزش موجب افزايش قدرت ذهني مي‌شود. گروهي از محققان با بررسي نتايج تحقيقات قبلي دريافتند ورزشهاي آيروبيک علاوه بر افزايش سرعت و کارايي ذهن موجب بزرگ شدن بافت مغز هم مي‌شود. براي اينکه از اين فايده ورزش بهره ببريد لازم نيست ورزشهاي سخت و سنگين انجام دهيد، 50 دقيقه پيادهروي سريع به مدت 3 بار در هفته نيز اين تاثير را دارد. سادهترين و ارزانترين ورزش پيادهروي است. براي داشتن ذهن فعالتر پيادهروي در پارک را فراموش نکنيد.
گروهي از محققان دانشگاه ميشيگان دريافتند افرادي که محلهاي مناسب مانند پارک و فضاي سبز را براي پيادهروي انتخاب ميکنند حافظه و توجهشان در مقايسه با افرادي که در خيابانهاي شهر پيادهروي ميکنند 20 درصد بيشتر است.
3- مسواک و نخ دندان را فراموش نکنيد: به گفته روان پزشکان و دندانپزشکان انگليسي سلامت دهان و دندان با سلامت ذهن ارتباط نزديک دارد. اين محققان با بررسي هزار فرد 20 تا 59 ساله دريافتند التهاب و عفونت لثه و مشکلات دندان با کاهش قدرت ذهني در بزرگسالي ارتباط دارد.
بنابراين بهتر است به توصيه دندانپزشکتان توجه کنيد و حداقل روزي يک بار و هر بار به مدت دو دقيقه دندانهايتان را مسواک بزنيد و نخ دندان را هم فراموش نکنيد.
4- شاتوت بخوريد: بررسيهاي جديد نشان داده است ميوههاي ارغواني رنگ موجب تقويت قدرت ذهن مي‌شود. پژوهشگران دانشگاه توفتز دريافتند موشهايي که 2 درصد رژيم غذاييشان را شاتوت تشکيل داده بود در مقايسه با موشهايي که اين ماده غذايي در رژيمشان نبود بهتر و سريعتر در مسيرهاي پرپيچ و خم حرکت کرده و راه شان را پيدا ميکنند.
اين محققان در بررسي ديگري دريافتند شاتوت در رژيم غذايي موشها موجب افزايش رشد سلول‌هاي ناحيه هيپوکامپ مغز مي‌شود. به گفته اين محققان آنتوسيانين، رنگدانه ارغواني رنگ که در شاتوت وجود دارد، عامل اين تغيير ذهني است.
اين ماده حاوي نوعي مواد شيميايي است که از موانع خون و مغز عبور کرده و در ناحيه يادگيري و حافظه مغز مينشيند. براي داشتن ذهني فعال يادتان نرود که در فصل اين ميوهها از خوردنشان غافل نشويد و آنها را به شکل تازه و يا مخلوط با ماست نوش جان کنيد.
5- پازل بچينيد: نتايج تحقيقات پژوهشگران دانشگاه آلاباما با بررسي 3 هزار زن و مرد سالمند نشان داد پس از شرکت در 10 جلسه 60 تا 75 دقيقهاي فعاليتهاي تقويت ذهن توانايي مغز افراد سالمند بيشتر شده و با قدرت ذهني افراد 10 سال جوانتر از خودشان برابري ميکند.
يکي از فعاليتهاي مفيد براي تقويت ذهن پازل است. با پازلهاي ساده و کوچک شروع کنيد و در زمان بيکاري سرگرم چيدن آنها شويد. وقتي مهارتتان بيشتر شد سراغ پازلهاي بزرگتر برويد.
چرا زن‌ها بيشتر از مردها عمر مي‌كنند؟
كارشناسان مدتی است كه مي‌دانند عمر زنان به طور متوسط تقريبا در تمام كشورهاي جهان طولاني‌تر از مردان است. اكنون در يك پژوهش جديد نشان داده شده كه علت محدوديت عمر مردها در اسپرم‌ها (سلول‌هاي جنسي مردانه) آنها است.
ببین نیوز، دانشمند ان در ژاپن معتقدند كه يك ژن مردانه خاص مي تواند توجيه كند كه چرا مردها به اندازه زن ها عمر نمي كنند.
بر اساس اين تحقيق، اين ژن توسط اسپرم به جنين منتقل مي شود، اما فقط در مردها فعال مي شود و به آنها امكان مي دهد كه جثه هاي بزرگتري به بهاي كاهش طول عمرشان داشته باشند.
هر چند اين مطالعه روي موش هاي آزمايشگاهي انجام شده، اما دانشمند ان تصور مي كنند كه يافته هاي آنها در مورد تمام پستانداران از جمله انسان ها نيز صادق است.
دكتر توموهيروكونو ــ رييس انستيتو تحقيقاتي نوداي ــ در توكيو خاطر نشان كرد: ما معتقديم مهمترين دليل احتمالي براي تفاوت در طول عمر دو جنسيت به سركوب ژني موسوم به rasgrf1 در موش هايي كه فقط دو مادر دارند و پدر ندارند، مربوط مي شود.
اين موش ها كه فاقد اسپرم پدري بودند، به طور متوسط يك سوم برابر بيشتر از موش هاي عادي عمر مي كردند.
همچنين موش هايي كه دو مادر داشتند، سبك تر و كوچكتر از موش هاي عادي (يعني داراي يك مادر و يك پدر) بودند.
چگونه خلاقيت را در كودكان كشف كنيم؟
چگونه مي‌توانيم استعداد و توانمندي فرزندان خود را شكوفا كنيم؟ شرايط و امكانات لازم براي افزايش بهره هوشي چيست و چگونه مي‌توان در اين راه، گام برداشت؟ گفته مي‌شود، خلاقيت جنبه‌هاي متعددي دارد كه يكي از آنها وجود شرايط لازم براي بروز اين استعداد همگاني است.
بنابراين آموزش و پرورش براي رشد خلاقيت و نوانديشي در دانش آموزان بايد به درك درست و روشني از شرايط موجود برسد و در مرحله بعد، بر مبناي فلسفه تعليم و تربيت و هدف هاي اصولي و معيارهاي علمي معتبر بكوشد.
نظام آموزش و پرورش يك جامعه، بايد شرايط و امكانات لازم را براي اعضاي جامعه به نحوي فراهم كند كه هر يك از آنها بتوانند توانمندي ها و استعدادهاي خود را در حد اعلي به رشد و شكوفايي برسانند و در عين حال اين وظيفه را هماهنگ و توا‡مان انجام دهند، يعني آموزش و پرورش به صورت تلفيقي.
دكتر محمدحسن پروند، دكتري برنامه ريزي آموزشي درسي در تعريف لغوي خلاقيت مي گويد: اين واژه از فعل خلق كردن، آفريدن و به وجود آمدن مشتق شده ولي در مفهوم آن، دو معناي نوآوري و ابداع مستتر است يعني به هنري خلاق گفته مي شود كه نو و بي بديل باشد و نوعي تغيير در آن ايجاد شده باشد.
وي در تعريف خلاقيت مفهومي اظهار مي كند: خلاقيت نوعي توانمندي، استعداد يا نيروي خدادادي است كه در نهاد انسان ها كم و بيش به وديعه گذاشته شده و بايد با كمك عوامل و عناصر محيطي مناسب از صورت بالفعل به صورت بالقوه درآيد كه البته در افراد مختلف، اين استعدادها و توانمندي ها با درصدهاي مختلف وجود دارد.
علاوه بر عوامل توارثي و محيطي كه در خلاقيت و تقويت و پرورش كمك كننده است، عوامل فطري هم در آن دخالت دارند، همچون فطرت كنجكاوي يا جستجوگري، نوجويي، زيباپسندي و حقيقت خواهي.
«اولين و مهم ترين پايگاهي كه مي تواند در پرورش خلاقيت بسيار موثر باشد، خانواده است.» دكتر پروند با اشاره به اين مطلب مي گويد: مهم ترين عوامل در اين ارتباط، والدين هستند و در اين ميان، مادر نقشي اساسي در تربيت فرزندان دارد، همان طور كه دانشمندي به نام بنجامين بلوم مي گويد: سه چهارم شخصيت كودك قبل از 6 سالگي شكل مي گيرد و كودك در اين مدت در خانواده است و معلمش مادر اوست. بنابراين والدين نقش مهمي در اين زمينه دارند و مي توانند در خصوصيات شخصيتي، جسمي، احساسي، ذهني، عاطفي، فرهنگي و اجتماعي كودك و بخصوص در جنبه خلاقيت او اثرات مثبت و منفي بگذارند. پدر نيز در اين زمينه مي تواند جو آزادمنشي يا استعدادي ايجاد كند و از نظر مالي، وسايل مورد نياز براي بروز خلاقيت را فراهم كند. ولي آنچه نبايد آن را به فراموشي سپرد، محله است. در واقع اگر محله اي كه كودك در آن زندگي مي كند نزديك به مسجد، كتابخانه، سينما، تئاتر و... باشد، مي تواند در رشد خلاقيت كودك تاثيرگذارتر باشد.
قابل ذكر است، همبازي ها و همسالان نيز از عوامل ديگر بروز خلاقيت محسوب مي شوند كه در بازي ها منجر به پيدايش يا عدم پيدايش خلاقيت مي شوند.
به گفته دكتر پروند، مدرسه نيز از ديگر عوامل بروز خلاقيت محسوب مي شود و مهم ترين عنصري كه در مدرسه از نظر بسياري پنهان مي ماند، ارتباط با برنامه هاي آموزشي و پرورشي مدرسه است، يعني برنامه هايي كه به صورت علمي و دقيق به وسيله متخصصان هم در بعد آموزش و هم در بعد پرورش تدوين، تصويب و ابلاغ شده است، بايد اجرا شود.
قابل ذكر است، در برنامه هاي آموزشي درسي نظام آموزش و پرورش ما، برآموزش بسيار تاكيد شده و متاسفانه روي پرورش تاكيد چنداني نشده است كه در حقيقت بايد نهاد پرورشي همدوش و همتراز فعاليت هاي آموزشي در برنامه ها گنجانيده شود.
حال اگر قبول كنيم پرورش نسبت به آموزش از اهميت بيشتري برخوردار است و داراي پيچيدگي بيشتري است، بايد بخش عمده اي از تلاش هايمان را هم در طراحي و هم در اجراي برنامه هاي آموزش و پرورش مدارس از كودكستان تا سال آخر دانشگاه، بيشتر برجنبه هاي پرورشي متمركز كنيم.
در مدارس علاوه بر اين برنامه ها، فعاليت هاي فوق برنامه (درون برنامه) نيز وجود دارد كه بايد جزو برنامه هاي مصوب و مدون قرار بگيرد. دكتر پروند با بيان اين موضوع، عنوان مي كند: معلمان، همكلاسي ها، ميزان آزادي در مدرسه و جوي كه از نظر مديريتي حاكم است (جو آزاد منشانه) مي تواند در بروز خلاقيت دانش آموزان تاثير داشته باشد و اگر اين جو مستبدانه باشد، برعكس مي تواند جلوي خلاقيت و پرورش آن را بگيرد.
طبق بررسي ها مشخص شده است كه فضاي مدرسه، وسعت و بزرگي، فضاي سبز و امكانات موجود در مدرسه نيز مي توانند در بروز و ظهور خلاقيت نقش داشته باشند.
و عامل مهم بعدي كه در خلاقيت نقش بسزايي را بازي مي كند، جامعه است. همان طور كه مي دانيد، جامعه داراي نهادها و بنيادهاي مختلفي است كه عهده دار اشاعه و تقويت قواي خلاقه در شاگردهاي ما هستند؛ بخصوص در زمينه هاي ارزشي، اعتقادي، فرهنگي و هنري، اما چطور و چگونه بايد فهميد، كودكانمان خلاق هستند يا خير.
از ويژگي هاي كودك خلاق مي توان به پرانرژي و پرجنب و جوش بودن اشاره كرد و اصطلاحا به چنين كودكي «شيطان» گفته مي شود.
اين كودك كنجكاو است و در اصطلاح غلط فضول خطاب مي شود (منهاي كودكان بيش فعال)، دائما سوال مي كند و هر جوابي را نمي پذيرد. براي يك مساله راه حل هاي متعددي دارد كه گاهي اين راه حل هاي عجيب و غريب است، نسبت به ساير كودكان خيالپرداز است، داستان هاي تخيلي مي سازد، در چارچوب ها قرار نمي گيرد و از مقررات تبعيت نمي كند، به همين دليل بيشتر اين كودكان در خانواده ها مورد اذيت و آزار قرار مي گيرند كه چرا مقررات را رعايت نكردي؟!
به گفته اين دكتر برنامه ريز آموزشي درسي، اين كودكان برونگرا و رفاقت طلب هستند و علاقه زيادي به معاشرت دارند. آنها در بازي هايشان، بيشتر رهبر هستند تا فرمانبردار. به همين دليل در اغلب بازي هايشان «رئيس» هستند.
وي مي افزايد: اين كودكان قدرت تفكر واگرا دارند و خيلي كم داراي تفكرات همگرا هستند يعني در حقيقت اگر مساله اي به آنها داده شود، براي حل آن حساب و كتاب نمي كنند بلكه به كليت مساله نگاه كرده، اظهار مي كنند «كل آن داراي اشكال است» و همچنين داراي قدرت نوآوري و ابداع هستند.
شناسايي كودك خلاق
تارنس يكي از پيشكسوت هاي قلمرو خلاقيت و نوآوري است كه سال 1988 چهار نوع خلاقيت را در كتاب خود آورده است.
به گفته وي يك كودك خلاق داراي قدرت تفكر واگراست، قدرت تفكر سيال و رواني دارد و با قدرت انعطاف پذيري بالايش، سازگاري او بيش از كودكان ديگر است و داراي قدرت شرح و بسط بيش از حد معمول است.
به گفته دكتر پروند، برخي عوامل كه قدرت خلاقيت و نوآوري را در كودكان تضعيف مي كند، شامل محدوديت هايي است كه بزرگ ترها و خانواده براي او ايجاد مي كنند، همچنين تنبيه كردن، بي مهري، اخم كردن در برابر كارهايي كه انجام مي دهد و اجبار كردن كودك به رعايت مقررات خشك و محدوديت هاي فردي و جمعي مي تواند تاثيرات منفي دربرداشته باشد.
وي همچنين استهزا و مسخره كردن كودك، ايجاد ترس از به هم خوردن اوضاع آرام خانواده و محيط و پيشداوري هاي غلط درباره كودك را از موارد كاهش خلاقيت در كودكان ذكر مي كند.
گفتني است؛ تعصبات فردي، قبيله اي، محلي و انواع حسادت ها نيز از عوامل تضعيف خلاقيت به شمار مي رود.
عوامل تقويت قدرت خلاقيت
يكي از مولفه هاي موثر در خلاقيت «هوش» است كه ابعاد مختلفي دارد، بنابراين هوش، عامل عمده اي در تقويت خلاقيت است.
دكتر پروند با بيان اين مطلب، عامل بعدي در بروز خلاقيت را دادن آزادي لازم و كافي به كودك عنوان مي كند كه در اين ميان، تشويق و احترام والدين نيز تاثير خوبي در گفتار و رفتار كودك خلاق خواهد داشت.
تحقيقات نشان مي دهد فراهم كردن اسباب و لوازمي كه كودك به وسيله آنها خلاقيتش را بروز مي دهد، همچون ابزار نقاشي، انواع بازي هاي فكري و ... مي تواند نقش مهمي داشته باشد.
همچنين تدارك محيط آرام براي استراحت و تفكر و بروز خلاقيت و جلوگيري از دخالت عوامل مزاحم و تخريب كننده را نيز نبايد ناديده گرفت.
والدين مي توانند با اجازه دادن به كودك خود، آنها را به داستان سرايي و قصه گويي تشويق كنند كه هم قصه را گوش دهند و هم تعريف كنند.
كودك نيز با تجربه كردن انواع بازي ها، حركات نمايشي و موسيقي مي تواند در جهت شكوفايي خلاقيت خود گام بردارد.
يك نكته مهم
اين استاد دانشگاه مي افزايد: مادران بايد قبل از مادر شدن با توانمندي هايي كه خداوند در كودكان به وديعه گذاشته شده است، آشنا شوند و راه هاي شكوفايي را بياموزند تا از اين طريق بتوانند كودكي خلاق و با استعداد پرورش دهند، البته نبايد فراموش كرد كه مدارس نيز با مجهز شدن به ابزارهاي لازم جهت پرورش خلاقيت، مي توانند گام موثر در اين راه بردارند.
طبق تحقيقات به دست آمده، 75 درصد از شخصيت يك كودك قبل از 6 سالگي شكل مي گيرد و 20 درصد آن تا 18 سالگي و 5 درصد بقيه از 18 سالگي به بعد. حال اگر از خود بپرسيم كه كودك از زمان تولد تا 6 سالگي كجا بوده است؟ هيچ جوابي بجز «خانه» نداريم پس مشاهده مي كنيد كه مي توان از «مادر» به عنوان مربي اصلي كودك نام برد و از آنجا كه نقش مادر در تربيت كودك بسيار با اهميت است، خداوند بزرگ ترين رسالت مادر را انسان سازي ذكر كرده است، چرا كه سازندگي اين انسان پيچيده و ناشناخته، بسيار سخت است، بنابراين مادران در پرورش خلاقيت كودك، بايد اجازه دهند كودك شيطنت كند و وي را در چارچوبي مقيد نكنند و با تشويق وي، امكانات را براي وي مهيا سازند.
به گفته دكتر پروند، اهرم اصلي در ايجاد و نهادينه كردن اين نوع توانمندي ها، علاوه بر عناصر ذكر شده، برنامه هاي آموزشي درسي مدارس است ولي اين موضوع را نيز نبايد از ياد برد كه نام هر تغيير و حركتي هم خلاقيت نيست چرا كه حركت خلاق و نو بايد تازه و غيرتكراري بوده و نوعي پويايي به همراه داشته باشد.
گوجه فرنگي‌ها هم حشره مي‌خورند!
تحقيق جديد نشان مي‌دهد كه آنها حشرات كوچك را با موهاي چسبنده روي ساقه‌هايشان به دام انداخته و مي‌كشند و وقتي اين جانوران روي زمين افتاده و تجزيه مي‌شوند، مواد مغذي حاصل را از طريق ريشه‌هايشان از خاك جذب مي‌كنند.
دانشمند ان براي اولين بار دريافته اند كه برخي گياهان باغي مانند « گوجه فرنگي ها» و «سيب زميني ها» هم قاتلان مرگباري براي حشرات هستند كه از اين حيث با مگس كش ها و حشره كش ها برابري مي كنند.
به گزارش ببین نیوز، اين دانشمند ان دريافته اند كه گياهان شكارچيان گوشتخواري هستند كه براي بارورسازي خودشان حشرات را مي كشند.
تحقيق جديد نشان مي دهد كه آنها حشرات كوچك را با موهاي چسبنده روي ساقه هايشان به دام انداخته و مي كشند و وقتي اين جانوران روي زمين افتاده و تجزيه مي شوند، مواد مغذي حاصل را از طريق ريشه هايشان از خاك جذب مي كنند.
در ابتدا تصور مي شد كه اين تكنيك در طبيعت وحشي به منظور تكميل ريزمغذي ها در خاك نامرغوب و ضعيف استفاده مي شود، اما بعد معلوم شد كه حتي گونه هاي مختلفي از گياهاني كه در باغچه سبزيجات خانگي خود پرورش مي دهيد، نيز مي توانند اين توانايي را به دست آورند.
محققان مركز تحقيقاتي سلطنتي بوتانيكال گاردن كيو، دانشگاه كوئين ماري و دانشگاه لندن كه اين تحقيق را انجام داده اند، معتقدند كه صدها گياه قاتل بيشتر از آنچه تاكنون شناخته شده اند، در دنيا وجود دارد.
محققان مي گويند « گوجه فرنگي » و «سيب زميني» از جمله اين گياهان هستند كه موهاي چسبنده دارند و حشرات را شكار مي كنند.
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
ببین نیوز، اگر دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری هستید، این مطلب را بخوانید. قدم های عملی ذیل شما را در این راه کمک می نمایند:
قدم اول- با رژیم گرفتن خداحافظی کنید.
رژیم ها را فراموش کنید. در حقیقت شما باید کلمات “رژیم و رژیم گرفتن” را از ذهن تان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه شما هستند. آنها جلوی کاهش وزن شما را می گیرند.
قدم دوم- به سالم خوردن توجه کنید، نه به کالری مواد غذایی!
عبارت “سالم غذا خوردن” از عبارت “رژیم گرفتن” بسیار زیباتر است. از امروز این لغت را بکار برید.
قدم سوم- وزنه را کنار بگذارید.
وزن کردن مکرر باعث لاغر شدن شما نمی شود، فقط ترس شما را زیاد می کند. خیلی از کسانی که چند بار در روز خود را وزن می کنند، پس از مدتی ناامید شده و دیگر از ترازو می ترسند. در نتیجه تا مدت ها خود را وزن نمی کنند و افزایش وزنی تا ۲۰ کیلوگرم پیدا می نمایند، بدون آن که به آن توجه کرده باشند. لذا همین الان ترازو را کنار بگذارید، زیرا برای قدم بعدی به آن نیاز دارید.
قدم چهارم- در مورد وزنتان نگران نباشید.
این که شما دائما نگران وزنتان باشید، مشکل شما را حل نخواهد کرد. لذا به جای نگرانی دائمی، با مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، راه حلی عملی برای کاهش وزن خود بیابید. دلایل آن که شما باید نگرانی برای کاهش وزن را کنار بگذارید. احساس نگرانی در مورد وزنتان باعث می شود برای حل مشکل تان ناتوان تر شوید.، نگرانی باعث ایجاد حس شکست در شما می شود.
در نتیجه شما در نبرد کاهش وزن،از پیش شکست خورده هستید، نگرانی باعث می شود بیشتر غذا بخورید، حس نگرانی تمرکز شما را برای موفقیت مختل خواهد کرد. لذا به جای نگرانی، کاری کنید که از کاهش وزن لذت ببرید.
قدم پنجم- در دنیای واقعی قدم بردارید، نه در عالم رویا
تلاش برای رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد. اگر از چاقی شدید رنج می برید، باید بدانید با ۱۰ درصد کاهش وزن، به موفقیتی خواهد رسید که ادامه راه را برای شما تسهیل خواهد نمود. لذا لباس هایی را که تا ۶ ماه پیش می توانستید بپوشید، ولی امروز دیگر اندازه شما نیستند را به عنوان هدف انتخاب نمایید تا اندازه ی بدنتان به آن برسد.
قدم ششم- به جلوتر نگاه کنید.
نگران نباشید هفته آینده و یا ماه آینده ، وزن شما چقدر خواهد شد. آینده نگر باشید و برنامه درازمدت برای لاغر شدن داشته باشید، مثلا بگویید ۶ ماه دیگر.
قدم هفتم- برای ۷ روز آینده، تقویم غذایی خود را یادداشت کنید.
شاید شما هم این جمله را شنیده اید که : “من هیچ چیز نمی خورم، ولی چاق می شوم”. واقعیت آن است که هیچ کس با نخوردن چاق نمی شود، مگر اینکه اشتباه کند. لذا برای ۷ روز: هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید.، زمان خوردن هرچیزی را نیز یادداشت کنید. خود را گول نزنید. هدف از نوشتن تقویم غذایی این است که ببینید واقعا چه چیزهایی می خورید! همچنین به شما کمک می کند زمان خوردن خود را هم بدانید، زیرا بی نظمی در ساعات خوردن نیز اشتهای کاذب شما را تحریک می کند.
قدم هشتم- یک برنامه سالم غذایی برای خود تهیه کنید.
این برنامه غذایی باید ساده باشد:
۱- به طور مرتب از این مواد خوراکی استفاده کنید:
میوه، سبزیجات ، نان و غلات سبوس دار مانند: نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو / روزانه حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید / روزانه حداقل ۳ تا ۵ واحد نان و غلات سبوس دار مصرف کنید / از مصرف آرد سفید تا آنجایی که می توانید خودداری کنید. همیشه سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید.
۲- به طور مرتب از لبنیات کم چرب استفاده کنید:
شیر کم چرب ، ماست کم چرب، پنیر کم چرب / روزانه حداقل ۳ واحد لبنیات کم چرب مصرف کنید.
۳- این غذاهای پروتئینی را بخورید:
تخم مرغ ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست ، سویا / اگر کلسترول خون شما بالاست، بیش از ۲ عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنید / از گوشت قرمز نهایتا ۲ تا ۳ بار در هفته و هر بار به طور متوسط ۶۰ تا ۷۰ گرم مصرف کنید / از پروتئین گیاهی مانند سویا ، لوبیا و به طور کلی حبوبات نیز حتما استفاده کنید / ماهی به ویژه ماهی های چرب را که به شیوه کبابی یا بخارپز آماده می شوند را ۲ بار در هفته بخورید.
۴- از این مواد غذایی بسیار کم و یا اصلا مصرف نکنید:
روغن، کره، سس مایونز ، خامه، شکر / سعی کنید حداکثر ۳۰ درصد کالری مصرفی شما از چربی ها و روغن باشد.
روغن های گیاهی مانند روغن زیتون خالص ، روغن کانولا و روغن ماهی بهترین انتخاب در میان روغن ها هستند / از مصرف مارگارین و روغن نباتی جامد که حاوی چربی ترانس هستند، خودداری کنید.
۵- نوشیدنی ها:
آب، آب میوه طبیعی ، چای و یا قهوه (به شرطی که به آنها شکر یا قند اضافه نکنید) را می توانید در طی روز مصرف کنید.
۶- از تنقلات و شیرینی ها به طور مناسب استفاده نمایید.
از انواع شیرینی جات، کیک، شکلات، کاکائو، چیپس و ذرت بو داده به میزان مناسب استفاده کنید، زیرا حذف کامل و طولانی مدت این مواد از رژیم افراد غیرممکن خواهد بود.
برای پيشگيری از سرطان، تنها زندگي نكنيد
شواهد جديد حاكي از آن است كه تنها زندگي كردن احتمال ابتلا به سرطان و مرگ ناشي از آنرا افزايش مي دهد.
ببین نیوز، مطالعات اخير در انجمن ملي علم آمريكا نشان مي دهد؛ زندگي جدا از جامعه، احتمال رشد سرطان هاي مهاجم را افزايش مي دهد.
طبق نتايج اين مطالعات، موش هايي كه به تنهايي زندگي مي كردند بيشتر از موش هايي كه به صورت گروهي زندگي مي كردند دچار تومور و البته تومورهاي كشنده تري شدند.
درباره روند مشابه در انسانها سوال هايي وجود دارد كه براي اثبات آن بايد تحقيقات بيشتري انجام گيرد.
دكتر گرچمن هرمز، سرپرست اين گروه تحقيقاتي معتقد است؛ ظاهرا ارتباطي بين محيط، احساسات و بيماري ها وجود دارد.
محققان، اين تاثير را به استرس هاي ناشي از زندگي اجتماعي و نحوه زندگي افراد ارتباط مي دهند.
يك متخصص تغذيه گفت: در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف گفت : ويتامين C يكي از ويتامين هاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافت ها كمك مي كند، باعث افزايش جذب آهن مي شود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت مي شود، اين ويتامين باعث سلامت لثه ها، در بهبود زخم ها و سوختگي ها مي شود، در استرس هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي تواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قوي ترين آنتي اكسيدان ها ويتامين C است كه با راديكال هاي آزاد مقابله مي كند. منابع ويتامين C را مي توان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزي ها فلفل دلمه اي، گوجه فرنگي و سبزي هايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي شود كه زخم ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه ها اتفاق مي افتد، خونريزي هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي حالي به وجود مي آيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن مي شود و در كنار مصرف قرص هاي آهن مي توان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين مي رود.
بيماران قلبي گردو بخورند
از گذشته تا به‌حال در مورد فوايد گردو صحبت‌هاي بسياري کرده‌اند و تحقيقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم گردو بـه عـنوان بخشي از رژيم کم کلسترول به شرط اينکه کالري دريافتي افزايش پيدا نکند، باعث کاهش خطر بيماريهاي قلبي- عروقي مي‌شود.
ببین نیوز، مطالعات انجام گرفتـه در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف رژيم حاوي مقادير بـــالاي مغزها خطر مرگ قـلبي ناگهاني را کاهش مي دهد. علاوه بر اين، بســياري از مطالعات بيان مي کنـند که مصرف مقادير زياد اين مواد (مواد حاوي اســيدهاي چرب امگا 3) خطر حمله قلبي و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصـد كاهــــش مي دهد.
اثرات جلوگيري کننده و درماني گردو ثابت شده است. پژوهشگران تاکيد دارند که گردو به دليل داشتن مقادير معتنابهي از اسيدهاي چرب با چند پيوند غيراشباع چربي هاي خون را بهبود مي بخشد و در کاهش ديگر عوامل خطرساز درخصوص قلب و عروق نقش دارد. نتايج اين تحقيق همچنين گردو را منبع مهم فيبر، منيزيم، ويتامين B و E و ديگر آنتي اکسيدان ها معرفي مي کند. پژوهشگران با انجام تحقيق روي 365 داوطلب که 10 تا 25 درصد از کالري روزانه مورد نياز خود را طي 24 هفته از گردو به دست مي آوردند به اين نتيجه رسيدند که هر چه افراد مقادير بيشتري از گردو را در رژيم غذايي خود مصرف کنند به همان ميزان کلسترول بد خون آنها کاهش پيدا مي کند.
اين گروه از محققين تاکيد دارند که اگرچه گردو خود از منابع مهم چربي به حساب مي آيد، اما در عين حال کاهش دهنده عوامل موثر در بيماري هاي قلبي- عروقي است. پيش از اين نتايج پژوهش هاي مختلف نشان داده بود که مصرف گردو خطر ابتلا به سندروم متابوليک، مجموعه اي از نشانه هاي ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي را کاهش مي دهد. گردو طبيعتي گرم داشته، تصفيه کننده خون است و سبب تحريک جريان صفرا مي شود.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
از خواص شگفت‌انگيز فلفل چه مي‌دانيد؟
تمام انواع فلفل از گروه سبزيجات هستند و اين دسته از سبزي‌ها از فلفل سبز دلمه‌اي گرفته تا فلفل تند قرمز همگي در يک گروه غذايي جاي مي‌گيرند و تقريباً داراي خواص مفيد بسياري براي بدن هستند.
ببین نیوز، تحقيقات ارائه شده در نشريه بيريتيش مديكال نشان مي دهد كه هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح، در آمريکاي جنوبي و مرکزي از اين سبزي به عنوان چاشني در غذاها استفاده مي شد.
پژوهشگران مي گويند؛ اين ماده غذايي يکي از منابع سرشار ويتامين ث و کاروتن ها است.
متخصصان از مدتها پيش معتقدند که از اين سبزي خوراكي مي توان براي افزايش جريان خون، تحريک سيستم عصبي، افزايش اشتها و رهايي از سوءهاضمه استفاده کرد. حتي بسياري از محققان و متخصصان طب سنتي در چين توصيه مي كنند که زنان براي تسكين دردهاي ناشي از دوره عادت ماهانه مي توانند از فلفل استفاده کنند. نوعي از اين سبزي به نام فلفل دلمه اي به رنگ هاي سبز، نارنجي، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نيستند و ما اغلب آنها را با غذا يا در سالاد استفاده مي کنيم.
مطالعات نشان مي دهد؛ كاپسيسين ماده اي در فلفل است که سبب گرم بودن اين گياه مي شود. هر چند که فلفل گياهي گرم است، اما كاپسيسين موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که يکي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هواي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي شود.
تحقيقات نشان داده است که كاپسيسين به عنوان فعال ترين عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش ميزان کلسترول خون و کاهش شدت سيگنال هاي درد در بدن مي شود. اين ماده همچنين خاصيت آنتي اکسيداني دارد که سلول هاي شما را از آسيب مولكول هاي راديکال آزاد محافظت مي کند و درعين حال خاصيت ضد باکتريايي نيز دارد.
اين ماده به بسياري از خواص درماني فلفل کمک مي کند و سيستم قلبي عروقي را تحريک و سيستم هاضمه را تقويت كرده و درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسکين بخشيده و براي مثانه به عنوان داروي ضد احتقان و ضد باکتري موثر است.
به گفته محققان، فلفل ميزان کلسترول خون را پايين مي آورد که اين امر باعث کاهش فشارخون نيز مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگ ها جلوگيري مي کند و اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماري هاي قلبي نظير آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک فراواني مي كند.
هر چند فلفل سبب سوزش زبان مي شود، اما اين گياه واقعاً مسکني قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريک درد مي شود، اما بعد از مدتي شدت علايم درد را در بدن کاهش مي دهد.
كاپسيسين موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتريت روماتوئيد را تسکين مي دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعي، ميزان ورم ناشي از اين بيماري ها را کاهش مي دهد.
فلفل با تحريک ترشح آنزيم هاي گوارشي در معده و نابودي باکتريهايي که مي توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقويت مي کند. خاصيت ضد باکتري فلفل همچنين از بروز اسهال ناشي از عفونت جلوگيري مي کند.
پژوهشگران تاكيد مي كنند؛ اين گياه به عنوان داروي ضد احتقان سبب رقيق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ريه ها مي شود. از آنجا که اين گياه بافت ريه را تقويت مي کند در نتيجه براي بيماران مبتلا به آمفيزم (بيماري اتساع و بزرگ شدن ريه ها) نيز مفيد است.
آب انگور حافظه را تقويت میکند
پژوهشگران آمريکايي در تحقيقات خود نشان دادند که آب انگور مي تواند حافظه را تقويت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترميم کند.
ببین نیوز، محققان دانشگاه سينسيناتي که نتايج بررسي هاي خود را در «کنفرانس بين المللي پلي فنول و سلامت» در هاروگيت انگليس ارائه کرده اند نشان دادند که آنتي اکسيدان هاي حاضر در پوست و آب انگور مي توانند توانايي مغزي را تقويت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند.
اين محققان در اين خصوص اظهار داشتند:«ما اثرات آب انگور را روي گروهي متشکل از 12 بيمار بين 75 تا 80 سال بررسي کرديم. اين افراد از کاهش حافظه کوتاه مدت رنج مي بردند.
اين شرکت کنندگان به دو گروه تقسيم شدند ، يکي از اين گروهها به مدت 12 هفته آب انگور خالص 100 طبيعي مي خورد و گروه دوم، گروه کنترل بود».
در پايان اين دوره، دانشمندان با اندازه گيري توانايي حافظه دو گروه تائيد کردند گروهي که آب انگور مي خورد نتايج بهتري در حفظ حافظه فضايي نشان داد به طوري که قدرت حافظه اين افراد حداکثر به ميزان 75 درصد بهبود يافت.
براساس گزارش تلگراف ، اين محققان توضيح دادند:«نتايج اين تحقيق نشان مي دهد که يک رژيم غذايي به خصوص رژيم غذايي غني از ميوه و سبزي تازه مي تواند به حفظ حافظه خوب به ويژه در افراد با سن بالا کمک کند»
مصرف نارنگی باعث دفع سموم بدن مي‌شود
نارنگي سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي‌كند.
ببین نیوز، يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نارنگي مي تواند باعث دفع سموم بدن شود.
مريم مرادف افزود: نارنگی سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي كند.
وي گفت: ويتامين A براي بينايي، رشد و نگهداري بافت هاي مخاطي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است و منابع غذايي غني اين ويتامين سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، ميوه هاي زرد و نارنجي مانند انبه، هلو و سبزي هاي برگ سبز تيره مانند اسفناج است.
اين متخصص تغذيه افزود: هر 100 گرم نارنگي 88 گرم آب دارد. اين ميوه بسيار كم كالري است و براي كساني كه از رژيم هاي غذايي خاصي پيروي مي كنند، بسيار مفيد است.
مرادف گفت: مصرف نارنگي باعث خارج شدن گرماي دروني بدن مي شود. اين ميوه ادرارآور است و مي تواند باعث دفع سموم بدن شود و به دليل داشتن ويتامين هاي گروه B باعث تنظيم سيستم عصبي مي شود.
وي اضافه كرد: مصرف لايه هاي سفيد رنگ نارنگي مي تواند از بروز سرطان كولون جلوگيري كند.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
برترین نوآوریهای دهه اخیر را بشناسید
با نزدیک شدن به آغاز سال جدید میلادی لیستی از ده نوآوری برتر دهه گذشته که هر یک به گونه ای زندگی بشر را با تحول مواجه کرده اند منتشر شده است.
می توانید زمانی را تصور کنید که برای جستجو در اینترنت از گوگل استفاده نکنید یا با تلفن همراه خود عکاسی نکنید و یا در طول روز چندین ای-میل یا پیام کوتاه برای دوستان یا همکاران خود ارسال نکنید؟
طی 10 سال گذشته جهان شاهد ابداعات متعددی بوده است که زندگی بشر را بهبود داده و گاه مختل کرده است. از فناوری اینترنت تا علم ژنتیک و فراتر از آن، پیشرفت در علم و تکنولوژی شیوه ارتباط برقرار کردن و تفکر در رابطه با مفهوم انسان مدرن بودن را تغییر داده است. 10
ابداع برتری که طی دهه گذشته توانسته اند چنین تغییراتی را در زندگی بشر به وجود آورند از سوی نشریه ای بی سی معرفی شده است.
جی پی اس - می سال 2000: تا دوم می سال 2000 ایالات متحده با اهداف امنیتی استفاده از سیگنال های جی پی اس را برای عموم محدود کرده بود.
این فناوری ماهواره ای که در اصل به واسطه وزارت دفاع این کشور برای محافظت از ارتش ابداع شده بود می توانست اطلاعات موقعیتی و زمانی را برای کاربران خود تعیین کند.
این فناوری پس از برداشته شدن منع استفاده عمومی به سرعت در میان کاربران گسترش پیدا کرد و اکنون به یکی از اجزای لاینفک تلفنهای هوشمند تبدیل شده و تقریبا تمامی خودروهایی که طی سالهای اخیر تولید شده اند به این سیستم مجهز هستند.
ارائه خودرو هیبریدی - جولای 2000: موج هیبریدی در صنعت خودروسازی از سال 2000 و از زمانی که شرکت تویوتا خودرو Prius را به بازار معرفی کرد، آغاز شد. در سال بعد این شرکت به دلیل سیاستهای مناسب برای تجاری کردن این خودرو لقب رهبر تجاری سال را دریافت کرد.
اکنون خودروهایی مانند فورد، مرکوری، لکسوس، نیسان و دیگر خودروهای هیبریدی در بازارهای جهانی به وفور وجود دارند اما خودرو Prius همچنان رتبه خود را در مقام یکی از پرفروشترین خودروهای هیبریدی جهان حفظ کرده است.
سرویس معرفی پیام کوتاه در آمریکا - اکتبر 2000: شرکت AT&T به عنوان اولین شرکت ارائه کننده خدمات تلفن همراه در آمریکا است که سرویس پیام کوتاه را برای تلفنهای همراه معرفی کرده و در دسترس کاربران قرار داد.
این سرویس که اکنون یکی از پر مصرف ترین ابزارها برای انتقال اطلاعات در جهان به شمار می رود به کاربران این امکان را می داد تا با کمک گوشی تلفن همراه خود پیامهای کوتاهی را برای یکدیگر ارسال کنند.
در ژوئن سال 2000 گزارشها حاکی از رد و بدل شدن ماهانه بیش از 12.2 میلیون پیام کوتاه میان کاربران تلفن همراه بود که این رقم در سال 2009 به 135.2 میلیارد در ماه رسیده است.
به گزارش ببین نیوز، از کاربردهای مثبتی که تا کنون در رابطه با این سرویس عنوان شده است استفاده از پیام کوتاه برای کمک ترک سیگار، کاهش وزن و تشویق به انجام فعالیتهای سالم عنوان شده است.
آغاز فعالیت سایتهای کاربر محور - ژانویه سال 2001: 15 ژانویه سال 2001 تاریخی است که وب سایت دانشنامه ویکی پدیا که محتوی آن توسط کاربران تامین می شود به صورت آنلاین در اختیار کاربران قرار گرفته و به سرعت به سایتی مرجع برای کاربران اینترنتی تبدیل شد.
در فوریه سال 2005 وب سایت ویدئویی یو تیوب که اطلاعات آن نیز توسط کاربران به سایت افزوده می شود آغاز به فعالیت کرد و به یکی از پایگاه های فرهنگی محبوب تبدیل شد و توانست بسیاری از افراد را در جهان به شهرت برساند.
به دلیل گسترش سریع این سایت و مورد استفاده قرار گرفتن آن به عنوان مرجع اطلاعاتی قابل اطمینان، مجله تایم آن را به عنوان برترین سال 2006 معرفی کرد.
آغاز اشتراک آنلاین اطلاعات - جولای 2001: سرویس مبادله موسیقی "نپستر" به دلیل اعتراض شرکتهای آمریکایی از این شرکت مبنی بر تخطی از قوانین کپی رایت در این سال غیر فعال شد اما در عین حال سایتهای مبادله و به اشتراک گذاشتن موسیقی که به کاربران امکان مبادله رایگان فایلهای موسیقی را می داد قدم به مرحله جدیدی گذاشتند.
بر اساس گفته آکادمی بین المللی علوم و هنرهای دیجیتال، منحل شدن شرکت نپستر دروازه بزرگی را بر روی سیل مبادله رایگان فایلهای صوتی و تصویری بازکرده و ابداعاتی که در این راستا صورت گرفت تجربیات انسان را در رابطه با موسیقی و تصویر برای همیشه متحول ساخت.
اکنون بسیاری از افراد به جای خرید قطعات موسیقی دلخواهشان از فروشگاه ها، آنها را از هر نقطه ای در جهان و با استفاده از رایانه ها یا تلفنهای همراه به صورت آنلاین دانلود می کنند.
انقلاب شبکه های اجتماعی - سال 2003: بسیاری از اصطلاحاتی که امروزه در سایتهای اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرند، 10 سال پیش هیچ مفهومی نداشتند. اما با کمک سایتهایی مانند فیس بوک، مای اسپیس، توئیتر و بسیاری از شبکه های اجتماعی دیگر اصطلاحاتی جدید به مکالمات روزانه بسیاری از افراد افزوده شده است.
زمانی که در سال 2003 شبکه Friendster آغاز به کار کرد با استقبال گسترده ای رو به رو شد تا جایی که مجله تایم در سال 2004 آن را به عنوان یکی از سرگرم کننده ترین وب سایتهای جهان معرفی کرد اما این شهرت چندان دوام نیافت زیرا در همان سال یکی از دانشجویان دانشگاه هاروارد فیس بوک را برای دانشجویان کالج راه اندازی کرد و در سال 2006 این شبکه اجتماعی در دسترس عموم قرار گرفت.
این شبکه اکنون در حدود 300 میلیون عضو دارد که این تعداد وسعت آن را از بسیاری از کشورهای جهان بزرگتر کرده است.
شبکه توئیتر نیز با ایجاد امکان ارسال پیامهای 140 حرفی به شهرت بالایی دست پیدا کرده است. امروزه میلیونها انسان در سرتاسر جهان برای ارتباط با دوستان و اقوام، انجام فعالیتهای اجتماعی و فرهنگی، و سرگرمی از این شبکه ها استفاده می کنند.
تکمیل پروژه ژنوم انسان - آوریل 2003: دانشمندان در سال 2003 از موفقیت خود در دستیابی به توالی ژنتیکی انسان دو سال زودتر از برنامه معین خبر دادند.
این پروژه بین المللی 13 ساله به منظور شناسایی 20 هزار تا 25 هزار ژن در دی ان ای انسان آغاز شده بود. زمانی که ائتلاف بین المللی توالی ژنوم انسان از موفقیت در پایان این پروژه خبر داد اعلام کرد که این پروژه در سطح شکافتن اتم و یا سفر به ماه مشکل و پر اهمیت بوده است.
گوگل متولد شد - آگوست 2004: لری پیج و سرگئی برین شرکت گوگل را در سال 1998 به ثبت رسانده و در سال 2004 با آغاز فعالیت آن مفهوم جستجو را به یکی از شیوه های حیاتی زندگی تبدیل کردند. یاهو، ام اس ان، Ask.com و اکنون موتور جستجوی بینگ نیز به کاربران در جستجوهای اینترنتی کمک می کنند اما این گوگل است که همچنان 65 درصد از بازار جستجوهای اینترنتی را به خود اختصاص داده است.
در واقع کاربران در سرتاسر جهان تقریبا برای یافتن هر موضوع، واژه، تصویر، خبر و یا هر نوع اطلاعاتی به گوگل رجوع می کنند به شکلی که اکنون نام گوگل به عنوان واژه ای برای بیان مفهوم جستجو به کار گرفته می شود.
در سال 2002 در حدود یک سوم تمامی کاربران اینترنتی به صورت روزانه از این موتور استفاده می کردند و در سال 2008 این میزان تا مقداری کمتر از 50 درصد کل کاربران جهان افزایش پیدا کرد.
نینتندو و تحول در صنعت بازیهای ویدئویی - نوامبر 2006: با ارائه بازیهای Wii و Wii Sport در سال 2006 نوع بازیهای ویدئویی در میان کاربران تغییری عمده پیدا کرد و کاربران به جای نشستن بر روی مبل و ساکن بودن از کنترلهای بی سیم برای شبیه سازی ورزشهایی مانند تنیس و یا بکس استفاده می کنند.
این سیستمها برای فعالیتهای آموزشی مانند آموزش موسیقی و اجرای برنامه های کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرند.
آی فن تب تلفنهای هوشمند را افزایش داد - ژوئن 2007: ارائه آی فن یکی از مهمترین رویدادهای سال 2007 به شمار می رود. در 29 ژوئن 2007 هزاران نفر در صفوف بی پایان در انتظار آغاز فروش تلفن همراه آی فن شرکت اپل ایستاده بودند و طی 74 روز اپل توانست در حدود یک میلیون دستگاه از آی فن های خود را به فروش برساند.
به گزارش ببین نیوز، در حال حاضر بیش از 40 میلیون نفر در سرتاسر جهان از طریق آی فن و آی پاد به اینترنت دسترسی دارند. آغاز استفاده از این تلفنهای هوشمند موجی از نرم افزارها و سرویسهای آنلاین را به دنبال داشت و در حال حاضر فروشگاه آنلاین اپل از بیش از 100 هزار برنامه جانبی برای انجام فعالیتهای متفاوت با استفاده از آی فنها برخوردار است.
جوان‌سازی مغز با 5 حرکت ساده
با رسيدن به 30 سالگي، قدرت ذهني افراد، خيلي آرام روند نزولي پيدا ميکند. شايد اين اصطلاح که در اين سن عقل کامل مي‌شود هم به همين علت باشد.
ببین نیوز، اما کاهش قدرت يادگيري در اثر بالا رفتن سن، غيرقابل اجتناب نيست و با تغذيه صحيح، پرهيزهاي غذايي، ورزش و فعاليت فيزيکي و ذهني مي‌توان ذهن را تقويت کرد و مغز را مانند دوران جواني قدرتمند نگه داشت. اگر ميخواهيد مغزتان را جوان نگهداريد به اين 5 توصيه عمل کنيد.
1- در اينترنت بگرديد: هنگام جستجو در اينترنت مرکز کليدي تصميمگيري و استدلال مغز فعال مي‌شود. به گفته دانشمندان دانشگاه UCLA کليک کردن در اينترنت بيشتر از خواندن و مطالعه ذهن را تحريک ميکند.
يافتههاي اين محققان نشان داده است که جستجو در اينترنت ارتباطات مغزياي را فعال ميکند که هنگام خواندن فعال نميشوند اما اين موضوع تنها در افرادي که در اين کار تجربه و مهارت کافي دارند صدق ميکند.
نتايج ام.آر.آي مغز افراد مورد مطالعه در اين تحقيق نشان داده است فعاليت مغز افرادي که به طور مرتب با اينترنت کار ميکنند 3 برابر افرادي است که براي اولين بار اين کار را انجام مي‌دهند. به عقيده اين محققان جستجو با استفاده از موتورهاي جستجوگر در طول زمان مي‌تواند موجب تقويت قدرت ذهن شود.
آنها پيشنهاد ميکنند چند روز در هفته و هر بار 20 دقيقه درباره موضوعات مورد علاقهتان و مسايلي که دوست داريد دربارهشان بيشتر بدانيد در اينترنت جستجو کنيد. اين کار علاوه بر اينکه به اطلاعاتتان اضافه ميکند موجب تقويت ذهنتان هم مي‌شود.
2- ورزش کنيد: بررسيها نشان داده است ورزش موجب افزايش قدرت ذهني مي‌شود. گروهي از محققان با بررسي نتايج تحقيقات قبلي دريافتند ورزشهاي آيروبيک علاوه بر افزايش سرعت و کارايي ذهن موجب بزرگ شدن بافت مغز هم مي‌شود. براي اينکه از اين فايده ورزش بهره ببريد لازم نيست ورزشهاي سخت و سنگين انجام دهيد، 50 دقيقه پيادهروي سريع به مدت 3 بار در هفته نيز اين تاثير را دارد. سادهترين و ارزانترين ورزش پيادهروي است. براي داشتن ذهن فعالتر پيادهروي در پارک را فراموش نکنيد.
گروهي از محققان دانشگاه ميشيگان دريافتند افرادي که محلهاي مناسب مانند پارک و فضاي سبز را براي پيادهروي انتخاب ميکنند حافظه و توجهشان در مقايسه با افرادي که در خيابانهاي شهر پيادهروي ميکنند 20 درصد بيشتر است.
3- مسواک و نخ دندان را فراموش نکنيد: به گفته روان پزشکان و دندانپزشکان انگليسي سلامت دهان و دندان با سلامت ذهن ارتباط نزديک دارد. اين محققان با بررسي هزار فرد 20 تا 59 ساله دريافتند التهاب و عفونت لثه و مشکلات دندان با کاهش قدرت ذهني در بزرگسالي ارتباط دارد.
بنابراين بهتر است به توصيه دندانپزشکتان توجه کنيد و حداقل روزي يک بار و هر بار به مدت دو دقيقه دندانهايتان را مسواک بزنيد و نخ دندان را هم فراموش نکنيد.
4- شاتوت بخوريد: بررسيهاي جديد نشان داده است ميوههاي ارغواني رنگ موجب تقويت قدرت ذهن مي‌شود. پژوهشگران دانشگاه توفتز دريافتند موشهايي که 2 درصد رژيم غذاييشان را شاتوت تشکيل داده بود در مقايسه با موشهايي که اين ماده غذايي در رژيمشان نبود بهتر و سريعتر در مسيرهاي پرپيچ و خم حرکت کرده و راه شان را پيدا ميکنند.
اين محققان در بررسي ديگري دريافتند شاتوت در رژيم غذايي موشها موجب افزايش رشد سلول‌هاي ناحيه هيپوکامپ مغز مي‌شود. به گفته اين محققان آنتوسيانين، رنگدانه ارغواني رنگ که در شاتوت وجود دارد، عامل اين تغيير ذهني است.
اين ماده حاوي نوعي مواد شيميايي است که از موانع خون و مغز عبور کرده و در ناحيه يادگيري و حافظه مغز مينشيند. براي داشتن ذهني فعال يادتان نرود که در فصل اين ميوهها از خوردنشان غافل نشويد و آنها را به شکل تازه و يا مخلوط با ماست نوش جان کنيد.
5- پازل بچينيد: نتايج تحقيقات پژوهشگران دانشگاه آلاباما با بررسي 3 هزار زن و مرد سالمند نشان داد پس از شرکت در 10 جلسه 60 تا 75 دقيقهاي فعاليتهاي تقويت ذهن توانايي مغز افراد سالمند بيشتر شده و با قدرت ذهني افراد 10 سال جوانتر از خودشان برابري ميکند.
يکي از فعاليتهاي مفيد براي تقويت ذهن پازل است. با پازلهاي ساده و کوچک شروع کنيد و در زمان بيکاري سرگرم چيدن آنها شويد. وقتي مهارتتان بيشتر شد سراغ پازلهاي بزرگتر برويد.
چرا زن‌ها بيشتر از مردها عمر مي‌كنند؟
كارشناسان مدتی است كه مي‌دانند عمر زنان به طور متوسط تقريبا در تمام كشورهاي جهان طولاني‌تر از مردان است. اكنون در يك پژوهش جديد نشان داده شده كه علت محدوديت عمر مردها در اسپرم‌ها (سلول‌هاي جنسي مردانه) آنها است.
ببین نیوز، دانشمند ان در ژاپن معتقدند كه يك ژن مردانه خاص مي تواند توجيه كند كه چرا مردها به اندازه زن ها عمر نمي كنند.
بر اساس اين تحقيق، اين ژن توسط اسپرم به جنين منتقل مي شود، اما فقط در مردها فعال مي شود و به آنها امكان مي دهد كه جثه هاي بزرگتري به بهاي كاهش طول عمرشان داشته باشند.
هر چند اين مطالعه روي موش هاي آزمايشگاهي انجام شده، اما دانشمند ان تصور مي كنند كه يافته هاي آنها در مورد تمام پستانداران از جمله انسان ها نيز صادق است.
دكتر توموهيروكونو ــ رييس انستيتو تحقيقاتي نوداي ــ در توكيو خاطر نشان كرد: ما معتقديم مهمترين دليل احتمالي براي تفاوت در طول عمر دو جنسيت به سركوب ژني موسوم به rasgrf1 در موش هايي كه فقط دو مادر دارند و پدر ندارند، مربوط مي شود.
اين موش ها كه فاقد اسپرم پدري بودند، به طور متوسط يك سوم برابر بيشتر از موش هاي عادي عمر مي كردند.
همچنين موش هايي كه دو مادر داشتند، سبك تر و كوچكتر از موش هاي عادي (يعني داراي يك مادر و يك پدر) بودند.
چگونه خلاقيت را در كودكان كشف كنيم؟
چگونه مي‌توانيم استعداد و توانمندي فرزندان خود را شكوفا كنيم؟ شرايط و امكانات لازم براي افزايش بهره هوشي چيست و چگونه مي‌توان در اين راه، گام برداشت؟ گفته مي‌شود، خلاقيت جنبه‌هاي متعددي دارد كه يكي از آنها وجود شرايط لازم براي بروز اين استعداد همگاني است.
بنابراين آموزش و پرورش براي رشد خلاقيت و نوانديشي در دانش آموزان بايد به درك درست و روشني از شرايط موجود برسد و در مرحله بعد، بر مبناي فلسفه تعليم و تربيت و هدف هاي اصولي و معيارهاي علمي معتبر بكوشد.
نظام آموزش و پرورش يك جامعه، بايد شرايط و امكانات لازم را براي اعضاي جامعه به نحوي فراهم كند كه هر يك از آنها بتوانند توانمندي ها و استعدادهاي خود را در حد اعلي به رشد و شكوفايي برسانند و در عين حال اين وظيفه را هماهنگ و توا‡مان انجام دهند، يعني آموزش و پرورش به صورت تلفيقي.
دكتر محمدحسن پروند، دكتري برنامه ريزي آموزشي درسي در تعريف لغوي خلاقيت مي گويد: اين واژه از فعل خلق كردن، آفريدن و به وجود آمدن مشتق شده ولي در مفهوم آن، دو معناي نوآوري و ابداع مستتر است يعني به هنري خلاق گفته مي شود كه نو و بي بديل باشد و نوعي تغيير در آن ايجاد شده باشد.
وي در تعريف خلاقيت مفهومي اظهار مي كند: خلاقيت نوعي توانمندي، استعداد يا نيروي خدادادي است كه در نهاد انسان ها كم و بيش به وديعه گذاشته شده و بايد با كمك عوامل و عناصر محيطي مناسب از صورت بالفعل به صورت بالقوه درآيد كه البته در افراد مختلف، اين استعدادها و توانمندي ها با درصدهاي مختلف وجود دارد.
علاوه بر عوامل توارثي و محيطي كه در خلاقيت و تقويت و پرورش كمك كننده است، عوامل فطري هم در آن دخالت دارند، همچون فطرت كنجكاوي يا جستجوگري، نوجويي، زيباپسندي و حقيقت خواهي.
«اولين و مهم ترين پايگاهي كه مي تواند در پرورش خلاقيت بسيار موثر باشد، خانواده است.» دكتر پروند با اشاره به اين مطلب مي گويد: مهم ترين عوامل در اين ارتباط، والدين هستند و در اين ميان، مادر نقشي اساسي در تربيت فرزندان دارد، همان طور كه دانشمندي به نام بنجامين بلوم مي گويد: سه چهارم شخصيت كودك قبل از 6 سالگي شكل مي گيرد و كودك در اين مدت در خانواده است و معلمش مادر اوست. بنابراين والدين نقش مهمي در اين زمينه دارند و مي توانند در خصوصيات شخصيتي، جسمي، احساسي، ذهني، عاطفي، فرهنگي و اجتماعي كودك و بخصوص در جنبه خلاقيت او اثرات مثبت و منفي بگذارند. پدر نيز در اين زمينه مي تواند جو آزادمنشي يا استعدادي ايجاد كند و از نظر مالي، وسايل مورد نياز براي بروز خلاقيت را فراهم كند. ولي آنچه نبايد آن را به فراموشي سپرد، محله است. در واقع اگر محله اي كه كودك در آن زندگي مي كند نزديك به مسجد، كتابخانه، سينما، تئاتر و... باشد، مي تواند در رشد خلاقيت كودك تاثيرگذارتر باشد.
قابل ذكر است، همبازي ها و همسالان نيز از عوامل ديگر بروز خلاقيت محسوب مي شوند كه در بازي ها منجر به پيدايش يا عدم پيدايش خلاقيت مي شوند.
به گفته دكتر پروند، مدرسه نيز از ديگر عوامل بروز خلاقيت محسوب مي شود و مهم ترين عنصري كه در مدرسه از نظر بسياري پنهان مي ماند، ارتباط با برنامه هاي آموزشي و پرورشي مدرسه است، يعني برنامه هايي كه به صورت علمي و دقيق به وسيله متخصصان هم در بعد آموزش و هم در بعد پرورش تدوين، تصويب و ابلاغ شده است، بايد اجرا شود.
قابل ذكر است، در برنامه هاي آموزشي درسي نظام آموزش و پرورش ما، برآموزش بسيار تاكيد شده و متاسفانه روي پرورش تاكيد چنداني نشده است كه در حقيقت بايد نهاد پرورشي همدوش و همتراز فعاليت هاي آموزشي در برنامه ها گنجانيده شود.
حال اگر قبول كنيم پرورش نسبت به آموزش از اهميت بيشتري برخوردار است و داراي پيچيدگي بيشتري است، بايد بخش عمده اي از تلاش هايمان را هم در طراحي و هم در اجراي برنامه هاي آموزش و پرورش مدارس از كودكستان تا سال آخر دانشگاه، بيشتر برجنبه هاي پرورشي متمركز كنيم.
در مدارس علاوه بر اين برنامه ها، فعاليت هاي فوق برنامه (درون برنامه) نيز وجود دارد كه بايد جزو برنامه هاي مصوب و مدون قرار بگيرد. دكتر پروند با بيان اين موضوع، عنوان مي كند: معلمان، همكلاسي ها، ميزان آزادي در مدرسه و جوي كه از نظر مديريتي حاكم است (جو آزاد منشانه) مي تواند در بروز خلاقيت دانش آموزان تاثير داشته باشد و اگر اين جو مستبدانه باشد، برعكس مي تواند جلوي خلاقيت و پرورش آن را بگيرد.
طبق بررسي ها مشخص شده است كه فضاي مدرسه، وسعت و بزرگي، فضاي سبز و امكانات موجود در مدرسه نيز مي توانند در بروز و ظهور خلاقيت نقش داشته باشند.
و عامل مهم بعدي كه در خلاقيت نقش بسزايي را بازي مي كند، جامعه است. همان طور كه مي دانيد، جامعه داراي نهادها و بنيادهاي مختلفي است كه عهده دار اشاعه و تقويت قواي خلاقه در شاگردهاي ما هستند؛ بخصوص در زمينه هاي ارزشي، اعتقادي، فرهنگي و هنري، اما چطور و چگونه بايد فهميد، كودكانمان خلاق هستند يا خير.
از ويژگي هاي كودك خلاق مي توان به پرانرژي و پرجنب و جوش بودن اشاره كرد و اصطلاحا به چنين كودكي «شيطان» گفته مي شود.
اين كودك كنجكاو است و در اصطلاح غلط فضول خطاب مي شود (منهاي كودكان بيش فعال)، دائما سوال مي كند و هر جوابي را نمي پذيرد. براي يك مساله راه حل هاي متعددي دارد كه گاهي اين راه حل هاي عجيب و غريب است، نسبت به ساير كودكان خيالپرداز است، داستان هاي تخيلي مي سازد، در چارچوب ها قرار نمي گيرد و از مقررات تبعيت نمي كند، به همين دليل بيشتر اين كودكان در خانواده ها مورد اذيت و آزار قرار مي گيرند كه چرا مقررات را رعايت نكردي؟!
به گفته اين دكتر برنامه ريز آموزشي درسي، اين كودكان برونگرا و رفاقت طلب هستند و علاقه زيادي به معاشرت دارند. آنها در بازي هايشان، بيشتر رهبر هستند تا فرمانبردار. به همين دليل در اغلب بازي هايشان «رئيس» هستند.
وي مي افزايد: اين كودكان قدرت تفكر واگرا دارند و خيلي كم داراي تفكرات همگرا هستند يعني در حقيقت اگر مساله اي به آنها داده شود، براي حل آن حساب و كتاب نمي كنند بلكه به كليت مساله نگاه كرده، اظهار مي كنند «كل آن داراي اشكال است» و همچنين داراي قدرت نوآوري و ابداع هستند.
شناسايي كودك خلاق
تارنس يكي از پيشكسوت هاي قلمرو خلاقيت و نوآوري است كه سال 1988 چهار نوع خلاقيت را در كتاب خود آورده است.
به گفته وي يك كودك خلاق داراي قدرت تفكر واگراست، قدرت تفكر سيال و رواني دارد و با قدرت انعطاف پذيري بالايش، سازگاري او بيش از كودكان ديگر است و داراي قدرت شرح و بسط بيش از حد معمول است.
به گفته دكتر پروند، برخي عوامل كه قدرت خلاقيت و نوآوري را در كودكان تضعيف مي كند، شامل محدوديت هايي است كه بزرگ ترها و خانواده براي او ايجاد مي كنند، همچنين تنبيه كردن، بي مهري، اخم كردن در برابر كارهايي كه انجام مي دهد و اجبار كردن كودك به رعايت مقررات خشك و محدوديت هاي فردي و جمعي مي تواند تاثيرات منفي دربرداشته باشد.
وي همچنين استهزا و مسخره كردن كودك، ايجاد ترس از به هم خوردن اوضاع آرام خانواده و محيط و پيشداوري هاي غلط درباره كودك را از موارد كاهش خلاقيت در كودكان ذكر مي كند.
گفتني است؛ تعصبات فردي، قبيله اي، محلي و انواع حسادت ها نيز از عوامل تضعيف خلاقيت به شمار مي رود.
عوامل تقويت قدرت خلاقيت
يكي از مولفه هاي موثر در خلاقيت «هوش» است كه ابعاد مختلفي دارد، بنابراين هوش، عامل عمده اي در تقويت خلاقيت است.
دكتر پروند با بيان اين مطلب، عامل بعدي در بروز خلاقيت را دادن آزادي لازم و كافي به كودك عنوان مي كند كه در اين ميان، تشويق و احترام والدين نيز تاثير خوبي در گفتار و رفتار كودك خلاق خواهد داشت.
تحقيقات نشان مي دهد فراهم كردن اسباب و لوازمي كه كودك به وسيله آنها خلاقيتش را بروز مي دهد، همچون ابزار نقاشي، انواع بازي هاي فكري و ... مي تواند نقش مهمي داشته باشد.
همچنين تدارك محيط آرام براي استراحت و تفكر و بروز خلاقيت و جلوگيري از دخالت عوامل مزاحم و تخريب كننده را نيز نبايد ناديده گرفت.
والدين مي توانند با اجازه دادن به كودك خود، آنها را به داستان سرايي و قصه گويي تشويق كنند كه هم قصه را گوش دهند و هم تعريف كنند.
كودك نيز با تجربه كردن انواع بازي ها، حركات نمايشي و موسيقي مي تواند در جهت شكوفايي خلاقيت خود گام بردارد.
يك نكته مهم
اين استاد دانشگاه مي افزايد: مادران بايد قبل از مادر شدن با توانمندي هايي كه خداوند در كودكان به وديعه گذاشته شده است، آشنا شوند و راه هاي شكوفايي را بياموزند تا از اين طريق بتوانند كودكي خلاق و با استعداد پرورش دهند، البته نبايد فراموش كرد كه مدارس نيز با مجهز شدن به ابزارهاي لازم جهت پرورش خلاقيت، مي توانند گام موثر در اين راه بردارند.
طبق تحقيقات به دست آمده، 75 درصد از شخصيت يك كودك قبل از 6 سالگي شكل مي گيرد و 20 درصد آن تا 18 سالگي و 5 درصد بقيه از 18 سالگي به بعد. حال اگر از خود بپرسيم كه كودك از زمان تولد تا 6 سالگي كجا بوده است؟ هيچ جوابي بجز «خانه» نداريم پس مشاهده مي كنيد كه مي توان از «مادر» به عنوان مربي اصلي كودك نام برد و از آنجا كه نقش مادر در تربيت كودك بسيار با اهميت است، خداوند بزرگ ترين رسالت مادر را انسان سازي ذكر كرده است، چرا كه سازندگي اين انسان پيچيده و ناشناخته، بسيار سخت است، بنابراين مادران در پرورش خلاقيت كودك، بايد اجازه دهند كودك شيطنت كند و وي را در چارچوبي مقيد نكنند و با تشويق وي، امكانات را براي وي مهيا سازند.
به گفته دكتر پروند، اهرم اصلي در ايجاد و نهادينه كردن اين نوع توانمندي ها، علاوه بر عناصر ذكر شده، برنامه هاي آموزشي درسي مدارس است ولي اين موضوع را نيز نبايد از ياد برد كه نام هر تغيير و حركتي هم خلاقيت نيست چرا كه حركت خلاق و نو بايد تازه و غيرتكراري بوده و نوعي پويايي به همراه داشته باشد.
گوجه فرنگي‌ها هم حشره مي‌خورند!
تحقيق جديد نشان مي‌دهد كه آنها حشرات كوچك را با موهاي چسبنده روي ساقه‌هايشان به دام انداخته و مي‌كشند و وقتي اين جانوران روي زمين افتاده و تجزيه مي‌شوند، مواد مغذي حاصل را از طريق ريشه‌هايشان از خاك جذب مي‌كنند.
دانشمند ان براي اولين بار دريافته اند كه برخي گياهان باغي مانند « گوجه فرنگي ها» و «سيب زميني ها» هم قاتلان مرگباري براي حشرات هستند كه از اين حيث با مگس كش ها و حشره كش ها برابري مي كنند.
به گزارش ببین نیوز، اين دانشمند ان دريافته اند كه گياهان شكارچيان گوشتخواري هستند كه براي بارورسازي خودشان حشرات را مي كشند.
تحقيق جديد نشان مي دهد كه آنها حشرات كوچك را با موهاي چسبنده روي ساقه هايشان به دام انداخته و مي كشند و وقتي اين جانوران روي زمين افتاده و تجزيه مي شوند، مواد مغذي حاصل را از طريق ريشه هايشان از خاك جذب مي كنند.
در ابتدا تصور مي شد كه اين تكنيك در طبيعت وحشي به منظور تكميل ريزمغذي ها در خاك نامرغوب و ضعيف استفاده مي شود، اما بعد معلوم شد كه حتي گونه هاي مختلفي از گياهاني كه در باغچه سبزيجات خانگي خود پرورش مي دهيد، نيز مي توانند اين توانايي را به دست آورند.
محققان مركز تحقيقاتي سلطنتي بوتانيكال گاردن كيو، دانشگاه كوئين ماري و دانشگاه لندن كه اين تحقيق را انجام داده اند، معتقدند كه صدها گياه قاتل بيشتر از آنچه تاكنون شناخته شده اند، در دنيا وجود دارد.
محققان مي گويند « گوجه فرنگي » و «سيب زميني» از جمله اين گياهان هستند كه موهاي چسبنده دارند و حشرات را شكار مي كنند.
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
ببین نیوز، اگر دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری هستید، این مطلب را بخوانید. قدم های عملی ذیل شما را در این راه کمک می نمایند:
قدم اول- با رژیم گرفتن خداحافظی کنید.
رژیم ها را فراموش کنید. در حقیقت شما باید کلمات “رژیم و رژیم گرفتن” را از ذهن تان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه شما هستند. آنها جلوی کاهش وزن شما را می گیرند.
قدم دوم- به سالم خوردن توجه کنید، نه به کالری مواد غذایی!
عبارت “سالم غذا خوردن” از عبارت “رژیم گرفتن” بسیار زیباتر است. از امروز این لغت را بکار برید.
قدم سوم- وزنه را کنار بگذارید.
وزن کردن مکرر باعث لاغر شدن شما نمی شود، فقط ترس شما را زیاد می کند. خیلی از کسانی که چند بار در روز خود را وزن می کنند، پس از مدتی ناامید شده و دیگر از ترازو می ترسند. در نتیجه تا مدت ها خود را وزن نمی کنند و افزایش وزنی تا ۲۰ کیلوگرم پیدا می نمایند، بدون آن که به آن توجه کرده باشند. لذا همین الان ترازو را کنار بگذارید، زیرا برای قدم بعدی به آن نیاز دارید.
قدم چهارم- در مورد وزنتان نگران نباشید.
این که شما دائما نگران وزنتان باشید، مشکل شما را حل نخواهد کرد. لذا به جای نگرانی دائمی، با مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، راه حلی عملی برای کاهش وزن خود بیابید. دلایل آن که شما باید نگرانی برای کاهش وزن را کنار بگذارید. احساس نگرانی در مورد وزنتان باعث می شود برای حل مشکل تان ناتوان تر شوید.، نگرانی باعث ایجاد حس شکست در شما می شود.
در نتیجه شما در نبرد کاهش وزن،از پیش شکست خورده هستید، نگرانی باعث می شود بیشتر غذا بخورید، حس نگرانی تمرکز شما را برای موفقیت مختل خواهد کرد. لذا به جای نگرانی، کاری کنید که از کاهش وزن لذت ببرید.
قدم پنجم- در دنیای واقعی قدم بردارید، نه در عالم رویا
تلاش برای رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد. اگر از چاقی شدید رنج می برید، باید بدانید با ۱۰ درصد کاهش وزن، به موفقیتی خواهد رسید که ادامه راه را برای شما تسهیل خواهد نمود. لذا لباس هایی را که تا ۶ ماه پیش می توانستید بپوشید، ولی امروز دیگر اندازه شما نیستند را به عنوان هدف انتخاب نمایید تا اندازه ی بدنتان به آن برسد.
قدم ششم- به جلوتر نگاه کنید.
نگران نباشید هفته آینده و یا ماه آینده ، وزن شما چقدر خواهد شد. آینده نگر باشید و برنامه درازمدت برای لاغر شدن داشته باشید، مثلا بگویید ۶ ماه دیگر.
قدم هفتم- برای ۷ روز آینده، تقویم غذایی خود را یادداشت کنید.
شاید شما هم این جمله را شنیده اید که : “من هیچ چیز نمی خورم، ولی چاق می شوم”. واقعیت آن است که هیچ کس با نخوردن چاق نمی شود، مگر اینکه اشتباه کند. لذا برای ۷ روز: هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید.، زمان خوردن هرچیزی را نیز یادداشت کنید. خود را گول نزنید. هدف از نوشتن تقویم غذایی این است که ببینید واقعا چه چیزهایی می خورید! همچنین به شما کمک می کند زمان خوردن خود را هم بدانید، زیرا بی نظمی در ساعات خوردن نیز اشتهای کاذب شما را تحریک می کند.
قدم هشتم- یک برنامه سالم غذایی برای خود تهیه کنید.
این برنامه غذایی باید ساده باشد:
۱- به طور مرتب از این مواد خوراکی استفاده کنید:
میوه، سبزیجات ، نان و غلات سبوس دار مانند: نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو / روزانه حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید / روزانه حداقل ۳ تا ۵ واحد نان و غلات سبوس دار مصرف کنید / از مصرف آرد سفید تا آنجایی که می توانید خودداری کنید. همیشه سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید.
۲- به طور مرتب از لبنیات کم چرب استفاده کنید:
شیر کم چرب ، ماست کم چرب، پنیر کم چرب / روزانه حداقل ۳ واحد لبنیات کم چرب مصرف کنید.
۳- این غذاهای پروتئینی را بخورید:
تخم مرغ ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست ، سویا / اگر کلسترول خون شما بالاست، بیش از ۲ عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنید / از گوشت قرمز نهایتا ۲ تا ۳ بار در هفته و هر بار به طور متوسط ۶۰ تا ۷۰ گرم مصرف کنید / از پروتئین گیاهی مانند سویا ، لوبیا و به طور کلی حبوبات نیز حتما استفاده کنید / ماهی به ویژه ماهی های چرب را که به شیوه کبابی یا بخارپز آماده می شوند را ۲ بار در هفته بخورید.
۴- از این مواد غذایی بسیار کم و یا اصلا مصرف نکنید:
روغن، کره، سس مایونز ، خامه، شکر / سعی کنید حداکثر ۳۰ درصد کالری مصرفی شما از چربی ها و روغن باشد.
روغن های گیاهی مانند روغن زیتون خالص ، روغن کانولا و روغن ماهی بهترین انتخاب در میان روغن ها هستند / از مصرف مارگارین و روغن نباتی جامد که حاوی چربی ترانس هستند، خودداری کنید.
۵- نوشیدنی ها:
آب، آب میوه طبیعی ، چای و یا قهوه (به شرطی که به آنها شکر یا قند اضافه نکنید) را می توانید در طی روز مصرف کنید.
۶- از تنقلات و شیرینی ها به طور مناسب استفاده نمایید.
از انواع شیرینی جات، کیک، شکلات، کاکائو، چیپس و ذرت بو داده به میزان مناسب استفاده کنید، زیرا حذف کامل و طولانی مدت این مواد از رژیم افراد غیرممکن خواهد بود.
برای پيشگيری از سرطان، تنها زندگي نكنيد
شواهد جديد حاكي از آن است كه تنها زندگي كردن احتمال ابتلا به سرطان و مرگ ناشي از آنرا افزايش مي دهد.
ببین نیوز، مطالعات اخير در انجمن ملي علم آمريكا نشان مي دهد؛ زندگي جدا از جامعه، احتمال رشد سرطان هاي مهاجم را افزايش مي دهد.
طبق نتايج اين مطالعات، موش هايي كه به تنهايي زندگي مي كردند بيشتر از موش هايي كه به صورت گروهي زندگي مي كردند دچار تومور و البته تومورهاي كشنده تري شدند.
درباره روند مشابه در انسانها سوال هايي وجود دارد كه براي اثبات آن بايد تحقيقات بيشتري انجام گيرد.
دكتر گرچمن هرمز، سرپرست اين گروه تحقيقاتي معتقد است؛ ظاهرا ارتباطي بين محيط، احساسات و بيماري ها وجود دارد.
محققان، اين تاثير را به استرس هاي ناشي از زندگي اجتماعي و نحوه زندگي افراد ارتباط مي دهند.
بد نیست بدانید !!!
مصرف ويتامين C باعث كاهش استرس‌هاي روحي و رواني مي‌شود
يك متخصص تغذيه گفت: در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف گفت : ويتامين C يكي از ويتامين هاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافت ها كمك مي كند، باعث افزايش جذب آهن مي شود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت مي شود، اين ويتامين باعث سلامت لثه ها، در بهبود زخم ها و سوختگي ها مي شود، در استرس هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي تواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قوي ترين آنتي اكسيدان ها ويتامين C است كه با راديكال هاي آزاد مقابله مي كند. منابع ويتامين C را مي توان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزي ها فلفل دلمه اي، گوجه فرنگي و سبزي هايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي شود كه زخم ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه ها اتفاق مي افتد، خونريزي هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي حالي به وجود مي آيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن مي شود و در كنار مصرف قرص هاي آهن مي توان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين مي رود.
بيماران قلبي گردو بخورند
از گذشته تا به‌حال در مورد فوايد گردو صحبت‌هاي بسياري کرده‌اند و تحقيقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم گردو بـه عـنوان بخشي از رژيم کم کلسترول به شرط اينکه کالري دريافتي افزايش پيدا نکند، باعث کاهش خطر بيماريهاي قلبي- عروقي مي‌شود.
ببین نیوز، مطالعات انجام گرفتـه در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف رژيم حاوي مقادير بـــالاي مغزها خطر مرگ قـلبي ناگهاني را کاهش مي دهد. علاوه بر اين، بســياري از مطالعات بيان مي کنـند که مصرف مقادير زياد اين مواد (مواد حاوي اســيدهاي چرب امگا 3) خطر حمله قلبي و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصـد كاهــــش مي دهد.
اثرات جلوگيري کننده و درماني گردو ثابت شده است. پژوهشگران تاکيد دارند که گردو به دليل داشتن مقادير معتنابهي از اسيدهاي چرب با چند پيوند غيراشباع چربي هاي خون را بهبود مي بخشد و در کاهش ديگر عوامل خطرساز درخصوص قلب و عروق نقش دارد. نتايج اين تحقيق همچنين گردو را منبع مهم فيبر، منيزيم، ويتامين B و E و ديگر آنتي اکسيدان ها معرفي مي کند. پژوهشگران با انجام تحقيق روي 365 داوطلب که 10 تا 25 درصد از کالري روزانه مورد نياز خود را طي 24 هفته از گردو به دست مي آوردند به اين نتيجه رسيدند که هر چه افراد مقادير بيشتري از گردو را در رژيم غذايي خود مصرف کنند به همان ميزان کلسترول بد خون آنها کاهش پيدا مي کند.
اين گروه از محققين تاکيد دارند که اگرچه گردو خود از منابع مهم چربي به حساب مي آيد، اما در عين حال کاهش دهنده عوامل موثر در بيماري هاي قلبي- عروقي است. پيش از اين نتايج پژوهش هاي مختلف نشان داده بود که مصرف گردو خطر ابتلا به سندروم متابوليک، مجموعه اي از نشانه هاي ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي را کاهش مي دهد. گردو طبيعتي گرم داشته، تصفيه کننده خون است و سبب تحريک جريان صفرا مي شود.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
از خواص شگفت‌انگيز فلفل چه مي‌دانيد؟
تمام انواع فلفل از گروه سبزيجات هستند و اين دسته از سبزي‌ها از فلفل سبز دلمه‌اي گرفته تا فلفل تند قرمز همگي در يک گروه غذايي جاي مي‌گيرند و تقريباً داراي خواص مفيد بسياري براي بدن هستند.
ببین نیوز، تحقيقات ارائه شده در نشريه بيريتيش مديكال نشان مي دهد كه هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح، در آمريکاي جنوبي و مرکزي از اين سبزي به عنوان چاشني در غذاها استفاده مي شد.
پژوهشگران مي گويند؛ اين ماده غذايي يکي از منابع سرشار ويتامين ث و کاروتن ها است.
متخصصان از مدتها پيش معتقدند که از اين سبزي خوراكي مي توان براي افزايش جريان خون، تحريک سيستم عصبي، افزايش اشتها و رهايي از سوءهاضمه استفاده کرد. حتي بسياري از محققان و متخصصان طب سنتي در چين توصيه مي كنند که زنان براي تسكين دردهاي ناشي از دوره عادت ماهانه مي توانند از فلفل استفاده کنند. نوعي از اين سبزي به نام فلفل دلمه اي به رنگ هاي سبز، نارنجي، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نيستند و ما اغلب آنها را با غذا يا در سالاد استفاده مي کنيم.
مطالعات نشان مي دهد؛ كاپسيسين ماده اي در فلفل است که سبب گرم بودن اين گياه مي شود. هر چند که فلفل گياهي گرم است، اما كاپسيسين موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که يکي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هواي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي شود.
تحقيقات نشان داده است که كاپسيسين به عنوان فعال ترين عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش ميزان کلسترول خون و کاهش شدت سيگنال هاي درد در بدن مي شود. اين ماده همچنين خاصيت آنتي اکسيداني دارد که سلول هاي شما را از آسيب مولكول هاي راديکال آزاد محافظت مي کند و درعين حال خاصيت ضد باکتريايي نيز دارد.
اين ماده به بسياري از خواص درماني فلفل کمک مي کند و سيستم قلبي عروقي را تحريک و سيستم هاضمه را تقويت كرده و درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسکين بخشيده و براي مثانه به عنوان داروي ضد احتقان و ضد باکتري موثر است.
به گفته محققان، فلفل ميزان کلسترول خون را پايين مي آورد که اين امر باعث کاهش فشارخون نيز مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگ ها جلوگيري مي کند و اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماري هاي قلبي نظير آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک فراواني مي كند.
هر چند فلفل سبب سوزش زبان مي شود، اما اين گياه واقعاً مسکني قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريک درد مي شود، اما بعد از مدتي شدت علايم درد را در بدن کاهش مي دهد.
كاپسيسين موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتريت روماتوئيد را تسکين مي دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعي، ميزان ورم ناشي از اين بيماري ها را کاهش مي دهد.
فلفل با تحريک ترشح آنزيم هاي گوارشي در معده و نابودي باکتريهايي که مي توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقويت مي کند. خاصيت ضد باکتري فلفل همچنين از بروز اسهال ناشي از عفونت جلوگيري مي کند.
پژوهشگران تاكيد مي كنند؛ اين گياه به عنوان داروي ضد احتقان سبب رقيق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ريه ها مي شود. از آنجا که اين گياه بافت ريه را تقويت مي کند در نتيجه براي بيماران مبتلا به آمفيزم (بيماري اتساع و بزرگ شدن ريه ها) نيز مفيد است.
آب انگور حافظه را تقويت میکند
پژوهشگران آمريکايي در تحقيقات خود نشان دادند که آب انگور مي تواند حافظه را تقويت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترميم کند.
ببین نیوز، محققان دانشگاه سينسيناتي که نتايج بررسي هاي خود را در «کنفرانس بين المللي پلي فنول و سلامت» در هاروگيت انگليس ارائه کرده اند نشان دادند که آنتي اکسيدان هاي حاضر در پوست و آب انگور مي توانند توانايي مغزي را تقويت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند.
اين محققان در اين خصوص اظهار داشتند:«ما اثرات آب انگور را روي گروهي متشکل از 12 بيمار بين 75 تا 80 سال بررسي کرديم. اين افراد از کاهش حافظه کوتاه مدت رنج مي بردند.
اين شرکت کنندگان به دو گروه تقسيم شدند ، يکي از اين گروهها به مدت 12 هفته آب انگور خالص 100 طبيعي مي خورد و گروه دوم، گروه کنترل بود».
در پايان اين دوره، دانشمندان با اندازه گيري توانايي حافظه دو گروه تائيد کردند گروهي که آب انگور مي خورد نتايج بهتري در حفظ حافظه فضايي نشان داد به طوري که قدرت حافظه اين افراد حداکثر به ميزان 75 درصد بهبود يافت.
براساس گزارش تلگراف ، اين محققان توضيح دادند:«نتايج اين تحقيق نشان مي دهد که يک رژيم غذايي به خصوص رژيم غذايي غني از ميوه و سبزي تازه مي تواند به حفظ حافظه خوب به ويژه در افراد با سن بالا کمک کند»
مصرف نارنگی باعث دفع سموم بدن مي‌شود
نارنگي سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي‌كند.
ببین نیوز، يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نارنگي مي تواند باعث دفع سموم بدن شود.
مريم مرادف افزود: نارنگی سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي كند.
وي گفت: ويتامين A براي بينايي، رشد و نگهداري بافت هاي مخاطي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است و منابع غذايي غني اين ويتامين سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، ميوه هاي زرد و نارنجي مانند انبه، هلو و سبزي هاي برگ سبز تيره مانند اسفناج است.
اين متخصص تغذيه افزود: هر 100 گرم نارنگي 88 گرم آب دارد. اين ميوه بسيار كم كالري است و براي كساني كه از رژيم هاي غذايي خاصي پيروي مي كنند، بسيار مفيد است.
مرادف گفت: مصرف نارنگي باعث خارج شدن گرماي دروني بدن مي شود. اين ميوه ادرارآور است و مي تواند باعث دفع سموم بدن شود و به دليل داشتن ويتامين هاي گروه B باعث تنظيم سيستم عصبي مي شود.
وي اضافه كرد: مصرف لايه هاي سفيد رنگ نارنگي مي تواند از بروز سرطان كولون جلوگيري كند.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
يك متخصص تغذيه گفت: در استرس‌هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي‌تواند، مفيد باشد.
مريم مرادوف گفت : ويتامين C يكي از ويتامين هاي محلول در آب است و قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين C به سوخت و ساز بافت ها كمك مي كند، باعث افزايش جذب آهن مي شود، سيستم ايمني را تقويت و باعث پيشگيري از عفونت مي شود، اين ويتامين باعث سلامت لثه ها، در بهبود زخم ها و سوختگي ها مي شود، در استرس هاي روحي و رواني مصرف ويتامين C مي تواند، مفيد باشد.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: يكي از قوي ترين آنتي اكسيدان ها ويتامين C است كه با راديكال هاي آزاد مقابله مي كند. منابع ويتامين C را مي توان به مركبات به خصوص آب پرتقال اشاره كرد. انگور و گيلاس نيز سرشار از اين ويتامين است.
مراداف افزود: از ميان سبزي ها فلفل دلمه اي، گوجه فرنگي و سبزي هايي كه برگ سبز دارند، سرشار از ويتامين C است. تنها منبع حيواني كه حاوي ويتامين C است، جگر است.
وي گفت: كمبود ويتامين C باعث مي شود كه زخم ها دير بهبود پيدا كند، خونريزي لثه ها اتفاق مي افتد، خونريزي هاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بي حالي به وجود مي آيد.
مراداف افزود: ويتامين C باعث جذب كامل آهن مي شود و در كنار مصرف قرص هاي آهن مي توان از يك منبع ويتامين C نيز استفاده كرد.
وي اضافه كرد: ويتامين C به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين مي رود.
بيماران قلبي گردو بخورند
از گذشته تا به‌حال در مورد فوايد گردو صحبت‌هاي بسياري کرده‌اند و تحقيقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم گردو بـه عـنوان بخشي از رژيم کم کلسترول به شرط اينکه کالري دريافتي افزايش پيدا نکند، باعث کاهش خطر بيماريهاي قلبي- عروقي مي‌شود.
ببین نیوز، مطالعات انجام گرفتـه در دانشگاه هاروارد بيانگر اين مطلب است که مصرف رژيم حاوي مقادير بـــالاي مغزها خطر مرگ قـلبي ناگهاني را کاهش مي دهد. علاوه بر اين، بســياري از مطالعات بيان مي کنـند که مصرف مقادير زياد اين مواد (مواد حاوي اســيدهاي چرب امگا 3) خطر حمله قلبي و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصـد كاهــــش مي دهد.
اثرات جلوگيري کننده و درماني گردو ثابت شده است. پژوهشگران تاکيد دارند که گردو به دليل داشتن مقادير معتنابهي از اسيدهاي چرب با چند پيوند غيراشباع چربي هاي خون را بهبود مي بخشد و در کاهش ديگر عوامل خطرساز درخصوص قلب و عروق نقش دارد. نتايج اين تحقيق همچنين گردو را منبع مهم فيبر، منيزيم، ويتامين B و E و ديگر آنتي اکسيدان ها معرفي مي کند. پژوهشگران با انجام تحقيق روي 365 داوطلب که 10 تا 25 درصد از کالري روزانه مورد نياز خود را طي 24 هفته از گردو به دست مي آوردند به اين نتيجه رسيدند که هر چه افراد مقادير بيشتري از گردو را در رژيم غذايي خود مصرف کنند به همان ميزان کلسترول بد خون آنها کاهش پيدا مي کند.
اين گروه از محققين تاکيد دارند که اگرچه گردو خود از منابع مهم چربي به حساب مي آيد، اما در عين حال کاهش دهنده عوامل موثر در بيماري هاي قلبي- عروقي است. پيش از اين نتايج پژوهش هاي مختلف نشان داده بود که مصرف گردو خطر ابتلا به سندروم متابوليک، مجموعه اي از نشانه هاي ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي را کاهش مي دهد. گردو طبيعتي گرم داشته، تصفيه کننده خون است و سبب تحريک جريان صفرا مي شود.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
از خواص شگفت‌انگيز فلفل چه مي‌دانيد؟
تمام انواع فلفل از گروه سبزيجات هستند و اين دسته از سبزي‌ها از فلفل سبز دلمه‌اي گرفته تا فلفل تند قرمز همگي در يک گروه غذايي جاي مي‌گيرند و تقريباً داراي خواص مفيد بسياري براي بدن هستند.
ببین نیوز، تحقيقات ارائه شده در نشريه بيريتيش مديكال نشان مي دهد كه هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح، در آمريکاي جنوبي و مرکزي از اين سبزي به عنوان چاشني در غذاها استفاده مي شد.
پژوهشگران مي گويند؛ اين ماده غذايي يکي از منابع سرشار ويتامين ث و کاروتن ها است.
متخصصان از مدتها پيش معتقدند که از اين سبزي خوراكي مي توان براي افزايش جريان خون، تحريک سيستم عصبي، افزايش اشتها و رهايي از سوءهاضمه استفاده کرد. حتي بسياري از محققان و متخصصان طب سنتي در چين توصيه مي كنند که زنان براي تسكين دردهاي ناشي از دوره عادت ماهانه مي توانند از فلفل استفاده کنند. نوعي از اين سبزي به نام فلفل دلمه اي به رنگ هاي سبز، نارنجي، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نيستند و ما اغلب آنها را با غذا يا در سالاد استفاده مي کنيم.
مطالعات نشان مي دهد؛ كاپسيسين ماده اي در فلفل است که سبب گرم بودن اين گياه مي شود. هر چند که فلفل گياهي گرم است، اما كاپسيسين موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که يکي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هواي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي شود.
تحقيقات نشان داده است که كاپسيسين به عنوان فعال ترين عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش ميزان کلسترول خون و کاهش شدت سيگنال هاي درد در بدن مي شود. اين ماده همچنين خاصيت آنتي اکسيداني دارد که سلول هاي شما را از آسيب مولكول هاي راديکال آزاد محافظت مي کند و درعين حال خاصيت ضد باکتريايي نيز دارد.
اين ماده به بسياري از خواص درماني فلفل کمک مي کند و سيستم قلبي عروقي را تحريک و سيستم هاضمه را تقويت كرده و درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسکين بخشيده و براي مثانه به عنوان داروي ضد احتقان و ضد باکتري موثر است.
به گفته محققان، فلفل ميزان کلسترول خون را پايين مي آورد که اين امر باعث کاهش فشارخون نيز مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگ ها جلوگيري مي کند و اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماري هاي قلبي نظير آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک فراواني مي كند.
هر چند فلفل سبب سوزش زبان مي شود، اما اين گياه واقعاً مسکني قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريک درد مي شود، اما بعد از مدتي شدت علايم درد را در بدن کاهش مي دهد.
كاپسيسين موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتريت روماتوئيد را تسکين مي دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعي، ميزان ورم ناشي از اين بيماري ها را کاهش مي دهد.
فلفل با تحريک ترشح آنزيم هاي گوارشي در معده و نابودي باکتريهايي که مي توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقويت مي کند. خاصيت ضد باکتري فلفل همچنين از بروز اسهال ناشي از عفونت جلوگيري مي کند.
پژوهشگران تاكيد مي كنند؛ اين گياه به عنوان داروي ضد احتقان سبب رقيق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ريه ها مي شود. از آنجا که اين گياه بافت ريه را تقويت مي کند در نتيجه براي بيماران مبتلا به آمفيزم (بيماري اتساع و بزرگ شدن ريه ها) نيز مفيد است.
آب انگور حافظه را تقويت میکند
پژوهشگران آمريکايي در تحقيقات خود نشان دادند که آب انگور مي تواند حافظه را تقويت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترميم کند.
ببین نیوز، محققان دانشگاه سينسيناتي که نتايج بررسي هاي خود را در «کنفرانس بين المللي پلي فنول و سلامت» در هاروگيت انگليس ارائه کرده اند نشان دادند که آنتي اکسيدان هاي حاضر در پوست و آب انگور مي توانند توانايي مغزي را تقويت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند.
اين محققان در اين خصوص اظهار داشتند:«ما اثرات آب انگور را روي گروهي متشکل از 12 بيمار بين 75 تا 80 سال بررسي کرديم. اين افراد از کاهش حافظه کوتاه مدت رنج مي بردند.
اين شرکت کنندگان به دو گروه تقسيم شدند ، يکي از اين گروهها به مدت 12 هفته آب انگور خالص 100 طبيعي مي خورد و گروه دوم، گروه کنترل بود».
در پايان اين دوره، دانشمندان با اندازه گيري توانايي حافظه دو گروه تائيد کردند گروهي که آب انگور مي خورد نتايج بهتري در حفظ حافظه فضايي نشان داد به طوري که قدرت حافظه اين افراد حداکثر به ميزان 75 درصد بهبود يافت.
براساس گزارش تلگراف ، اين محققان توضيح دادند:«نتايج اين تحقيق نشان مي دهد که يک رژيم غذايي به خصوص رژيم غذايي غني از ميوه و سبزي تازه مي تواند به حفظ حافظه خوب به ويژه در افراد با سن بالا کمک کند»
مصرف نارنگی باعث دفع سموم بدن مي‌شود
نارنگي سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي‌كند.
ببین نیوز، يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نارنگي مي تواند باعث دفع سموم بدن شود.
مريم مرادف افزود: نارنگی سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي كند.
وي گفت: ويتامين A براي بينايي، رشد و نگهداري بافت هاي مخاطي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است و منابع غذايي غني اين ويتامين سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، ميوه هاي زرد و نارنجي مانند انبه، هلو و سبزي هاي برگ سبز تيره مانند اسفناج است.
اين متخصص تغذيه افزود: هر 100 گرم نارنگي 88 گرم آب دارد. اين ميوه بسيار كم كالري است و براي كساني كه از رژيم هاي غذايي خاصي پيروي مي كنند، بسيار مفيد است.
مرادف گفت: مصرف نارنگي باعث خارج شدن گرماي دروني بدن مي شود. اين ميوه ادرارآور است و مي تواند باعث دفع سموم بدن شود و به دليل داشتن ويتامين هاي گروه B باعث تنظيم سيستم عصبي مي شود.
وي اضافه كرد: مصرف لايه هاي سفيد رنگ نارنگي مي تواند از بروز سرطان كولون جلوگيري كند.
مصرف ميوه‌های رنگی و سبزيجات برگ پهن، بينايی را تقويت مي‌كند
محققان توصیه می کنند که مصرف میوه های رنگی و سبزیجات برگ پهن برای بهبود قدرت بینایی مفید و سودمند است.
به گزارش ببین نیوز، پژوهشگران و متخصصان تغذيه خاطرنشان مي كنند: كاروتنوئيد موجود در سبزيجاتي كه داراي برگهاي پهن و سبز رنگ هستند و همچنين ميوه هاي رنگي ديد را تقويت مي كند و در پيشگيري از بيماريهاي چشمي ناشي از افزايش سن موثر است.
شرح اين تحقيق در مجله «دانش غذا» به چاپ رسيده است.
در اين تحقيق، پژوهشگران دانشگاه جورجيا نتايج حاصل از چندين پژوهش را كه روي تاثيرات كاروتنوئيدهاي لوتئين و زئاكسانتين بر توان بينايي انجام شده بودند، با هم تركيب كرده و مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. سپس معلوم شد كه اين كاروتنوئيدها نقش مهمي در بينايي انسان ايفا مي كنند و از جمله اينكه روي شبكيه چشم انسان تاثير مثبت دارند.
پس از بازبيني مطالعات مختلف، محققان نتيجه گيري كردند كه رنگدانه هاي ماكولار مانند لوتئين و زئاكسانتين روي توان بينايي تاثير دارند و مي توانند كيفيت بينايي را بهبود بخشند.
۱۳۸۸ دی ۸, سه‌شنبه
بد نیست بدانید !!!
فایده های خوردن عسل
عسل طبیعی از ۲۵۰۰ سال پیش توسط انسان ها در اقصی نقاط جهان مورد استفاده قرار گرفته است . فواید بیشماری که عسل در سلامتی انسان دارد از آن در طب سنتی به عنوان Ayurveda مورد استفاده قرار می گیرد، دانشمندان همچنین تحقیقاتی را در مورد عسل در طب جدید کرده اند خصوصاً در مورد بهبود زخمهای عمیق. عسل در آلمان Honig ، در ایتالیا Miele ، در هند Shahad در فرانسه Miel ، در اسپانیا Miel ، و در هلند Honing گفته می شود . حتی کوچکترین جایی در دنیا وجود ندارد که در آن عسل محبوب نباشد .
ببین نیوز، چیزی که عسل را اینگونه مشهور کرده است، آسانی مصرف آن است . عسل می تواند مستقیم خورده شود .
به صورت مربا روی نان مالیده شود، در آبمیوه ها یا نوشیدنی ها به جای شکر استفاده شود یا با آب گرم مخلوط گردد، در شربت آبلیمو یا با آب گرم مخلوط گردد یا در شربت آبلیمو به همراه دارچین و سایر گیاهان برای تهیه دارو بکار گرفته شود و بسته به مزه یا سلامتی دارد مصرف می شود . فواید عسل شامل موارد زر می باشد :
شیرین کنندگی :
عسل می تواند جایگزین مناسبی در غذاها یا نوشیدنی ها برای شکر باشد، عسل ۶۹% گلوکز و فراکتوز دارد که به آن، این امکان را می دهد که شیرین کننده خوبی باشد .
منبع انرژی :
به عنوان منبع انرژی استفاده می شود و ۶۴ کالری در هر قاشق غذا خوری آن موجود است . ۱ قاشق غذا خوری شکر ۵۰ کالری دارد علاوه بر این شکر موجود در عسل می تواند به آسانی به گلوکز تبدیل شود و توسط حساس ترین معده ها هم جذب شود . چون هضم عسل خیلی آسان است .
کاهش وزن :
با وجود اینکه عسل از شکر کالری بیشتری دارد، زمانی که عسل با آب گرم خورده شود می تواند چربی های جمع شده در بدن را از بین ببرد . همچنین خوردن عسل، آبلیمو و دارچین به کاهش وزن کمک می کند .
تقویت حرکات ورزشی :
تحقیقات اخیر نشان می دهد که عسل دارای ارگانیزم بسیار خوبی است که می تواند به افزایش قدرت بدنی فرد ورزشکار کمک نماید . عسل قند خون را ثابت نگه می دارد، رمق تازه به عضلات می بخشد و بعد از تمرین باعث ترمیم گلیکوژن می شود .
خواص ضد قارچ و باکتری :
عسل خواص ضد قارچ و باکتری دارد و علاوه بر آن قدرت ضد عفونی کنندگی را نیز دارد .
آنتی اکسیدان ها :
یکی از خواص مهم عسل خواصیت آنتی اکسیدانی ان است که باعث از بین بردن رادیکالهای آزاد در بدن می شود و در نتیجه ایمنی بدن را بالا می برد .
مواظبت از پوست توسط شیر و عسل :
عسل و شیر بهترین ترکیبی هستند که باعث آرامش و بهتر شدن پوست می شوند که این دو ترکیب آشنا در بسیاری از کشورها صبحانه کامل است .
مرگ بر حشرات!
از آنجا كه كوچك‌ترين سوژه‌ها از چشم تيزبين و طنزچين ما مخفي نمي‌ماند و همچون عقاب مرحوم ناصرخسرو «جنبيدن هر پشه عيان در نظر ماست»؛ فلذا امروز نگاه نافذ و عميق ما متوجه حشرات شد.
خبر وارده: هر سال نزديك به 40 نفر در آمريكا به دليل گزش حشرات و حساسيت به آن جان خود را از دست مي‌دهند. براساس آمار ارائه شده توسط آكادمي آلرژي، آسم و ايمني‌شناسي، نزديك به 5 درصد آمريكايي‌ها در معرض واكنش‌هاي آلرژيك خطرناك و حتي مرگ‌آور نسبت به نيش حشرات قرار دارند.
جلوگيري از حشرات: پشه و خطر گزندگي نامبرده فقط مربوط و مختص به جاهاي ديگر نيست. در ايران هم اين خطر وجود دارد. بخصوص در مناطق پشه‌خيز كه پشه‌هايي خونخوار دارند و نمي‌گذارند آدم خواب راحتي داشته باشد. فلذا راه‌هاي زير براي فرار از نيش پشه پيشنهاد مي‌شود:
1- حشره‌كش: پشه‌ها نسبت به اين گازسمي حساسيت دارند و بلافاصله لنگشان سيخ مي‌شود. فقط قوطي حشره‌كش را در جايي دور از دسترس حشرات قرار دهيد. چرا كه ممكن است دستورالعمل روي قوطي را بخوانند و زحمت شما بر باد رود.
2- صنعت توريسم: با نصب توري روي در و پنجره‌هاي منازل مي‌توان مانع ورود پشه‌هاي گزنده به داخل حريم خصوصي زندگي خود شد. تور كردن پشه‌ها باعث سرخوردگي و ديپورت‌شدن آنها شده؛ در نتيجه دست از پا درازتر برخواهند گشت.
3- تخريب خانه: اين روش اندكي خسارت به بار مي‌آورد، اما باعث ايجاد رعب و وحشت در پشه‌ها و سركوب آنها مي‌شود. براي اين منظور بگذاريد تا جمع كثيري از پشه‌هاي مزاحم در اتاق شما جمع شوند، آنگاه با فشار دادن دكمه بمبي كه از قبل در زير تختخوابتان جاسازي كرده‌ايد، ظرف كمتر از كسر ثانيه، خانه را بر‌سر پشه‌ها خراب كنيد.
4- نشستن به پاي پشه: حتما مستحضريد كه عمر پشه كوتاه است و شاعر در همين راستا گفته است: «پشه كي داند كه اين باغ از كي است/ در بهاران زاد و مرگش در دي است.» از اين رو اگر حوصله خرج و مخارج مبارزه با پشه‌جات پررو را نداريد و كارهاي مهم‌تري داريد، مي‌توانيد تا آغاز فصل زمستان و ماه دي صبر كنيد و دندان روي جگر بگذاريد. سوز سرماي زمستان، پشه‌ها را خود به خود نابود خواهد كرد. در زمستان روزگار، هوا بس ناجوانمردانه سرد است.
خواص آب کرفس
خواص آب کرفس
ببین نیوز، پزشکان در طب قدیم، از آب کرفس برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند.آب کرفس دارای ویتامین ها و خواص بسیاری است ،آیا از این خواص اطلاعی دارید ؟
* پایین آوردن فشارخون، آسان کننده هضم، مقابله با سرطان و… از جمله خواص آب کرفس است.
* برگ های این گیاه، دارای ویتامین A فراوانی است و ساقه های آن سرشار از ویتامین های B1,B2,B6 و C و نیز مقادیر زیادی پتاسیم، اسیدفولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و اسید آمینه است.
برخی از خواص آب کرفس:
* با سرطان مقابله می کند: طبق یافته های محققان در دانشگاه نیوجرسی، کرفس دارای ترکیباتی است که از پخش سلول های سرطانی پیشگیری و دارای ترکیبی به نام استیلنیکس است که رشد سلول های تومور را متوقف می کند .
* سطح کلسترول را کاهش می دهد: تحقیقات نشان داده اند که وجود ترکیب شیمیایی در کرفس، به نام “بوتیل فتالید” باعث کاهش سطح کلسترول بد و زیانبارخون می شود.
* به هضم غذا کمک می کند: طی زمان آبگیری، مواد مغذی خاصی در فیبر این گیاه آزاد می شود که به اجابت مزاج کمک می کند و به این ترتیب از آب کرفس می توان به عنوان یک ملین طبیعی و ضد یبوست استفاده کرد.
* ادرار آور است: پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی خلاص می کنند.
*ضدالتهاب است: آب این گیاه در موارد التهاب مفاصل و انقباض عضلانی ماهیچه استفاده می شود و همچنین سختی التهابات در بیماری هایی مانند آسم و آرتروز را کاهش می دهد.
*فشارخون را کاهش می دهد: تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت.
*رفع بی خوابی می کند: مواد معدنی موجود در آب این گیاه، خاصیت آرام بخشی روی سیستم عصبی دارند.
*به کاهش وزن کمک می کند: با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود.
*از ایجاد سنگ جلوگیری می کند: مصرف آن به شدت به افراد درگیر با سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری توصیه می شود. آب کرفس از بین برنده قوی سموم بدن و به دنبال آن شکستن و حذف سنگ ها در بدن می شود.
خواص دارويی پياز
خواص دارويی پياز
به گزارش ببین نیوز، از پياز به عنوان يك داروي ضدعفوني كننده استفاده مي شود. ماليدن آب پياز به صورت از ايجاد لكه ها جلوگيري مي كند. و از مخلوط آب پياز و عسل مي توان به عنوان يك كرم ضد چروك استفاده كرد.
پياز سرشار از ويتامين C، کلسيم، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، گوگرد و اسيد فوليک و مقدار کمي آهن، مس و روي است که تاکنون تحقيقات زيادي براي اثبات خواص آن صورت گرفته است.
پياز و پوكي استخوان
خوردن پياز در پيشگيري از پوکي استخوان مؤثر است؛ چرا که پياز با جلوگيري از کاهش مواد معدني به ويژه کلسيم موجود در سلول هاي استخواني از بروز پوکي استخوان جلوگيري مي کند.
پژوهشگران دانشگاه برن سوئيس، تركيبي در پياز شناسايي كرده اند كه از كاهش حجم استخوان و پوكي آن جلوگيري مي كند. اين ماده در پيش گيري در كاهش نيافتن مواد مصرفي ـ به ويژه كلية سلول هاي استخواني ـ تأثير زيادي دارد.
ـ پياز، قند خون و كلسترول را پايين مي آورد.
پياز يكي از گياهان بسيار قديمي است كه انسان آن را شناخته و در غذاي خود استفاده مي كرده است در كتاب هاي پزشكان مسلمان قديم از پياز به سبب داشتن الياف و ويتامين ها و فلزات به عنوان داروخانه اي كامل نامبرده شده است.
خواص پياز
بوي آن ميكروب هاي مضر را از بين مي برد.
قند خون را كاهش مي دهد.
از ابتلا به سكته جلوگيري مي كند.
قلب را فعال مي كند و كلسترول را كاهش مي دهد.
گردش خون را تقويت مي كند.
به سبب داشتن آنتي اكسيدان، تنش و نگراني را از بين مي برد.
الياف غذايي آن دستگاه هاضمه را تقويت مي كند.
پياز از سرطان ريه جلوگيري مي كند:
مواد شيميايي موجود در پياز خطر ابتلا به سرطان ريه را كاهش مي دهد. مواد «فلاونويد» از دچار شدن به انواع بيماري ها جلوگيري مي كند و به وفور در پياز يافت مي شود.
(پياز و سير از گياهان طبيعي بسيار خوبند و براي سلامتي انسان بسيار مفيدند و تنها عيب آنها بوي بدشان است كه سبب آزار ديگران مي شود.)
-پياز براي پوست بسيار مفيد است. زيرا خون را تصفيه مي كند و در نتيجه رنگ چهره زيباتر و جذاب تر مي شود.
همچنين پياز به دليل داشتن گوگرد باعث افزايش رشد موهاي سر مي شود. پياز به دليل داشتن آهك، دندانها را محكم مي كند و باعث استحكام استخوان بندي بدن مي شود. بنابراين خوردن پياز در كودكان مبتلا به نرمي استخوان و سالمندان مفيد است.
اگر سرما خورده ايد، چند پياز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهيد.... پياز مانند يك دستگاه تصفية هوا از ابتلاي ساير اعضاي خانواده به اين بيماري جلوگيري خواهد كرد.
همچنين اگر خارج خانه غذا مي خوريد، پياز را همراه آن مصرف كنيد، زيرا ماده اي در پياز وجود دارد كه از مسموميت غذايي حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگيري مي كند.
اگر شخصي به دليل مصيبت وارده دچار حملات عصبي شده، پيازي را به دوئ نيم كرده و جلوي بيني او بگيريد.
پيازچه
پيازچه فوايد متعددي دارد. به تازگي متخصصان علوم تغذيه فرانسه در يافه اند كه پيازچه ادرار آور است زيرا ۸۵ در صد آن را آب تشكيل مي دهد.
در پيازچه ۲۴۳ ميلي گرم پتاسيم و ۴ ميلي گرم سديم و ۲۷ گرم كالري است.
دانشمندان دريافته اند كه بخش سفيد رنگ پيازچه داراي مواد قندي است كه در ادرار كردن تأثير مي گذارد و بخش سبز آن ويتامين«ث» دارد كه دستگاه دفاعي بدن را تقويت مي كند. و ۲ ميلي گرم ماده كاوتين پيازچه به بازسازي سلولها كمك مي كند.
همچنين پياز به دليل داشتن ماده گلوکوزين که مشابه هورمون انسولين است، قند خون را تنظيم مي کند.
گفتني است، خوردن نصف پياز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش مي دهد و به جاي آن باعث افزايش کلسترول خوب خون مي شود. پياز منبع غني نوعي اکسيدان است که از بروز سرطان در افراد جلوگيري مي کند...
اين گياه خوراکي از بيماري آب مرواريد در چشم نيز جلوگيري مي کند و بنابراين مصرف آن به افراد مسن توصيه مي شود
عسل طبیعی از ۲۵۰۰ سال پیش توسط انسان ها در اقصی نقاط جهان مورد استفاده قرار گرفته است . فواید بیشماری که عسل در سلامتی انسان دارد از آن در طب سنتی به عنوان Ayurveda مورد استفاده قرار می گیرد، دانشمندان همچنین تحقیقاتی را در مورد عسل در طب جدید کرده اند خصوصاً در مورد بهبود زخمهای عمیق. عسل در آلمان Honig ، در ایتالیا Miele ، در هند Shahad در فرانسه Miel ، در اسپانیا Miel ، و در هلند Honing گفته می شود . حتی کوچکترین جایی در دنیا وجود ندارد که در آن عسل محبوب نباشد .
ببین نیوز، چیزی که عسل را اینگونه مشهور کرده است، آسانی مصرف آن است . عسل می تواند مستقیم خورده شود .
به صورت مربا روی نان مالیده شود، در آبمیوه ها یا نوشیدنی ها به جای شکر استفاده شود یا با آب گرم مخلوط گردد، در شربت آبلیمو یا با آب گرم مخلوط گردد یا در شربت آبلیمو به همراه دارچین و سایر گیاهان برای تهیه دارو بکار گرفته شود و بسته به مزه یا سلامتی دارد مصرف می شود . فواید عسل شامل موارد زر می باشد :
شیرین کنندگی :
عسل می تواند جایگزین مناسبی در غذاها یا نوشیدنی ها برای شکر باشد، عسل ۶۹% گلوکز و فراکتوز دارد که به آن، این امکان را می دهد که شیرین کننده خوبی باشد .
منبع انرژی :
به عنوان منبع انرژی استفاده می شود و ۶۴ کالری در هر قاشق غذا خوری آن موجود است . ۱ قاشق غذا خوری شکر ۵۰ کالری دارد علاوه بر این شکر موجود در عسل می تواند به آسانی به گلوکز تبدیل شود و توسط حساس ترین معده ها هم جذب شود . چون هضم عسل خیلی آسان است .
کاهش وزن :
با وجود اینکه عسل از شکر کالری بیشتری دارد، زمانی که عسل با آب گرم خورده شود می تواند چربی های جمع شده در بدن را از بین ببرد . همچنین خوردن عسل، آبلیمو و دارچین به کاهش وزن کمک می کند .
تقویت حرکات ورزشی :
تحقیقات اخیر نشان می دهد که عسل دارای ارگانیزم بسیار خوبی است که می تواند به افزایش قدرت بدنی فرد ورزشکار کمک نماید . عسل قند خون را ثابت نگه می دارد، رمق تازه به عضلات می بخشد و بعد از تمرین باعث ترمیم گلیکوژن می شود .
خواص ضد قارچ و باکتری :
عسل خواص ضد قارچ و باکتری دارد و علاوه بر آن قدرت ضد عفونی کنندگی را نیز دارد .
آنتی اکسیدان ها :
یکی از خواص مهم عسل خواصیت آنتی اکسیدانی ان است که باعث از بین بردن رادیکالهای آزاد در بدن می شود و در نتیجه ایمنی بدن را بالا می برد .
مواظبت از پوست توسط شیر و عسل :
عسل و شیر بهترین ترکیبی هستند که باعث آرامش و بهتر شدن پوست می شوند که این دو ترکیب آشنا در بسیاری از کشورها صبحانه کامل است .
مرگ بر حشرات!
از آنجا كه كوچك‌ترين سوژه‌ها از چشم تيزبين و طنزچين ما مخفي نمي‌ماند و همچون عقاب مرحوم ناصرخسرو «جنبيدن هر پشه عيان در نظر ماست»؛ فلذا امروز نگاه نافذ و عميق ما متوجه حشرات شد.
خبر وارده: هر سال نزديك به 40 نفر در آمريكا به دليل گزش حشرات و حساسيت به آن جان خود را از دست مي‌دهند. براساس آمار ارائه شده توسط آكادمي آلرژي، آسم و ايمني‌شناسي، نزديك به 5 درصد آمريكايي‌ها در معرض واكنش‌هاي آلرژيك خطرناك و حتي مرگ‌آور نسبت به نيش حشرات قرار دارند.
جلوگيري از حشرات: پشه و خطر گزندگي نامبرده فقط مربوط و مختص به جاهاي ديگر نيست. در ايران هم اين خطر وجود دارد. بخصوص در مناطق پشه‌خيز كه پشه‌هايي خونخوار دارند و نمي‌گذارند آدم خواب راحتي داشته باشد. فلذا راه‌هاي زير براي فرار از نيش پشه پيشنهاد مي‌شود:
1- حشره‌كش: پشه‌ها نسبت به اين گازسمي حساسيت دارند و بلافاصله لنگشان سيخ مي‌شود. فقط قوطي حشره‌كش را در جايي دور از دسترس حشرات قرار دهيد. چرا كه ممكن است دستورالعمل روي قوطي را بخوانند و زحمت شما بر باد رود.
2- صنعت توريسم: با نصب توري روي در و پنجره‌هاي منازل مي‌توان مانع ورود پشه‌هاي گزنده به داخل حريم خصوصي زندگي خود شد. تور كردن پشه‌ها باعث سرخوردگي و ديپورت‌شدن آنها شده؛ در نتيجه دست از پا درازتر برخواهند گشت.
3- تخريب خانه: اين روش اندكي خسارت به بار مي‌آورد، اما باعث ايجاد رعب و وحشت در پشه‌ها و سركوب آنها مي‌شود. براي اين منظور بگذاريد تا جمع كثيري از پشه‌هاي مزاحم در اتاق شما جمع شوند، آنگاه با فشار دادن دكمه بمبي كه از قبل در زير تختخوابتان جاسازي كرده‌ايد، ظرف كمتر از كسر ثانيه، خانه را بر‌سر پشه‌ها خراب كنيد.
4- نشستن به پاي پشه: حتما مستحضريد كه عمر پشه كوتاه است و شاعر در همين راستا گفته است: «پشه كي داند كه اين باغ از كي است/ در بهاران زاد و مرگش در دي است.» از اين رو اگر حوصله خرج و مخارج مبارزه با پشه‌جات پررو را نداريد و كارهاي مهم‌تري داريد، مي‌توانيد تا آغاز فصل زمستان و ماه دي صبر كنيد و دندان روي جگر بگذاريد. سوز سرماي زمستان، پشه‌ها را خود به خود نابود خواهد كرد. در زمستان روزگار، هوا بس ناجوانمردانه سرد است.
خواص آب کرفس
خواص آب کرفس
ببین نیوز، پزشکان در طب قدیم، از آب کرفس برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند.آب کرفس دارای ویتامین ها و خواص بسیاری است ،آیا از این خواص اطلاعی دارید ؟
* پایین آوردن فشارخون، آسان کننده هضم، مقابله با سرطان و… از جمله خواص آب کرفس است.
* برگ های این گیاه، دارای ویتامین A فراوانی است و ساقه های آن سرشار از ویتامین های B1,B2,B6 و C و نیز مقادیر زیادی پتاسیم، اسیدفولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و اسید آمینه است.
برخی از خواص آب کرفس:
* با سرطان مقابله می کند: طبق یافته های محققان در دانشگاه نیوجرسی، کرفس دارای ترکیباتی است که از پخش سلول های سرطانی پیشگیری و دارای ترکیبی به نام استیلنیکس است که رشد سلول های تومور را متوقف می کند .
* سطح کلسترول را کاهش می دهد: تحقیقات نشان داده اند که وجود ترکیب شیمیایی در کرفس، به نام “بوتیل فتالید” باعث کاهش سطح کلسترول بد و زیانبارخون می شود.
* به هضم غذا کمک می کند: طی زمان آبگیری، مواد مغذی خاصی در فیبر این گیاه آزاد می شود که به اجابت مزاج کمک می کند و به این ترتیب از آب کرفس می توان به عنوان یک ملین طبیعی و ضد یبوست استفاده کرد.
* ادرار آور است: پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی خلاص می کنند.
*ضدالتهاب است: آب این گیاه در موارد التهاب مفاصل و انقباض عضلانی ماهیچه استفاده می شود و همچنین سختی التهابات در بیماری هایی مانند آسم و آرتروز را کاهش می دهد.
*فشارخون را کاهش می دهد: تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت.
*رفع بی خوابی می کند: مواد معدنی موجود در آب این گیاه، خاصیت آرام بخشی روی سیستم عصبی دارند.
*به کاهش وزن کمک می کند: با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود.
*از ایجاد سنگ جلوگیری می کند: مصرف آن به شدت به افراد درگیر با سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری توصیه می شود. آب کرفس از بین برنده قوی سموم بدن و به دنبال آن شکستن و حذف سنگ ها در بدن می شود.
خواص دارويی پياز
خواص دارويی پياز
به گزارش ببین نیوز، از پياز به عنوان يك داروي ضدعفوني كننده استفاده مي شود. ماليدن آب پياز به صورت از ايجاد لكه ها جلوگيري مي كند. و از مخلوط آب پياز و عسل مي توان به عنوان يك كرم ضد چروك استفاده كرد.
پياز سرشار از ويتامين C، کلسيم، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، گوگرد و اسيد فوليک و مقدار کمي آهن، مس و روي است که تاکنون تحقيقات زيادي براي اثبات خواص آن صورت گرفته است.
پياز و پوكي استخوان
خوردن پياز در پيشگيري از پوکي استخوان مؤثر است؛ چرا که پياز با جلوگيري از کاهش مواد معدني به ويژه کلسيم موجود در سلول هاي استخواني از بروز پوکي استخوان جلوگيري مي کند.
پژوهشگران دانشگاه برن سوئيس، تركيبي در پياز شناسايي كرده اند كه از كاهش حجم استخوان و پوكي آن جلوگيري مي كند. اين ماده در پيش گيري در كاهش نيافتن مواد مصرفي ـ به ويژه كلية سلول هاي استخواني ـ تأثير زيادي دارد.
ـ پياز، قند خون و كلسترول را پايين مي آورد.
پياز يكي از گياهان بسيار قديمي است كه انسان آن را شناخته و در غذاي خود استفاده مي كرده است در كتاب هاي پزشكان مسلمان قديم از پياز به سبب داشتن الياف و ويتامين ها و فلزات به عنوان داروخانه اي كامل نامبرده شده است.
خواص پياز
بوي آن ميكروب هاي مضر را از بين مي برد.
قند خون را كاهش مي دهد.
از ابتلا به سكته جلوگيري مي كند.
قلب را فعال مي كند و كلسترول را كاهش مي دهد.
گردش خون را تقويت مي كند.
به سبب داشتن آنتي اكسيدان، تنش و نگراني را از بين مي برد.
الياف غذايي آن دستگاه هاضمه را تقويت مي كند.
پياز از سرطان ريه جلوگيري مي كند:
مواد شيميايي موجود در پياز خطر ابتلا به سرطان ريه را كاهش مي دهد. مواد «فلاونويد» از دچار شدن به انواع بيماري ها جلوگيري مي كند و به وفور در پياز يافت مي شود.
(پياز و سير از گياهان طبيعي بسيار خوبند و براي سلامتي انسان بسيار مفيدند و تنها عيب آنها بوي بدشان است كه سبب آزار ديگران مي شود.)
-پياز براي پوست بسيار مفيد است. زيرا خون را تصفيه مي كند و در نتيجه رنگ چهره زيباتر و جذاب تر مي شود.
همچنين پياز به دليل داشتن گوگرد باعث افزايش رشد موهاي سر مي شود. پياز به دليل داشتن آهك، دندانها را محكم مي كند و باعث استحكام استخوان بندي بدن مي شود. بنابراين خوردن پياز در كودكان مبتلا به نرمي استخوان و سالمندان مفيد است.
اگر سرما خورده ايد، چند پياز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهيد.... پياز مانند يك دستگاه تصفية هوا از ابتلاي ساير اعضاي خانواده به اين بيماري جلوگيري خواهد كرد.
همچنين اگر خارج خانه غذا مي خوريد، پياز را همراه آن مصرف كنيد، زيرا ماده اي در پياز وجود دارد كه از مسموميت غذايي حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگيري مي كند.
اگر شخصي به دليل مصيبت وارده دچار حملات عصبي شده، پيازي را به دوئ نيم كرده و جلوي بيني او بگيريد.
پيازچه
پيازچه فوايد متعددي دارد. به تازگي متخصصان علوم تغذيه فرانسه در يافه اند كه پيازچه ادرار آور است زيرا ۸۵ در صد آن را آب تشكيل مي دهد.
در پيازچه ۲۴۳ ميلي گرم پتاسيم و ۴ ميلي گرم سديم و ۲۷ گرم كالري است.
دانشمندان دريافته اند كه بخش سفيد رنگ پيازچه داراي مواد قندي است كه در ادرار كردن تأثير مي گذارد و بخش سبز آن ويتامين«ث» دارد كه دستگاه دفاعي بدن را تقويت مي كند. و ۲ ميلي گرم ماده كاوتين پيازچه به بازسازي سلولها كمك مي كند.
همچنين پياز به دليل داشتن ماده گلوکوزين که مشابه هورمون انسولين است، قند خون را تنظيم مي کند.
گفتني است، خوردن نصف پياز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش مي دهد و به جاي آن باعث افزايش کلسترول خوب خون مي شود. پياز منبع غني نوعي اکسيدان است که از بروز سرطان در افراد جلوگيري مي کند...
اين گياه خوراکي از بيماري آب مرواريد در چشم نيز جلوگيري مي کند و بنابراين مصرف آن به افراد مسن توصيه مي شود
رهبر جنبش سبز کیست!؟
عبدالعلى بازرگان
در ماه‌های قبل از انقلاب که فکرتشکیل شورا و رهبری انقلاب به تدریج مطرح می‌شد، نام آیت الله طالقانی، که به تازگی از زندان آزاد شده بود، ونام آیت الله خمینی بیش از همه سر زبان‌ها بود. روزی یک خبرنگار خارجی که باور نمی‌کرد رهبر از روحانیون باشد، از مهندس بازرگان، که البته هنوز به نخست وزیری نرسیده بود، پرسید: به نظر شما رهبر انقلاب چه کسی است؟
ایشان بلافاصله جواب دادند؛ شخص شاه!!
خبرنگار که فکر کرده بود پرسش او را درست متوجه نشده‌اند، گفت منظورم "رهبر انقلاب" است، نه پادشاه کشور!
وقتی دوباره همین پاسخ را شنید، گفت من نمی‌فهمم چگونه ممکن است شاه رهبر انقلاب باشد!؟
ایشان توضیح داد که دقیقاً عملکرد منفی شاه در سرکوب راه‌پیمائی‌های مسالمت آمیز و کشتارمردم در میدان ژاله و سرچشمه و شهرهای اصفهان، تبریز، همدان و.... ملت را خشمگین و متحد و منسجم کرده است، وگرنه شش ماه قبل یکصدم این جمعیت هم به فرمان هیچکس راه نمی‌افتادند! او به راستی رهبرانقلاب از بُعد منفی است!
حالا هم با اطمینان کامل می‌توان گفت رهبر جنبش سبز، از بُعد منفی، آقای خامنه‌ای رهبرمطلقه فقیه است!
شش ماه قبل که هنوز انتخابات شروع نشده و هنوز مقام رهبری سرنوشت خود و ملت را به آقای احمدی نژاد سنجاق نکرده بود، یکصدم جمعیتی که امروز با وجود این همه جنایات و خشونت‌ها، زن و مرد، به میدان آمده‌اند و این چنین جان بازی کنند، به میدان نیامده بودند!
چه کسی باور می‌کرد به همان سرعتی که شعار "مرگ برشاه" قبل از انقلاب همگانی شد، شش ماه بعد از انتخابات این طورعلنی و آشکار شود؟ هیچ یک از احزاب چنین نگفته ونخواسته بودند، مردم "خون دیده" خودجوش عمل می‌کنند.
به نظر نمی‌رسد با همه شدت عمل‌ها شعله خشم‌ها خاموش گردد. نیروی انفجاری بالقوه مردم به دلیل ستم‌ها و سرکوب‌ها به مراتب بیش از ماه‌های قبل از انقلاب است. این را حاکمان بهتراز همه می‌دانند که حتی اجازه برگذاری مجالس ختم و ترحیم برای آیت الله منتظری و مراسم آزاد عزاداری حسینی را، از ترس پیوستن جویبارها به رود خروشان ملت، نمی‌دهند و با سرکوب وحشیانه مردم در روز عاشورا کاری می‌کنند که در زمان شاه هم جرأت انجام آن را نداشتند.
"ساختار شکنی" و "حرمت شکنی" را در واقع خود حاکمیت است که با شتاب انجام می‌دهد. حداقل حرمت مسجد جماران را هم که حج حزب الله بود! رعایت نکردند.
از سخنان سرور آزادگان حسین بن علی(ع) است که وقتی جنایتکاران جانش را می گرفتند، فرمود "شما بعد از من به هیچکس رحم نخواهید کرد"!!
وقتی رهبری به ریخته شدن خون بیگناهان ملت در روز عاشورا اهمیت نمی‌دهد، کجا می خواهد غیرت دینی خود را مصرف کند!؟ اگر نمی‌داند که عوامل تحت فرمانش با مردم چه می‌کنند که واویلا!، اگر می‌داند و سکوت رضایت آمیزمی کند که بازهم واویلا!!
در سالیان قبل از انقلاب، به پیشنهاد جناب طاهرآقای احمدزاده، از یاران استاد شریعتی و پیش کسوتان مبارزات ملی مذهبی، قرار شده بود جمعی از نوگرایان مبارز دینی، همچون مارکسیست‌ها، مانیفستی از اسلام تهیه کنند تا یک جوان مسلمان با خواندن آن بتواند با ابعاد انقلابی این آئین آشنا شود. در جمع ۷، ۸ نفره آن روز فقط یک روحانی بود که بر خلاف امروز، به جناح روشنفکران مذهبی تعلق داشت ودانشجویان او را در خط شریعتی و روشنفکرتر از بقیه روحانیون می دانستند. در آن ایام او را "آسید علی آقا" می‌نامیدند.
هر یک از این جمع پیش نویسی تهیه و به مهندس بازرگان تحویل داده بودند تا درمقایسه و مقابله و ادغام با یکدیگر، مانیفست مورد نظر تهیه شود. به خاطر دارم روزی که از ایشان در باره کم و کیف مقالات رسیده سئوال کردم، گفتند تنها کسی که به محور "قیامت" در جهان بینی اسلامی به درستی توجه کرده، "آسیدعلی آقا"است!
دست روزگارهمان طور که "آسیدعلی آقا" را به مقام معظم رهبری رسانده، جبهه و جناح ایشان را هم به کلی عوض کرده است، خیلی دلم می‌خواهد بدانم آیا ایشان هنوز هم به "قیامت" باور دارند و آنرا زیر بنای دین می‌دانند؟ اگر چنین است، چه پاسخی برای خون‌های به ناحق ریخته شده، که همچنان می‌ریزد، دارند و چه توجیهی برای نقش فرماندهی خود در این خون ریزی‌ها دارند!؟
داستان موسی(ع) و فرعون از پندآموزترین پیام های تاریخ برای دیکتاتورهاست؛ مقاومت مظلومانی اسیر، در برابر بزرگترین متکبرمطلقه و تمامیت طلب تاریخ که پسرانشان سرمی‌بریدند و زنانشان برای خدمت زنده نگه می‌داشتند.
مقاومت بنی اسرائیل نیز "مسالمت آمیز" و دفاعی (نه تعرضی) بود. در تمام قرآن آیه‌ای نمی یابید که حضرت موسی شعاربراندازی و قیام سیاسی برای خلع فرعون سر داده باشد، تنها خواسته‌اش "آزادی" بود و تعطیل "شکنجه"!!
آزادی اسیران بنی اسرائیل، تا آنان را به سرزمین آباء و اجدادی‌شان برساند. همین و همین! این فرعون بود که "رهبری انقلاب" از بعد منفی را به عهده گرفت و ساختار شکنی و براندازی کرد!!
البته فرعون بارها در تبلیغاتش برای فریب مردم، موسی(ع) را به براندازی و تصمیم به تغییر نظام متهم کرده بود، اما در حقیقت او مأمور بود حتی در کلام هم از خشونت استفاده نکند و جز به زبان ملایم با فرعون سخن نگوید تا شاید بیدار شود یا نگران آینده گردد (قل له قولا لینا لعله یتذکر او یخشی).
این فرعون بود که میدان مصاف را گسترد و همه مردم را به تماشای پیروزی خیالی‌اش فراخواند. موسویان که دستگاه تبلیغ و اطلاع رسانی نداشتند! فرعون بود که جارچیانش (بخوانید صدا و سیمایش) را به همه شهرها فرستاد تا در بوق وکرنا بدَمَند که "اینها گروهکی قلیل (بخوانید خس و خاشاک یا اغتشاشگر) هستند که ما را به خشم آورده‌اند و ما (بر خلاف تصورمردم) کاملا متشکل و آماده پیکاریم" ( ان هوءلاء لشرذمه قلیلون و انهم لنا لغائظون و انا لجمیع حاذرون – شعراء ۵۳ تا ۵۶).
نظام فرعونی با همه این رجزخوانی‌ها در دریای ظلم و ستمش غرق شد و ملت مظلوم بنی اسرائیل به نیروی "صبر" آری فقط به نیروی صبر و مقاومت در برابر ظلم فرعونیان پیروز شد.
عقاب‌ها به نیروی باد مخالف است که اوج می‌گیرند وبر آسمان‌ها بر می‌آیند و بربلندای قله‌ها می‌ایستند. ناخدایان نیزباد مخالف را با تغییرجهت بادبان کشتی و تنظیم زاویه برخورد آن با طوفان مخالف تجزیه کرده و مؤلفه آنرا در جهت ساحل نجات به خدمت می‌گیرند. هیچ کشتی عقب گرد نمی‌کند و نمی‌ایستد، فقط با تغییر سیاست درتغییر زاویه برخورد، در بدترین شرایط هم (با حرکت زیگزاگ ۲۲ درجه) به جلو می‌روند! دریا باد موافق هم فراوان دارد، اگرشب طوفانی را از سر بگذرانیم نسیم ملایم صبحگاهی هم در پیش است.
جنبش راه سبز هیچ نیازی به خشونت و عکس‌العمل نشان دادن در برابردَدمنشی‌های سرکوب‌گران ندارد. این قانون ابدی خدا برای ملت‌های تحت ستم است که اگربه اسلحه "صبر و تقوا" مجهز باشند، یعنی پایداری کنند و از جاده اخلاق و خویشتنداری خارج نشوند مسلماً پیروز هستند.
.... اگر شما ایستادگی و پروای اخلاقی داشته باشید، نقشه‌های توطئه‌آمیز آنها کوچکترین گزندی به شما نمیرساند.
آری اگر شما ایستادگی کنید و پروای اخلاقی داشته باشید و(دشمن) با همین خشمی که از او فوران میکند بر شما هجوم آورد پروردگارتان شما را با نیروهای خود یاری می کند.
.... اگر ايستادگى و پروا داشته باشيد، اين نشان قدرت و اراده شماست.
اى مؤمنان به صورت فردى و جمعى ايستادگى كنيد، با يكديگر ارتباط برقرار كنيد و از خدا پروا كنيد، باشد تا پيروز شويد.
(آل عمران آيات ۱۲۰، ۱۲۵، ۱۸۶، ۲۰۰)
عبدالعلى بازرگان
در ماه‌های قبل از انقلاب که فکرتشکیل شورا و رهبری انقلاب به تدریج مطرح می‌شد، نام آیت الله طالقانی، که به تازگی از زندان آزاد شده بود، ونام آیت الله خمینی بیش از همه سر زبان‌ها بود. روزی یک خبرنگار خارجی که باور نمی‌کرد رهبر از روحانیون باشد، از مهندس بازرگان، که البته هنوز به نخست وزیری نرسیده بود، پرسید: به نظر شما رهبر انقلاب چه کسی است؟
ایشان بلافاصله جواب دادند؛ شخص شاه!!
خبرنگار که فکر کرده بود پرسش او را درست متوجه نشده‌اند، گفت منظورم "رهبر انقلاب" است، نه پادشاه کشور!
وقتی دوباره همین پاسخ را شنید، گفت من نمی‌فهمم چگونه ممکن است شاه رهبر انقلاب باشد!؟
ایشان توضیح داد که دقیقاً عملکرد منفی شاه در سرکوب راه‌پیمائی‌های مسالمت آمیز و کشتارمردم در میدان ژاله و سرچشمه و شهرهای اصفهان، تبریز، همدان و.... ملت را خشمگین و متحد و منسجم کرده است، وگرنه شش ماه قبل یکصدم این جمعیت هم به فرمان هیچکس راه نمی‌افتادند! او به راستی رهبرانقلاب از بُعد منفی است!
حالا هم با اطمینان کامل می‌توان گفت رهبر جنبش سبز، از بُعد منفی، آقای خامنه‌ای رهبرمطلقه فقیه است!
شش ماه قبل که هنوز انتخابات شروع نشده و هنوز مقام رهبری سرنوشت خود و ملت را به آقای احمدی نژاد سنجاق نکرده بود، یکصدم جمعیتی که امروز با وجود این همه جنایات و خشونت‌ها، زن و مرد، به میدان آمده‌اند و این چنین جان بازی کنند، به میدان نیامده بودند!
چه کسی باور می‌کرد به همان سرعتی که شعار "مرگ برشاه" قبل از انقلاب همگانی شد، شش ماه بعد از انتخابات این طورعلنی و آشکار شود؟ هیچ یک از احزاب چنین نگفته ونخواسته بودند، مردم "خون دیده" خودجوش عمل می‌کنند.
به نظر نمی‌رسد با همه شدت عمل‌ها شعله خشم‌ها خاموش گردد. نیروی انفجاری بالقوه مردم به دلیل ستم‌ها و سرکوب‌ها به مراتب بیش از ماه‌های قبل از انقلاب است. این را حاکمان بهتراز همه می‌دانند که حتی اجازه برگذاری مجالس ختم و ترحیم برای آیت الله منتظری و مراسم آزاد عزاداری حسینی را، از ترس پیوستن جویبارها به رود خروشان ملت، نمی‌دهند و با سرکوب وحشیانه مردم در روز عاشورا کاری می‌کنند که در زمان شاه هم جرأت انجام آن را نداشتند.
"ساختار شکنی" و "حرمت شکنی" را در واقع خود حاکمیت است که با شتاب انجام می‌دهد. حداقل حرمت مسجد جماران را هم که حج حزب الله بود! رعایت نکردند.
از سخنان سرور آزادگان حسین بن علی(ع) است که وقتی جنایتکاران جانش را می گرفتند، فرمود "شما بعد از من به هیچکس رحم نخواهید کرد"!!
وقتی رهبری به ریخته شدن خون بیگناهان ملت در روز عاشورا اهمیت نمی‌دهد، کجا می خواهد غیرت دینی خود را مصرف کند!؟ اگر نمی‌داند که عوامل تحت فرمانش با مردم چه می‌کنند که واویلا!، اگر می‌داند و سکوت رضایت آمیزمی کند که بازهم واویلا!!
در سالیان قبل از انقلاب، به پیشنهاد جناب طاهرآقای احمدزاده، از یاران استاد شریعتی و پیش کسوتان مبارزات ملی مذهبی، قرار شده بود جمعی از نوگرایان مبارز دینی، همچون مارکسیست‌ها، مانیفستی از اسلام تهیه کنند تا یک جوان مسلمان با خواندن آن بتواند با ابعاد انقلابی این آئین آشنا شود. در جمع ۷، ۸ نفره آن روز فقط یک روحانی بود که بر خلاف امروز، به جناح روشنفکران مذهبی تعلق داشت ودانشجویان او را در خط شریعتی و روشنفکرتر از بقیه روحانیون می دانستند. در آن ایام او را "آسید علی آقا" می‌نامیدند.
هر یک از این جمع پیش نویسی تهیه و به مهندس بازرگان تحویل داده بودند تا درمقایسه و مقابله و ادغام با یکدیگر، مانیفست مورد نظر تهیه شود. به خاطر دارم روزی که از ایشان در باره کم و کیف مقالات رسیده سئوال کردم، گفتند تنها کسی که به محور "قیامت" در جهان بینی اسلامی به درستی توجه کرده، "آسیدعلی آقا"است!
دست روزگارهمان طور که "آسیدعلی آقا" را به مقام معظم رهبری رسانده، جبهه و جناح ایشان را هم به کلی عوض کرده است، خیلی دلم می‌خواهد بدانم آیا ایشان هنوز هم به "قیامت" باور دارند و آنرا زیر بنای دین می‌دانند؟ اگر چنین است، چه پاسخی برای خون‌های به ناحق ریخته شده، که همچنان می‌ریزد، دارند و چه توجیهی برای نقش فرماندهی خود در این خون ریزی‌ها دارند!؟
داستان موسی(ع) و فرعون از پندآموزترین پیام های تاریخ برای دیکتاتورهاست؛ مقاومت مظلومانی اسیر، در برابر بزرگترین متکبرمطلقه و تمامیت طلب تاریخ که پسرانشان سرمی‌بریدند و زنانشان برای خدمت زنده نگه می‌داشتند.
مقاومت بنی اسرائیل نیز "مسالمت آمیز" و دفاعی (نه تعرضی) بود. در تمام قرآن آیه‌ای نمی یابید که حضرت موسی شعاربراندازی و قیام سیاسی برای خلع فرعون سر داده باشد، تنها خواسته‌اش "آزادی" بود و تعطیل "شکنجه"!!
آزادی اسیران بنی اسرائیل، تا آنان را به سرزمین آباء و اجدادی‌شان برساند. همین و همین! این فرعون بود که "رهبری انقلاب" از بعد منفی را به عهده گرفت و ساختار شکنی و براندازی کرد!!
البته فرعون بارها در تبلیغاتش برای فریب مردم، موسی(ع) را به براندازی و تصمیم به تغییر نظام متهم کرده بود، اما در حقیقت او مأمور بود حتی در کلام هم از خشونت استفاده نکند و جز به زبان ملایم با فرعون سخن نگوید تا شاید بیدار شود یا نگران آینده گردد (قل له قولا لینا لعله یتذکر او یخشی).
این فرعون بود که میدان مصاف را گسترد و همه مردم را به تماشای پیروزی خیالی‌اش فراخواند. موسویان که دستگاه تبلیغ و اطلاع رسانی نداشتند! فرعون بود که جارچیانش (بخوانید صدا و سیمایش) را به همه شهرها فرستاد تا در بوق وکرنا بدَمَند که "اینها گروهکی قلیل (بخوانید خس و خاشاک یا اغتشاشگر) هستند که ما را به خشم آورده‌اند و ما (بر خلاف تصورمردم) کاملا متشکل و آماده پیکاریم" ( ان هوءلاء لشرذمه قلیلون و انهم لنا لغائظون و انا لجمیع حاذرون – شعراء ۵۳ تا ۵۶).
نظام فرعونی با همه این رجزخوانی‌ها در دریای ظلم و ستمش غرق شد و ملت مظلوم بنی اسرائیل به نیروی "صبر" آری فقط به نیروی صبر و مقاومت در برابر ظلم فرعونیان پیروز شد.
عقاب‌ها به نیروی باد مخالف است که اوج می‌گیرند وبر آسمان‌ها بر می‌آیند و بربلندای قله‌ها می‌ایستند. ناخدایان نیزباد مخالف را با تغییرجهت بادبان کشتی و تنظیم زاویه برخورد آن با طوفان مخالف تجزیه کرده و مؤلفه آنرا در جهت ساحل نجات به خدمت می‌گیرند. هیچ کشتی عقب گرد نمی‌کند و نمی‌ایستد، فقط با تغییر سیاست درتغییر زاویه برخورد، در بدترین شرایط هم (با حرکت زیگزاگ ۲۲ درجه) به جلو می‌روند! دریا باد موافق هم فراوان دارد، اگرشب طوفانی را از سر بگذرانیم نسیم ملایم صبحگاهی هم در پیش است.
جنبش راه سبز هیچ نیازی به خشونت و عکس‌العمل نشان دادن در برابردَدمنشی‌های سرکوب‌گران ندارد. این قانون ابدی خدا برای ملت‌های تحت ستم است که اگربه اسلحه "صبر و تقوا" مجهز باشند، یعنی پایداری کنند و از جاده اخلاق و خویشتنداری خارج نشوند مسلماً پیروز هستند.
.... اگر شما ایستادگی و پروای اخلاقی داشته باشید، نقشه‌های توطئه‌آمیز آنها کوچکترین گزندی به شما نمیرساند.
آری اگر شما ایستادگی کنید و پروای اخلاقی داشته باشید و(دشمن) با همین خشمی که از او فوران میکند بر شما هجوم آورد پروردگارتان شما را با نیروهای خود یاری می کند.
.... اگر ايستادگى و پروا داشته باشيد، اين نشان قدرت و اراده شماست.
اى مؤمنان به صورت فردى و جمعى ايستادگى كنيد، با يكديگر ارتباط برقرار كنيد و از خدا پروا كنيد، باشد تا پيروز شويد.
(آل عمران آيات ۱۲۰، ۱۲۵، ۱۸۶، ۲۰۰)
عبدالعلى بازرگان
خبر
اختصاصی جرس / بازداشت سه فعال دانشجویی دانشگاه بابل در روز عاشورا
۰۸ دی > اختصاصی جرس / اسامی 8 دانشجوی دستگیر شده دانشگاه فردوسی مشهد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر و بیت آیت الله العظمی منتظری در محاصره نیروهای لباس شخصی - ورودیهای کوچه بیت و دفتر را مسدود کرده و گاها اقدام به پرتاب سنگ می کنند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بولتن ویژه ایرنا: سی و هفت کشته در روز عاشورا در سراسر کشور
۰۸ دی > به رغم ادعاهای سردار رادان / فیلمی از زیر گرفتن مردم توسط خودروهای نیروی انتظامی در عاشورای تهران
۰۸ دی > حمله همزمان آشوبگران به مسجد قبا، حوزه علمیه اباصالح و بیت آیت الله دستغیب - اطلاعیه دفتر آیت الله دستغیب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله به مسجد قبا در شیراز
۰۸ دی > اختصاصی جرس / صالح دلدم آزاد شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / محمد جواد مظفر بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله سازمان يافته لباس شخصي ها به دفاتر آيت الله صانعي
۰۸ دی > نامه انجمن اسلامی جامعۀ پزشکی ایران به میرحسین موسوی
۰۸ دی > بازداشت نیلوفر هاشمی آذر
۰۸ دی > دکتر علیرضا بهشتی بازداشت شد - فرزند آیت الله بهشتی در حالی که مشغول تدریس در دانشگاه تربیت مدرس بود بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / زخمی شدن ده دانشجو در درگیری های امروز دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > چند سرهنگ و یک سرتیپ نیروی انتظامی متهم به جنایات کهریزک شدند - احتمال برگزاری علنی دادگاه رسیدگی به جنایات کهریزک
۰۸ دی > بیانیه نیروی انتظامی : خواهرزاده موسوی ترور شد
۰۸ دی > هشدار فراکسیون اقلیت مجلس به دستگاههای امنیتی و قضایی
۰۸ دی > درگیری و زد و خورد در دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > مدیرعامل ایرنا : برادران لاریجانی مقصر بالاگرفتن اعتراضات مردمی هستند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بروز درگیری های پراکنده در شیراز - در این درگیری ها تاکنون عده ای زخمی شده اند.
۰۸ دی > تجمع و درگیری در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر آیت االله صانعی در مشهد به تصرف نیروهای لباس شخصی درآمد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / لباس شخصی ها محل سخنرانی آیت الله دستغیب در شیراز را محاصره کردند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / نامه سرگشاده فاطمه کروبی : در برابر هرگونه اتفاق برای خانواده ام حکومت مسئول است - از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
۰۸ دی > چرا مقام رهبری تاریخ نمی خوانند؟ - سید حسین جاودانی
۰۸ دی > تزهایی درباره عاشورا
۰۸ دی > طرح اهانت به امام حسين (ع)، پوششي براي .... - محمد علي مهدوي
۰۸ دی > محضر مبارك مرجع تقليد شيعيان، حضرت آيت الله شيخ محمد حسين فضل الله - امضا محفوظ
۰۸ دی > بودن یا نبودن ، مسئله این است - سارا زرتشت
۰۸ دی > سرعت تحول شتابان در جنبش سبز، مثبت یا منفی؟ - یاسر علیزاده
۰۸ دی > دیر یا زود ، به آزادی می رسی از امام حسین - سارا زرتشت
۰۸ دی > آن که مهارتش خشونت نیست - مهدی هنرپرداز
۰۸ دی > در مذمّت خشونت - علی عليزاده
۰۸ دی > تسریع پیروزی با اتحاد
۰۸ دی > رهبر جنبش سبز کیست!؟ - عبدالعلى بازرگان
۰۸ دی > جرقه در انبار باروت - محمد علی توفیقی
۰۸ دی > چشم انداز جنبش - بیژن هدایتی
۰۸ دی > نفی خشونت - حسین کمالی
۰۸ دی > آبروی مرجعیت - هادی قابل
۰۸ دی > شعار “رهبری بای بای” - صدرا سبزینه
۰۸ دی > قربانیان تازه پس لرزه های عاشورای خونین ۸۸؛ روزنامه نگاران و فعالان سیاسی – مدنی - فرهمند علیپور
۰۸ دی > فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
۰۸ دی > ایران در آیینه جهان؛ واکنش ها نسبت به تحولات ایران ادامه دارد - ح. تکاپو
۰۸ دی > موضع رهبری جنبش سبز در دور تازه سرکوب ها؛ موسوی در زمین حکومت بازی نمی کند - سپهر سعادت
۰۸ دی > بازتاب عاشورای خونین ایران در رسانه‌های عربی - علی مهتدی
۰۸ دی > اختصاصی جرس / علی مهرداد بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / رضا تاجيك روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > پیام تسلیت مجاهدین انقلاب به میرحسین موسوی
۰۸ دی > هشدار دفتر تحکیم وحدت : تحمل این خونریزی ها را نداریم
۰۸ دی > نماینده ولی فقیه در کیهان : میرحسین موسوی طراح قتل خواهرازاده اش است
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مردم مراقب موبایل هایشان در تجمعات اعتراضی باشند
۰۸ دی > اطلاعیه آیت الله مکارم شیرازی: اختلافات کنونی راه حل مسالمت آمیز دارد/ دولت بهانه ندهد
۰۸ دی > لغو امتحانات روز پنجشنبه به دلیل راهپیمایی حامیان دولت در چهارشنبه
۰۸ دی > بازداشت دوباره شاهپور کاظمی
۰۸ دی > بازداشت بدرالسادات مفیدی ، کیوان مهرگان و نسرین وزیری
۰۸ دی > باراک اوباما: مردم ایران حتی در روزهای مذهبی با مشت آهنین روبرو شده اند
۰۸ دی > اتحادیه اروپا سرکوب فعالان سیاسی در ایران را محکوم کرد
۰۸ دی > کوچک زاده : امثال موسوی و کروبی مرتدهستند
۰۸ دی > راهپيمايي نمايندگان حامی دولت در صحن علني مجلس
۰۸ دی > اختصاصی جرس / فراخوان ارگان سپاه پاسداران برای تحصن در مقابل دفتر موسوی
۰۸ دی > محمد جواد صابری روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > اطلاعیه شیرین عبادی درباره بازداشت خواهرش - خواهر شیرین عبادی ساعت ۹ شب توسط ۴ نفر از مأمورین وزارت اطلاعات در منزل خود دستگییر شد
۰۸ دی > بيانيه سازمان دانش آموختگان ايران درخصوص حوادث خونين عاشورا
۰۸ دی > ماشاالله شمس الواعظین دستگیر شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرتضی کاظمیان و منصوره شجاعی بازداشت شدند - خواهر شیرین عبادی به وزارت اطلاعات احضار شده بود که از ساعت ده شب گذشته تاکنون بازنگشته است
۰۸ دی > خبر بازداشت هاله سحابی تکذیب شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرخصی عبدالله رمضانزاده تمدید شد
۰۸ دی > رسانه های دولتی ایران؛ همچنان سر در زیر برف - مژگان مدرس علوم
۰۸ دی > ساعت گرگ و میش - سید ابراهیم نبوی
۰۸ دی > نامه ای به حجت الاسلام سید حسن خمینی نوه رشید امام خمینی (دام عمره) - مسعود ج ز
۰۸ دی > قطع چرخه خشونت - مهیار امینی
۰۷ دی > عفو بین الملل خشونتهای روز عاشورا در ایران را محکوم کرد
۰۷ دی > مهدی کروبی مورد حمله قرار گرفت - شیشه های ماشین کروبی به طور کامل شکست
۰۷ دی > سايت سحام‌نيوز مجددا راه‌اندازی شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / ترس از مقبولیت بین المللی خاتمی ، مانع از بازداشت او شده است - دستور حق تیر توسط نظامیان در جلسه شب عاشورا صادر شده است
۰۷ دی > اطلاعیه گزارشگران بدون مرز درباره بازداشت های گسترده امروز و مسدود شدن سایت های اینترنتی
۰۷ دی > اختصاصی جرس / شایعات مطرح شده درباره سید محمد خاتمی تکذیب شد - رئیس جمهور سابق ایران بازداشت نشده و در سلامت کامل است
۰۷ دی > آیت الله دستغیب: فقها و علما سکوت را بشکنند - زندانیان را آزاد کنید و از این همه خلاف شرع و خلاف قانون به بهانه حفظ نظام دست بردارید
۰۷ دی > محسن مخملباف: دستگیریهای امروز به خاطر دعوای وزارت اطلاعات و سپاه است
۰۷ دی > اختصاصی جرس / بازداشت بیش از 400 نفر در اصفهان - برادر و دو برادرزاده عبدالله نوری جزو بازداشت شدگان هستند
۰۷ دی > سید ابوالفضل موسویان بازداشت شد - موسوی تبریزی بازداشت نشده است
۰۷ دی > بیانیه مجمع روحانیون مبارز درپی حوادث عاشورا - كسانی كه به بهانه پاره كردن عكس امام هر چه خواستند كردند، به حسینیه امام حمله و اهانت می كنند
۰۷ دی > تهدید به مرگ عمادالدین باقی از سوی ماموران امنیتی
۰۷ دی > انتقاد پدر شهید روح الامینی از دادن مدال به متهم ردیف اول كهریزك
۰۷ دی > نیروی انتظامی اسامی 6 نفر از شهدای دیروز را اعلام کرد - یک زن و یک مرد ناشناس در میان شهدای دیروز
۰۷ دی > فرزند آیت الله طاهری بازداشت شد
۰۷ دی > ایرنا از محل نگهداری پیکر سید علی حبیبی موسوی خبر دارد
۰۷ دی > جلسه 6:30 صبح مجلس و مسئولان امنیتی
۰۷ دی > فرمانده انتظامی تهران : آغاز بررسی کشته شدن خواهرزاده میرحسین موسوی
۰۷ دی > ابوالفضل قدیانی بازداشت شد - ماموران امنیتی موفق به بازداشت محسن آرمین نشدند
۰۷ دی > فرزند مجری صداوسیما در کشته‌های عاشورا
۰۷ دی > بهزاد نبوی به زندان اوین بازگشت
۰۷ دی > حشمت الله طبرزدی بازداشت شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / استقرار گارد ويژه و لباس شخصي ها در ميادين مركزي تهران
۰۷ دی > اختصاصی جرس / پلیس ایستگاههای متروی مرکز شهر را تعطیل کرد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / آغاز درگیری ها در میدان هفت تیر
۰۷ دی > اختصاصی جرس / هاله سحابي بازداشت شد
۰۷ دی > در پی شهادت علی موسوی / پیام تسلیت مهدی کروبی خطاب به میرحسین موسوی - شیعه حسین را در روز عاشورا به گلوله می بندند
۰۷ دی > اختصاصي جرس / روايت قربانيان خشونت هاي عاشورا از بازداشتگاه مقداد - بسیجیان بازداشت شدگان را تهدید به تجاوز کردند
۰۷ دی > دلهره دارم - مسعود بهنود
۰۸ دی > اختصاصی جرس / اسامی 8 دانشجوی دستگیر شده دانشگاه فردوسی مشهد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر و بیت آیت الله العظمی منتظری در محاصره نیروهای لباس شخصی - ورودیهای کوچه بیت و دفتر را مسدود کرده و گاها اقدام به پرتاب سنگ می کنند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بولتن ویژه ایرنا: سی و هفت کشته در روز عاشورا در سراسر کشور
۰۸ دی > به رغم ادعاهای سردار رادان / فیلمی از زیر گرفتن مردم توسط خودروهای نیروی انتظامی در عاشورای تهران
۰۸ دی > حمله همزمان آشوبگران به مسجد قبا، حوزه علمیه اباصالح و بیت آیت الله دستغیب - اطلاعیه دفتر آیت الله دستغیب
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله به مسجد قبا در شیراز
۰۸ دی > اختصاصی جرس / صالح دلدم آزاد شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / محمد جواد مظفر بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / حمله سازمان يافته لباس شخصي ها به دفاتر آيت الله صانعي
۰۸ دی > نامه انجمن اسلامی جامعۀ پزشکی ایران به میرحسین موسوی
۰۸ دی > بازداشت نیلوفر هاشمی آذر
۰۸ دی > دکتر علیرضا بهشتی بازداشت شد - فرزند آیت الله بهشتی در حالی که مشغول تدریس در دانشگاه تربیت مدرس بود بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / زخمی شدن ده دانشجو در درگیری های امروز دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > چند سرهنگ و یک سرتیپ نیروی انتظامی متهم به جنایات کهریزک شدند - احتمال برگزاری علنی دادگاه رسیدگی به جنایات کهریزک
۰۸ دی > بیانیه نیروی انتظامی : خواهرزاده موسوی ترور شد
۰۸ دی > هشدار فراکسیون اقلیت مجلس به دستگاههای امنیتی و قضایی
۰۸ دی > درگیری و زد و خورد در دانشگاه علم و صنعت
۰۸ دی > مدیرعامل ایرنا : برادران لاریجانی مقصر بالاگرفتن اعتراضات مردمی هستند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / بروز درگیری های پراکنده در شیراز - در این درگیری ها تاکنون عده ای زخمی شده اند.
۰۸ دی > تجمع و درگیری در دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات
۰۸ دی > اختصاصی جرس / دفتر آیت االله صانعی در مشهد به تصرف نیروهای لباس شخصی درآمد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / لباس شخصی ها محل سخنرانی آیت الله دستغیب در شیراز را محاصره کردند
۰۸ دی > اختصاصی جرس / نامه سرگشاده فاطمه کروبی : در برابر هرگونه اتفاق برای خانواده ام حکومت مسئول است - از دست نیروهای لباس شخصی امنیت جانی نداریم
۰۸ دی > چرا مقام رهبری تاریخ نمی خوانند؟ - سید حسین جاودانی
۰۸ دی > تزهایی درباره عاشورا
۰۸ دی > طرح اهانت به امام حسين (ع)، پوششي براي .... - محمد علي مهدوي
۰۸ دی > محضر مبارك مرجع تقليد شيعيان، حضرت آيت الله شيخ محمد حسين فضل الله - امضا محفوظ
۰۸ دی > بودن یا نبودن ، مسئله این است - سارا زرتشت
۰۸ دی > سرعت تحول شتابان در جنبش سبز، مثبت یا منفی؟ - یاسر علیزاده
۰۸ دی > دیر یا زود ، به آزادی می رسی از امام حسین - سارا زرتشت
۰۸ دی > آن که مهارتش خشونت نیست - مهدی هنرپرداز
۰۸ دی > در مذمّت خشونت - علی عليزاده
۰۸ دی > تسریع پیروزی با اتحاد
۰۸ دی > رهبر جنبش سبز کیست!؟ - عبدالعلى بازرگان
۰۸ دی > جرقه در انبار باروت - محمد علی توفیقی
۰۸ دی > چشم انداز جنبش - بیژن هدایتی
۰۸ دی > نفی خشونت - حسین کمالی
۰۸ دی > آبروی مرجعیت - هادی قابل
۰۸ دی > شعار “رهبری بای بای” - صدرا سبزینه
۰۸ دی > قربانیان تازه پس لرزه های عاشورای خونین ۸۸؛ روزنامه نگاران و فعالان سیاسی – مدنی - فرهمند علیپور
۰۸ دی > فرزند کروبی خبر داد: پدرم نیمه حبس شده است
۰۸ دی > ایران در آیینه جهان؛ واکنش ها نسبت به تحولات ایران ادامه دارد - ح. تکاپو
۰۸ دی > موضع رهبری جنبش سبز در دور تازه سرکوب ها؛ موسوی در زمین حکومت بازی نمی کند - سپهر سعادت
۰۸ دی > بازتاب عاشورای خونین ایران در رسانه‌های عربی - علی مهتدی
۰۸ دی > اختصاصی جرس / علی مهرداد بازداشت شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / رضا تاجيك روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > پیام تسلیت مجاهدین انقلاب به میرحسین موسوی
۰۸ دی > هشدار دفتر تحکیم وحدت : تحمل این خونریزی ها را نداریم
۰۸ دی > نماینده ولی فقیه در کیهان : میرحسین موسوی طراح قتل خواهرازاده اش است
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مردم مراقب موبایل هایشان در تجمعات اعتراضی باشند
۰۸ دی > اطلاعیه آیت الله مکارم شیرازی: اختلافات کنونی راه حل مسالمت آمیز دارد/ دولت بهانه ندهد
۰۸ دی > لغو امتحانات روز پنجشنبه به دلیل راهپیمایی حامیان دولت در چهارشنبه
۰۸ دی > بازداشت دوباره شاهپور کاظمی
۰۸ دی > بازداشت بدرالسادات مفیدی ، کیوان مهرگان و نسرین وزیری
۰۸ دی > باراک اوباما: مردم ایران حتی در روزهای مذهبی با مشت آهنین روبرو شده اند
۰۸ دی > اتحادیه اروپا سرکوب فعالان سیاسی در ایران را محکوم کرد
۰۸ دی > کوچک زاده : امثال موسوی و کروبی مرتدهستند
۰۸ دی > راهپيمايي نمايندگان حامی دولت در صحن علني مجلس
۰۸ دی > اختصاصی جرس / فراخوان ارگان سپاه پاسداران برای تحصن در مقابل دفتر موسوی
۰۸ دی > محمد جواد صابری روزنامه نگار بازداشت شد
۰۸ دی > اطلاعیه شیرین عبادی درباره بازداشت خواهرش - خواهر شیرین عبادی ساعت ۹ شب توسط ۴ نفر از مأمورین وزارت اطلاعات در منزل خود دستگییر شد
۰۸ دی > بيانيه سازمان دانش آموختگان ايران درخصوص حوادث خونين عاشورا
۰۸ دی > ماشاالله شمس الواعظین دستگیر شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرتضی کاظمیان و منصوره شجاعی بازداشت شدند - خواهر شیرین عبادی به وزارت اطلاعات احضار شده بود که از ساعت ده شب گذشته تاکنون بازنگشته است
۰۸ دی > خبر بازداشت هاله سحابی تکذیب شد
۰۸ دی > اختصاصی جرس / مرخصی عبدالله رمضانزاده تمدید شد
۰۸ دی > رسانه های دولتی ایران؛ همچنان سر در زیر برف - مژگان مدرس علوم
۰۸ دی > ساعت گرگ و میش - سید ابراهیم نبوی
۰۸ دی > نامه ای به حجت الاسلام سید حسن خمینی نوه رشید امام خمینی (دام عمره) - مسعود ج ز
۰۸ دی > قطع چرخه خشونت - مهیار امینی
۰۷ دی > عفو بین الملل خشونتهای روز عاشورا در ایران را محکوم کرد
۰۷ دی > مهدی کروبی مورد حمله قرار گرفت - شیشه های ماشین کروبی به طور کامل شکست
۰۷ دی > سايت سحام‌نيوز مجددا راه‌اندازی شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / ترس از مقبولیت بین المللی خاتمی ، مانع از بازداشت او شده است - دستور حق تیر توسط نظامیان در جلسه شب عاشورا صادر شده است
۰۷ دی > اطلاعیه گزارشگران بدون مرز درباره بازداشت های گسترده امروز و مسدود شدن سایت های اینترنتی
۰۷ دی > اختصاصی جرس / شایعات مطرح شده درباره سید محمد خاتمی تکذیب شد - رئیس جمهور سابق ایران بازداشت نشده و در سلامت کامل است
۰۷ دی > آیت الله دستغیب: فقها و علما سکوت را بشکنند - زندانیان را آزاد کنید و از این همه خلاف شرع و خلاف قانون به بهانه حفظ نظام دست بردارید
۰۷ دی > محسن مخملباف: دستگیریهای امروز به خاطر دعوای وزارت اطلاعات و سپاه است
۰۷ دی > اختصاصی جرس / بازداشت بیش از 400 نفر در اصفهان - برادر و دو برادرزاده عبدالله نوری جزو بازداشت شدگان هستند
۰۷ دی > سید ابوالفضل موسویان بازداشت شد - موسوی تبریزی بازداشت نشده است
۰۷ دی > بیانیه مجمع روحانیون مبارز درپی حوادث عاشورا - كسانی كه به بهانه پاره كردن عكس امام هر چه خواستند كردند، به حسینیه امام حمله و اهانت می كنند
۰۷ دی > تهدید به مرگ عمادالدین باقی از سوی ماموران امنیتی
۰۷ دی > انتقاد پدر شهید روح الامینی از دادن مدال به متهم ردیف اول كهریزك
۰۷ دی > نیروی انتظامی اسامی 6 نفر از شهدای دیروز را اعلام کرد - یک زن و یک مرد ناشناس در میان شهدای دیروز
۰۷ دی > فرزند آیت الله طاهری بازداشت شد
۰۷ دی > ایرنا از محل نگهداری پیکر سید علی حبیبی موسوی خبر دارد
۰۷ دی > جلسه 6:30 صبح مجلس و مسئولان امنیتی
۰۷ دی > فرمانده انتظامی تهران : آغاز بررسی کشته شدن خواهرزاده میرحسین موسوی
۰۷ دی > ابوالفضل قدیانی بازداشت شد - ماموران امنیتی موفق به بازداشت محسن آرمین نشدند
۰۷ دی > فرزند مجری صداوسیما در کشته‌های عاشورا
۰۷ دی > بهزاد نبوی به زندان اوین بازگشت
۰۷ دی > حشمت الله طبرزدی بازداشت شد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / استقرار گارد ويژه و لباس شخصي ها در ميادين مركزي تهران
۰۷ دی > اختصاصی جرس / پلیس ایستگاههای متروی مرکز شهر را تعطیل کرد
۰۷ دی > اختصاصی جرس / آغاز درگیری ها در میدان هفت تیر
۰۷ دی > اختصاصی جرس / هاله سحابي بازداشت شد
۰۷ دی > در پی شهادت علی موسوی / پیام تسلیت مهدی کروبی خطاب به میرحسین موسوی - شیعه حسین را در روز عاشورا به گلوله می بندند
۰۷ دی > اختصاصي جرس / روايت قربانيان خشونت هاي عاشورا از بازداشتگاه مقداد - بسیجیان بازداشت شدگان را تهدید به تجاوز کردند
۰۷ دی > دلهره دارم - مسعود بهنود
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)